Limfa (bukan limpa) berasal dari plasma darah yang keluar dari sistem kardiovaskular ke dalam jaringan sekitarnya. Cairan ini kemudian dikumpulkan oleh sistem limfa melalui proses difusi ke dalam kelenjar limfa dan dikembalikan ke dalam sistem […]
Lemak Jenuh . Makan makanan yang mengandung lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Tingginya kadar kolesterol LDL dalam darah Anda meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Mengenai hal ini, mengapa lemak jenuh baik untuk Anda?Intinya: Lemak jenuh meningkatkan kolesterol HDL (” baik “) dan mengubah LDL dari kecil, padat (buruk) menjadi LDL Besar, yang sebagian besar jinak. Secara keseluruhan, lemak jenuh tidak merusak profil lipid darah seperti yang diyakini sebelumnya.Selanjutnya, pertanyaannya, apakah lemak jenuh menyebabkan penyakit jantung? Canadian Heart and Stroke Foundation menilai bahwa konsumsi lemak jenuh meningkatkan kadar LDL, yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular . Irish Heart Foundation menyatakan bahwa lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol LDL dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung atau stroke.Selain itu, mengapa lemak jenuh kurang sehat daripada tak jenuh?Lemak ini membantu mengurangi risiko kadar kolesterol darah tinggi dan memiliki manfaat kesehatan lainnya ketika mereka menggantikan lemak jenuh dalam makanan. Lemak tak jenuh berbentuk cair pada suhu kamar, tidak seperti lemak jenuh yang berbentuk padat pada suhu kamar.Apa saja lemak jahat itu?jenuh “baik” , batasi makanan tinggi lemak jenuh , dan hindari lemak trans ” jahat ” . Lemak tak jenuh “baik” — Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda — menurunkan risiko penyakit. Makanan tinggi lemak baik termasuk minyak nabati (seperti zaitun, kanola, bunga matahari, kedelai, dan jagung), kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Limfa (bukan limpa) berasal dari plasma darah yang keluar dari sistem kardiovaskular ke dalam jaringan sekitarnya. Cairan ini kemudian dikumpulkan oleh sistem limfa melalui proses difusi ke dalam kelenjar limfa dan dikembalikan ke dalam sistem […]