Mengetahui cara mengelola kebahagiaan: panduan praktis
Beberapa hari yang lalu saya melakukan percakapan yang sangat menarik dengan seorang kolega dan teman baik, tentang kehidupan dan bagaimana menghadapinya dengan benar.
Pengalamannya, seperti saya, ketika berbicara dengan pasien dan juga dengan kenalan dan teman, dirangkum dalam hidup yang umumnya dianggap sebagai sesuatu yang rumit dan kebahagiaan sebagai sesuatu yang halus , immaterial dan terus-menerus melarikan diri. Bahwa itu adalah keadaan yang dapat binasa, untuk sementara waktu singkat, hampir tidak dapat dicapai, bahwa itu ada di suatu tempat di luar sana, bahwa ia tidak bergantung pada diri sendiri, bahwa ia tidak dapat dikendalikan …
Namun, bisakah seseorang bahagia bahkan saat tenggelam dalam situasi yang menyakitkan?Apakah kebahagiaan bergantung secara eksklusif pada apa yang telah dicapai, atau bahwa segala sesuatu di sekitar kita sempurna dan indah? Bukankah kebahagiaan tergantung pada bagaimana kita mengelolanya?
- Artikel terkait: ” 10 kunci bahagia menurut ilmu pengetahuan “
Apa sebenarnya kebahagiaan itu?
Kebahagiaan biasanya digambarkan sebagai keadaan kepuasan spiritual dan fisik yang besar dengan tidak adanya ketidaknyamanan atau tersandung. Ini adalah keadaan yang akan dicapai ketika kita mencapai tujuan kita.
Namun, ada orang yang, meskipun kebutuhan dasarnya terpenuhi (memiliki pekerjaan, sumber daya, perumahan, keluarga dan teman, dll.) tidak bahagia … Mengapa ini terjadi?
Di sini kita harus menyebutkan apa yang dalam psikologi sosial disebut locus of control (LC). Ini adalah kepercayaan (dan asumsinya) yang menurutnya peristiwa yang terjadi pada kita bergantung secara eksklusif pada kekuatan eksternal yang tidak kita kendalikan (LC Eksternal) atau pada usaha kita sendiri (LC Internal).
Jelas bahwa kita tidak selalu menunjukkan satu LC setiap saat , karena ini adalah kontinum yang melaluinya kita bergerak menurut peristiwa, tetapi kita menetapkan tren.
Tahu bagaimana mengelola kebahagiaan
Dengan demikian, orang-orang dengan PA internal akan lebih cenderung bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri, mereka akan kurang terpengaruh oleh pendapat orang lain, mereka akan cenderung menganggap diri mereka efektif dan percaya diri dalam kewajiban mereka, mereka akan cenderung membuat keputusan. upaya dalam apa yang mereka lakukan. , dan akan melaporkan menjadi lebih bahagia dan lebih mandiri.
Sebaliknya, mereka yang memiliki CL eksternal, menyalahkan kekuatan di luar mereka atas segala sesuatu yang terjadi pada mereka , mereka cenderung menganggap keberuntungan atau peluang setiap keberhasilan atau kegagalan yang mereka peroleh, mereka tidak percaya bahwa mereka mampu mengubah situasi mereka sendiri. usaha, sering merasa putus asa atau tidak berdaya dalam menghadapi situasi sulit; sehingga mereka lebih mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai “keputusasaan yang dipelajari”.
Oleh karena itu, cara kita belajar mengelola kebahagiaan melalui locus of control sangat memengaruhi perasaan kita.
Apa artinya menjadi bahagia?
Dalam pengalaman kita (pribadi saya dan juga rekan saya) kebahagiaan terletak di dalam diri kita , itu adalah keadaan internal yang damai dan sejahtera. Kita harus membedakannya dari kegembiraan dan kepuasan, karena ini adalah perasaan yang sekilas.
Aristoteles telah menyebutkan bahwa “kebahagiaan tergantung pada diri kita sendiri.” Sementara itu, Lao Tzu memahami bahwa “kebahagiaan terletak pada kemampuan untuk hidup dan menikmati saat ini, karena jika seseorang menyadari masa lalu atau terus-menerus memproyeksikan masa depan, kecemasan dan stres akan berkembang”.
Ketika kita berhasil menenangkan pikiran kita, mengelola dan menikmati sepenuhnya masa kini kita dan siapa diri kita, kita dapat merasa tenggelam dalam lautan kedamaian dan kesejahteraan , yang membawa kita untuk mengalami kebahagiaan yang telah lama ditunggu-tunggu. Memahaminya dengan cara ini, itu menjadi keadaan yang hampir konstan, tidak begitu berubah-ubah, yang berlangsung bahkan di saat-saat yang menyakitkan atau rumit dalam hidup kita.
Menjadi bahagia tidak berarti bahwa pada waktu tertentu tidak dapat berkabung untuk kerugian atau dapat ditekankan oleh peristiwa tertentu, sebaliknya, bahwa negara akan memungkinkan untuk memiliki kita lebih banyak sumber daya dan kekuatan untuk mengatasi dengan peristiwa ini, karena pemikiran kita Ini tidak akan bergantung pada eksternal, itu akan asing baginya, mampu beradaptasi dengan setiap keadaan, memungkinkan kita untuk melihat pintu keluar terowongan setiap saat, memberikan cahaya yang membimbing dan mengangkat kita.