Penyakit tiroid pada pria melibatkan banyak gejala yang sama dengan yang mempengaruhi wanita dengan kelainan tiroid. Namun, pria juga mungkin mengalami beberapa manifestasi dari masalah tiroid yang unik pada jenis kelamin mereka — beberapa di […]
Pelan -pelan !Contoh makanan sehat yang kaya akan karbohidrat lambat adalah oat , roti gandum dan sereal, nasi basmati, couscous, pasta, quinoa, ubi jalar, butternut squash, kacang-kacangan dan lentil, pisang (lihat 10 karbohidrat #gofaster teratas di bawah). Ini bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari Anda.Ditanyakan juga, karbohidrat apa yang paling lambat dicerna?Bagikan di Pinterest Quinoa dan sayuran termasuk wortel dan ubi jalar adalah karbohidrat slow – release yang rendah pada skala GI. Makanan pada skala GI berkisar dari 0 hingga 100, dengan 0 mewakili GI terendah dan 100 mewakili tertinggi. Glukosa murni memiliki GI 100.Orang mungkin juga bertanya, makanan apa yang dicerna dengan lambat? Makanan rendah glisemik cenderung makanan alami seperti kebanyakan sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mereka benar-benar berjalan perlahan melalui sistem pencernaan tubuh, menggunakan lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori dalam prosesnya.Orang mungkin juga bertanya, karbohidrat apa yang cepat dicerna?Ketika berbicara tentang karbohidrat yang cepat dicerna , ini semua tentang mana yang Anda pilih. Karbohidrat yang cepat dicerna seperti roti putih, pisang, pasta, atau nasi putih akan memberi Anda dorongan energi yang lebih sehat daripada makanan seperti permen, cokelat, atau keripik.Apa sajakah karbohidrat yang bekerja lambat?Karbohidrat kerja lambat : Jelai mutiara, kacang polong, buncis, lentil, jagung manis, labu.
Penyakit tiroid pada pria melibatkan banyak gejala yang sama dengan yang mempengaruhi wanita dengan kelainan tiroid. Namun, pria juga mungkin mengalami beberapa manifestasi dari masalah tiroid yang unik pada jenis kelamin mereka — beberapa di […]