Untuk meningkatkan kesehatan, perlu diikuti beberapa perilaku hidup bersih dan sehat yang baik dan mendasar terutama cuci tangan pakai sabun setelah buang air besar dan sebelum makan atau menyiapkan makanan. Mencuci tangan dengan sabun secara […]
Beras merah mengandung lebih banyak protein, serat, dan karbohidrat daripada nasi putih. Menurut Departemen Pertanian Nasional Amerika Serikat, secangkir nasi putih yang dimasak dengan biji-bijian sedang, dimasak, dan diperkaya dengan berat 186 gram (g) menyediakan: 53,2 g karbohidrat. 0,56 gram serat. Jadi, apa yang lebih banyak kalori dari nasi putih atau nasi merah? Beras merah memiliki lebih banyak serat dan protein daripada nasi putih, yang bagus, tetapi beras merah juga memiliki lebih banyak kalori, lebih banyak karbohidrat dan lebih banyak lemak daripada nasi putih. Tetapi banyak nasi putih yang diperkaya, yang membantu menutup kesenjangan nutrisi di antara keduanya. Semua mengatakan, dua versi dari biji-bijian yang sama ini adalah leher dan leher. Selain di atas, bisakah saya makan nasi merah dengan diet rendah karbohidrat? Dianggap sebagai gandum utuh, beras merah kurang diproses dibandingkan beras putih, yang kulitnya, dedaknya, dan kumannya telah dibuang. Akibatnya, beras merah mempertahankan nutrisi yang kurang dari nasi putih seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun, banyak orang menghindari nasi merah karena meningkatnya popularitas diet rendah karbohidrat. Nah, nasi mana yang karbohidratnya lebih sedikit? Ada 52 gram karbohidrat dalam satu cangkir beras merah matang berbutir panjang, sedangkan nasi putih berbutir pendek yang dimasak dan diperkaya dalam jumlah yang sama mengandung sekitar 53 gram karbohidrat. Di sisi lain, nasi liar yang dimasak hanya memiliki 35 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu pilihan terbaik jika Anda ingin mengurangi asupan karbohidrat. Apakah beras merah lebih sehat daripada beras putih? Beras merah adalah gandum utuh. Ini meninggalkan nasi putih dengan nutrisi penting yang sangat sedikit, itulah sebabnya nasi merah biasanya dianggap jauh lebih sehat daripada nasi putih. Intinya: Beras merah adalah gandum utuh yang mengandung dedak dan kuman. Ini menyediakan serat dan beberapa vitamin dan mineral.
Untuk meningkatkan kesehatan, perlu diikuti beberapa perilaku hidup bersih dan sehat yang baik dan mendasar terutama cuci tangan pakai sabun setelah buang air besar dan sebelum makan atau menyiapkan makanan. Mencuci tangan dengan sabun secara […]