Itu terletak di bagian belakang kaki dan merupakan otot dua sendi atau biartikular yang sangat kuat yang memanjang dari bagian belakang lutut ke tumit.
Bentuk definitif betis adalah konsekuensi dari dua kepala yang membentuk otot Gastrocnemius (medial dan lateral), yang terletak di bagian belakang dan atas kaki.
Otot utama betis lainnya, soleus, rata dan terletak di bawah Gastrocnemius.
Baik gastrocnemius dan soleus berjalan sepanjang kaki, menghubungkan di belakang lutut dan tumit. Otot ketiga, plantar, memanjang dua hingga empat inci ke bawah dari lutut dan terletak di antara gastrocnemius dan soleus.
Melenturkan otot ini saat tubuh berjalan dan menekuk lutut menciptakan traksi pada tulang paha, menariknya ke arah tibia di kaki bagian bawah dan menyebabkan lutut menekuk.
Otot Gastrocnemius dan soleus melekat pada tendon Achilles, yang merupakan tendon terkuat dan paling tebal di seluruh tubuh manusia.
Tendon berasal sekitar enam inci di atas tumit, mengalir di tengah kaki untuk terhubung dengan tumit di bawah pergelangan kaki.
Ilmu urai
Sebagian besar otot Gastrocnemius, bersama dengan masing-masing kepala, bersatu dan berinsersi pada permukaan posterior tendon membranosa yang luas.
Kemudian menyatu dengan tendon soleus untuk membentuk bagian atas tendocalcaneus. Tendon yang luas ini kemudian menyempit hingga mencapai kalkaneus di mana ia mengembang lagi untuk dimasukkan ke permukaan tengah-posterior kalkaneus.
Fungsi otot gastrocnemius
Gastrocnemius dengan soleus adalah yang menghasilkan fleksi plantar utama dari sendi pergelangan kaki.
Otot ini juga merupakan fleksor lutut yang kuat, tetapi tidak mampu memberikan kekuatan penuh pada kedua sendi secara bersamaan. Misalnya, ketika lutut ditekuk, Gastrocnemius tidak dapat menghasilkan banyak kekuatan pada pergelangan kaki.
Saat berlari, berjalan, atau melompat, Gastrocnemius memberikan sejumlah besar kekuatan pendorong. Gaya ini diperlukan untuk mendorong tubuh ke udara, dan bersama-sama dengan trisep surae, dihasilkan gaya yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan gerakan.
Evaluasi
Pada aspek posterior sendi lutut, dua perut otot besar Gastrocnemius dapat dilihat di kedua sisi betis atas.
Kepala medial menonjol lebih tinggi dan lebih rendah dari kepala lateral. Keduanya dapat dirasakan bergabung dengan tendon junction.
Di bagian bawah betis terdapat tendocalcaneus yang mendatar yang dapat diraba pada permukaan posterior calcaneus.
Kemungkinan tindakan dengan Gastrocnemius
Fleksi plantar pergelangan kaki dalam sesi panjang (perhatikan bahwa gastrocnemius bekerja melawan seluruh tubuh setiap hari).
Angkat betis ganda atau tunggal.
Lompat kaki lurus.
Berjalanlah dengan lebar atau panjang minimal.
Dorsofleksi pasif.
Terjang berat badan, ukur kaki lurus ke belakang.
Perawatan untuk kelemahan
Untuk menjaga otot gastrocnemius tetap kuat, Anda dapat melakukan:
Latihan angkat beban atau angkat beban.
Angkat betis ganda dan tunggal.
Latihan menahan beban dan secara bertahap maju ke latihan stabilitas dengan meningkatkan beban, meningkatkan repetisi, atau memvariasikan permukaan, misalnya, memperkenalkan papan goyangan.
Pola gerakan khusus olahraga seperti berlari dan melompat.
Pengamatan
Perlu dicatat bahwa otot Gastrocnemius adalah otot betis yang paling dangkal dan menonjol.
Ini terdiri dari dua daerah otot, kepala medial dan kepala lateral, yang melekat pada sisi medial dan lateral tulang paha.
Otot kepala Gastrocnemius bekerja sama untuk plantarflex kaki di pergelangan kaki dan melenturkan kaki di lutut, jika terkena cedera dapat membuat sulit untuk bergerak berjalan, joging, melompat atau bahkan melenturkan kaki.
Jika otot gastrocnemius terpengaruh, pemulihan bisa menyakitkan dan, tergantung pada tingkat keparahannya, bahkan mungkin memerlukan intervensi bedah.