Perhatian penuh di sekolah: manfaat bagi guru dan siswa
Latihan Mindfulness atau Perhatian Penuh , lebih dari satu set teknik untuk berada di saat ini, adalah sikap terhadap kehidupan . Ini adalah gaya mengatasi yang menumbuhkan kekuatan pribadi, dan di dalam kelas, membawa manfaat bagi siswa dan guru.
Tujuan Mindfulness dalam konteks pendidikan adalah agar peserta memperoleh keadaan kesadaran dan ketenangan yang membantu mereka mengatur perilaku mereka sendiri dan mengenal satu sama lain lebih baik , di samping menciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar .
Mengajar dengan Perhatian menumbuhkan komunitas pedagogis, di mana siswa berkembang secara akademis, emosional, dan sosial; dan di mana guru memanfaatkan iklim yang diciptakan dalam lingkungan pendidikan ini . Perhatian penuh adalah cara sadar dan disengaja untuk menyesuaikan dengan apa yang terjadi di dalam diri kita dan di sekitar kita, dan memungkinkan untuk membuka kedok otomatisme dan mendorong perkembangan integral.
Mindfulness semakin populer di sekolah
Mindfulness menjadi populer di Barat berkat dokter Universitas Massachusetts Jon Kabat-Zinn, yang pada tahun 1978 mulai menggunakan Mindfulness dengan pasien yang menderita stres kronis . Sejak itu, Mindfulness telah diterapkan di berbagai bidang, seperti klinis , pekerjaan , atau olahraga .
Studi ilmiah menunjukkan bahwa praktisi Mindfulness reguler memiliki kepadatan saraf yang lebih tinggi, kesejahteraan yang lebih besar, lebih efisien dalam pekerjaan mereka, dan kurang rentan terhadap depresi atau kecemasan . Dalam beberapa tahun terakhir, Google telah melatih karyawannya dalam Mindfulness dengan program Search Inside Yourself , dan banyak perusahaan terkemuka telah mengikuti jejaknya.
Dalam konteks pendidikan, Mindfulness juga telah dipraktikkan di banyak sekolah dan institut. Di Spanyol, ada beberapa otonomi yang berpartisipasi dalam pengembangan praktik ini. Pemerintah Kepulauan Canary untuk pertama kalinya menerapkan mata pelajaran wajib yang disebut Pendidikan Emosional, dan itu termasuk Perhatian Penuh sebagai bagian dari agendanya. Di Andalusia, pelatih dan peneliti di bidang Mindfulness dan Kecerdasan Emosional , Olivia Recondo, mengajar kursus tentang Kecerdasan Emosional melalui Mindfulness untuk pelatih bekerja sama dengan Junta de Andalucía. Di Aragon Program Kelas Bahagia dilakukan, di Catalonia Program Treva, dan di Komunitas Valencia Program Sekolah Sadar.
Hanya seorang pendidik yang sadar yang dapat mendidik secara sadar
Guru adalah orang yang memainkan peran mendasar dalam masyarakat, karena mereka menjalankan fungsi penting mendidik generasi mendatang. Pekerjaan mereka tidak hanya terfokus pada pengajaran pengetahuan teoritis, tetapi mereka juga bertanggung jawab untuk mempromosikan serangkaian nilai dan keterampilan pada siswa untuk pengembangan mereka di masyarakat .
Menjadi seorang guru tidak selalu merupakan tugas yang mudah, dan tuntutan besar yang datang dengan menjadi seorang guru dapat menyebabkan stres kronis, kelelahan emosional dan masalah hubungan dengan siswa. Perhatian telah membuktikan keefektifannya dalam situasi ini. Misalnya, mengurangi stres guru, cuti sakit, depresi, kecemasan atau kelelahan .
Latihan Mindfulness yang teratur membekali guru dengan alat yang memungkinkan mereka menghadapi situasi bermasalah dan membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kinerja mereka dan hubungan mereka dengan siswa mereka, menghasilkan lingkungan pendidikan yang optimal untuk belajar.
Manfaat Mindfulness pada guru
Beberapa manfaat yang diberikan Mindfulness kepada guru adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan fokus perhatian dan kesadaran
- Meningkatkan daya tanggap terhadap kebutuhan siswa
- Mempromosikan keseimbangan emosional
- Mendukung manajemen dan pengurangan stres
- Mempromosikan kesehatan yang baik dalam hubungan pribadi di tempat kerja
- Meningkatkan iklim kelas dan menumbuhkan lingkungan yang optimal untuk belajar
- Mendukung kesejahteraan umum dan harga diri
Manfaat Mindfulness pada siswa
Kemampuan untuk merefleksikan dunia batin seseorang, dan pada emosi dan pikiran seseorang dengan sikap welas asih terhadap diri sendiri, membawa manfaat bagi kesejahteraan siswa, dan merupakan bagian penting dari pelatihan Mindfulness.
Sebuah meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Joseph Durlak, dan di mana 270.000 siswa dari semua tahap akademik berpartisipasi, menyimpulkan bahwa siswa yang telah menyelesaikan program pendidikan sosial-emosional di sekolah dasar, tidak hanya menunjukkan peningkatan yang signifikan sebagai remaja dalam masalah perilaku ( misalnya kurang kekerasan), tetapi juga memperoleh peningkatan hasil akademik dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapatkan pelatihan ini .
Tetapi tidak hanya regulasi emosional yang merupakan bagian penting dari pelatihan Mindfulness, dan ada banyak penelitian yang telah memberikan bukti ilmiah tentang pengaruh positif Mindfulness pada apa yang disebut fungsi eksekutif otak , seperti perhatian, memori atau fleksibilitas mental, semuanya penting untuk kinerja pribadi dan akademik yang baik.
Latihan mindfulness yang teratur bermanfaat bagi siswa karena berbagai alasan. Di bawah ini adalah manfaat yang dibawa Mindfulness kepada siswa:
- Meningkatkan kinerja akademik
- Meningkatkan konsep diri
- Mengurangi agresivitas dan kekerasan
- Tingkatkan kreativitas
- Meningkatkan partisipasi di kelas dengan mempromosikan kontrol impuls
- Meningkatkan memori
- Meningkatkan konsentrasi dan perhatian
- Mengurangi kecemasan ujian
- Mendorong kemauan untuk belajar
- Mendorong refleksi diri dan kemandirian
- Meningkatkan empati dan pengertian terhadap orang lain
- Mempromosikan perilaku prososial dan hubungan interpersonal yang sehat
- Meningkatkan pembelajaran sosial dan emosional
- Secara umum meningkatkan kesehatan
Referensi bibliografi:
- Durlak, JA, Weissberg, RP, Dymnicki, AB, Taylor, RD & Schellinger, KB (2011). Dampak peningkatan pembelajaran sosial dan emosional siswa: Sebuah meta-analisis intervensi universal berbasis sekolah. Perkembangan Anak, 82 (1): 405–432.
- Frank J. dkk. (2015): “Efektivitas pengurangan stres berbasis kesadaran pada stres dan kesejahteraan pendidik: hasil dari studi percontohan”. Perhatian 6, 208-216.
- Hassed Craig dan Chambers, Richard (2014). Pembelajaran penuh perhatian: mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otak untuk pembelajaran yang efektif. Penerbitan Exisle.