Apa yang kita lakukan setiap hari memengaruhi keadaan emosi dan perasaan kita.
Menjalani hidup sehat, memperjuangkan apa yang kita sukai dan istirahat saat bermain , adalah beberapa contoh kebiasaan yang bisa membuat kita merasa lebih baik. Di sisi lain, kebiasaan berbahaya merugikan kita setiap hari dan membuat kita menjalani hidup dengan pesimis. Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun di pagi hari tanpa motivasi dan menghabiskan sisa hari dengan pahit
Kiat yang Anda butuhkan untuk mengubah hidup Anda
Hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari, sikap kita menghadapi tantangan yang kita hadapi setiap hari dan cara berpikir kita secara umum, dapat memungkinkan kita menjadi orang yang lebih baik setiap hari dan terus berkembang.
Sesuatu yang diperlukan untuk pengembangan pribadi adalah untuk mengidentifikasi apa yang kita lakukan salah, sehingga, dengan cara ini, Anda dapat mengubah perilaku Anda dan dengan demikian mengadopsi kebiasaan sehari-hari yang akan menguntungkan Anda. Dalam artikel hari ini, kita menyajikan kepada Anda daftar 12 kebiasaan yang dapat membuat hari-hari Anda berbeda, lebih baik . Jadi lanjutkan dan mulailah mengubah hidup Anda mulai hari ini.
1. Hidup di masa sekarang
Banyak masalah yang muncul setiap hari adalah akibat dari persepsi kita yang salah tentang apa yang terjadi pada kita . Misalnya, melihat kegagalan sebagai peluang untuk berkembang dapat membantu kita mengatasi masalah dengan lebih baik.
Tak jarang juga kita selalu merenung dan menunggu apa yang akan terjadi di masa depan. Itu, bahkan jika kita tidak menyadarinya, membuat kita sangat tidak bahagia. Hidup di masa sekarang dan menikmatinya adalah masalah mentalitas. Dan mentalitas ini diperlukan jika kita ingin bahagia. Satu-satunya hal yang dapat membuat kita merasa baik adalah apa yang terjadi sekarang, bukan apa yang akan terjadi di masa depan.
2. Manjakan tubuh Anda: olahraga dan makan sehat
Pernahkah Anda mendengar ungkapan: “kita adalah apa yang kita makan”? Ya, ini benar. Makan makanan yang seimbang dapat membuat kita merasa lebih baik, lebih jernih, dan lebih berenergi untuk menghadapi tantangan yang dapat muncul baik di tempat kerja maupun di kehidupan pribadi kita, terhidrasi dengan baik juga meningkatkan perhatian dan kecenderungan kita terhadap apa pun yang kita lakukan.
Di sisi lain, berlatih olahraga tidak hanya memberi kita manfaat pada tingkat fisik, tetapi juga fisiologis. Ini membantu kita mengurangi stres dan kecemasan , meningkatkan harga diri , meningkatkan memori , dan sebagainya. Tetapi tidak hanya pergi ke gym untuk melakukan beban atau berlari di pantai dapat memberi kita manfaat ini, tetapi yoga juga meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional kita.
Anda dapat melihat sendiri manfaat ini di artikel kita:
- 10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik
- 6 manfaat psikologis yoga
3. Belajarlah untuk beristirahat
Ada banyak individu yang menghabiskan 24 jam sehari bekerja dan terobsesi dengan pekerjaan mereka. Ada orang-orang yang bahkan membawa stres dan kekhawatiran ke tempat tidur, yang menyebabkan masalah serius dalam kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, untuk menghindari stres maka perlu istirahat, karena istirahat adalah kesehatan . Bahkan, jika Anda harus merencanakannya sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda harus merencanakannya.
- “Melawan insomnia: 10 kunci untuk tidur lebih nyenyak”
4. Rasakan kesenangan belajar
Pengetahuan tidak terjadi, dan mempelajari hal-hal baru membuat kita tumbuh sebagai manusia . Ada orang yang senang belajar dan kuncinya adalah mengetahui apa yang Anda sukai. Ketika Anda mempelajari sesuatu yang memotivasi Anda, keadaan mengalir membuat waktu berlalu dengan cepat dan Anda menikmati setiap detik pembelajaran.
5. Terima dan cintai dirimu sendiri
Menerima dan mencintai diri sendiri itu sederhana tapi tidak mudah. Adalah umum bahwa, dalam menghadapi kegagalan, kita sangat keras pada diri kita sendiri. Penting untuk dipahami bahwa kita semua membuat kesalahan dan membuat kesalahan adalah bagian dari kehidupan. Ketika Anda menerima dan mencintai diri Anda apa adanya, kebahagiaan ada di tangan Anda.
6. Hadapi ketakutanmu
Keyakinan yang membatasi benar-benar melumpuhkan . Percaya bahwa kita tidak dapat melakukan sesuatu dapat menghalangi kita untuk terus tumbuh dan berkembang. Penting untuk mengadopsi pola pikir yang tidak membatasi kita, dan kemudian mengambil tindakan. Kita harus belajar menghadapi ketakutan dan belajar hidup dalam ketidakpastian, karena tidak selalu semuanya sempurna dalam hidup.
7. Bantu orang lain
Salah satu tindakan yang akan membuat Anda merasa lebih baik adalah membantu orang lain . Selain itu, Anda akan membantu seseorang yang membutuhkannya. Baik itu teman, keluarga atau melakukan tindakan sosial, membantu orang lain akan mengubah hidup Anda.
8. Temukan makna hidup Anda
Memiliki tujuan yang realistis dan mengejarnya memberi makna hidup Anda dan membuat Anda tetap termotivasi . Sekarang, Anda juga harus berusaha mengetahui apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Ketika Anda termotivasi, hidup memiliki warna khusus.
9. Meditasi
Hubungan antara kesejahteraan dan meditasi telah diselidiki dalam berbagai penelitian, dan hasilnya mengkonfirmasi bahwa meditasi membuat kita lebih bahagia, membantu mengurangi stres , memiliki efek positif pada sistem kekebalan, meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit … dan banyak keuntungan lainnya.
- Untuk mempelajari tentang manfaat ini secara detail, Anda dapat membaca artikel kita: ” Manfaat meditasi yang didukung oleh ilmu pengetahuan “
10. Jaga temanmu
Hubungan persahabatan harus dirawat dan dimanjakan setiap hari jika Anda ingin mereka ada di sana selama sisa hidup Anda. Menghabiskan waktu bersama mereka, berada di sana saat mereka membutuhkan Anda, dan terkadang memiliki kesabaran, perhatian, dan rasa hormat, adalah investasi yang bagus.
11.Bacalah seperti tidak ada hari esok
Ya, membaca adalah salah satu kesenangan hidup yang memiliki segalanya : membaca memupuk kita, membuka jendela ke dunia baru, dan membantu kita memahami diri kita sedikit lebih baik. Jika Anda ingin mulai membaca, saya mengusulkan beberapa artikel sehingga Anda dapat memilih buku yang Anda minati:
- 50 buku yang direkomendasikan yang harus Anda baca sekali dalam hidup Anda
- 20 buku Psikologi terbaik yang tidak boleh Anda lewatkan
12. Bersikap sopan dan ramah
Saya bukan pengikut filosofi Buddhis atau hukum karma yang hebat , tetapi ada sesuatu yang tidak dapat disangkal: jika kita baik kepada orang lain, kemungkinan besar orang lain akan memperlakukan kita sama. Apakah ada yang lebih menggembirakan daripada merasakan kehangatan orang-orang di sekitar Anda?