10 Kursus Mindfulness online terbaik
Mindfulness, atau Mindfulness, adalah seperangkat teknik dan praktik yang diilhami oleh meditasi, dan didasarkan pada pemusatan perhatian pada saat ini.
Modalitas terapeutik ini telah digunakan dalam beberapa dekade terakhir oleh para profesional psikologi untuk mencapai peningkatan dalam manajemen emosional dalam menghadapi fenomena seperti stres, kecemasan atau pikiran yang mengganggu, dan saat ini merupakan sumber daya yang sangat diminati baik oleh para profesional maupun oleh individu yang ingin menggabungkannya. Mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari mereka .
Mengingat meningkatnya permintaan akan pengetahuan tentang teknik ini dan instruktur ahli, hari ini kita dapat menemukan semakin banyak kursus yang mengajarkan manfaat Mindfulness online atau dari jarak jauh. Di sini kita akan melihat pilihan kursus online Mindfulness ini .
- Artikel terkait: “Apa itu Mindfulness? 7 jawaban atas pertanyaan Anda”
Kursus Mindfulness online yang paling direkomendasikan
Jika Anda tertarik untuk mengetahui mana kursus Mindfulness terbaik dalam cara online, lihat pilihan yang disajikan di baris berikut.
1. Program langsung 8 minggu: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)
Program 8 minggu langsung: Mindfulness di tempat kerja, oleh Fastracktorefocus adalah salah satu yang paling direkomendasikan baik untuk orang yang tertarik untuk menerapkan prinsip-prinsip Mindfulness dalam proyek mereka secara individu dan untuk para profesional dan perusahaan yang ingin meningkatkan kinerja mereka di lingkungan kerja dan mengatasi mental blok di tempat kerja.
Kursus ini dibagi menjadi 8 sesi langsung, satu sesi per minggu mulai tanggal 4 November, diajarkan oleh Pelatih Nieves Rodríguez dan menawarkan kemungkinan mengakses rekaman setiap sesi setelah sesi berakhir.
Tujuan kursus ini adalah untuk mengajarkan teknik Mindfulness kepada masing-masing peserta sehingga mereka dapat menerapkannya ke dalam kehidupan sehari-hari mereka dan meningkatkan kesejahteraan mereka di tempat kerja, selain meningkatkan produktivitas mereka, belajar mengelola stres, meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran, serta mencapai pengaturan emosi yang lebih baik dalam pengambilan keputusan.
- Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang Fastracktorefocus, dan detail kontak mereka, di halaman ini .
2. Kursus Perhatian (Kebangkitan)
Pusat Kebangkitan untuk Meditasi dan Psikoterapi menawarkan serangkaian kursus Mindfulness online yang ditujukan untuk orang-orang dari segala usia yang ingin memulai disiplin ini dan berlatih dalam berbagai modalitas meditasi untuk memperbaiki semua jenis masalah dalam hidup mereka.
Para profesional di pusat ini memiliki pengalaman beberapa tahun mengintegrasikan psikoterapi dengan Perhatian dan meditasi, dan setiap kursus yang ditawarkan oleh pusat Kebangkitan adalah hasil dari pengetahuan multidisiplin ini.
Kursus yang ditawarkan oleh pusat Kebangkitan adalah: Ubah pikiran Anda, Bangunkan Hati Anda; Lo Jong. Pelatihan Mental di Tujuh Poin; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dan Compassion-Based Resilience Training (CBRT).
Masing-masing kursus ini ditawarkan secara online dan beberapa di antaranya dihadiri oleh guru-guru yang tergabung dalam tradisi Buddhis Tibet di Kuil Dag Shang Kagyu.
- Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut, akses halaman ini .
3. Kursus MBPM-Online Mindfulness for Health oleh Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)
Espacio Psikonet menawarkan kursus MBPM-Online Mindfulness for Health dari Respira Vida Breathworks , yang ditujukan untuk orang yang ingin belajar mengelola situasi yang merugikan (nyeri atau penyakit kronis, kecemasan atau stres) menerapkan alat yang efektif seperti Mindfulness dan juga ingin belajar mengenali dan mengelola emosi Anda.
Program ini menerapkan pendekatan yang paling komprehensif dan terkini dan setelah selesai, setiap peserta akan dapat membedakan antara penderitaan primer dan sekunder; memperoleh sumber daya sendiri untuk mengelola penderitaan primer dan menghilangkan penderitaan sekunder; belajar mengelola emosi dan sensasi; menghilangkan kebiasaan negatif dan meningkatkan kualitas hidup.
Kursus ini dihargai 280 euro (250 euro sebelum 24 Desember) dan memiliki 8 sesi online mingguan masing-masing 2 setengah jam. Sesi informasi gratis akan diadakan pada 21 Desember pukul 19:00.
- Cari tahu tentang kursus ini melalui Espacio Psikonet .
4. Penguasaan Mental: Perhatian
Tim aplikasi Gurumind menawarkan kepada kliennya kursus ini yang ditujukan untuk semua orang yang ingin memperoleh keterampilan pengendalian mental untuk mengatasi stres dan kecemasan sehari-hari, dan dengan demikian meningkatkan kepercayaan diri, kinerja, dan kesejahteraan pribadi mereka.
Kursus ini ditawarkan secara online, berdurasi 8 jam dan isinya bersifat teoritis dan praktis, di mana prinsip-prinsip dasar Mindfulness dirinci secara rinci.
Dengan kursus ini Anda akan mendapatkan pemantauan konstan melalui PWA, dengan konten yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda setiap saat dan Anda juga akan dapat mengakses saluran Telegram Gurumind tempat latihan dan umpan balik terus diberikan. Selain itu, ini memanfaatkan konten yang tersedia di aplikasi Gurumind.
- Ada informasi lebih lanjut di halaman ini .
5. Kursus Online tentang Perhatian dan Kesejahteraan (Crehana)
Portal kursus online Crehana menawarkan kursus ini kepada orang-orang tanpa pengalaman sebelumnya yang ingin memulai di dunia Perhatian Penuh dan mempelajari sila dan alat dasar untuk meningkatkan perhatian, pengetahuan diri, regulasi dan kecerdasan emosional dan juga mengurangi stres dan kecemasan .
Isi kursus bersifat teoritis dan juga praktis, dan mereka melayani baik untuk orang yang ingin meningkatkan pada tingkat pribadi maupun di bidang profesional.
6. Kursus MBSR online (esMindfulness)
Kursus Mindfulness online 8 minggu yang ditawarkan oleh esMindfulness Institute ini, dimulai pada Februari 2021 dan didasarkan pada konten program Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness klasik , dari University of Massachusetts Doctor, Jon Kabat-Zinn.
Ini adalah program pelatihan intensif sejati yang dengannya siapa pun akan mempelajari dasar-dasar penting Kesadaran dan juga menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari untuk mengatur emosi, mengurangi stres, memusatkan perhatian, dan memperoleh berbagai macam manfaat tambahan.
Kursus ini terdiri dari sesi meditasi terpandu, wawancara pribadi dengan instruktur, kegiatan individu atau kelompok, dan sesi teori, semua melalui pemantauan permanen instruktur dan ketersediaan video tutorial yang konstan.
7. Gelar Tinggi dalam Manajemen Perhatian dan Emosional (CSEU La Salle)
Gelar Tinggi dalam Manajemen Perhatian dan Emosional adalah gelar dari La Salle University Center, yang ditawarkan secara online oleh European Institute of Positive Psychology.
Kursus ini memiliki durasi total 3 bulan dan ditujukan untuk para profesional, guru atau psikolog yang ingin menjadi ahli dalam Mindfulness dan menerapkan teknik ini di bidang profesional atau pribadi.
Beberapa pembelajaran yang ditawarkan oleh kursus ini adalah teknik yang berbeda untuk mengelola stres, kecemasan dan emosi negatif, magang dalam teknik meditasi, dan peningkatan kesejahteraan umum.
8. Kursus Perhatian Bersertifikat (Udemy)
Kursus Sertifikat Mindfulness yang ditawarkan oleh Udemy adalah program pelatihan online yang terdiri dari konten teoretis dan praktis bagi mereka yang ingin mempelajari teknik relaksasi ini dan pengetahuan diri yang dapat diterapkan dalam kehidupan pribadi .
Di antara tujuan kursus ini adalah pengetahuan yang komprehensif tentang dasar-dasar teoritis dan praktis dari Mindfulness dan mengetahui bagaimana menjelaskannya, serta mempelajari latihan Mindfulness yang paling sederhana, dan mengetahui dan bagaimana menerapkannya dalam berbagai situasi.
9. MBA + Magister Pelatihan, Manajemen Emosional, dan Perhatian Penuh (Sekolah Bisnis Eropa)
Master Ganda dalam Administrasi dan Manajemen Bisnis dan Magister Pelatihan, Manajemen Emosional, dan Perhatian Penuh dari Sekolah Bisnis Eropa Barcelona adalah salah satu program pelatihan paling ambisius dalam hal memperoleh pengetahuan online yang diperlukan untuk menerapkan teknik Perhatian Penuh di perusahaan .
Master memiliki konten teoretis dan praktis, dengan fokus pada penggunaan Mindfulness dalam menghadapi masalah seperti stres kerja dan sindrom Burnout .
- Anda mungkin tertarik: “Stres kerja: penyebab, dan cara memeranginya”
10. Perhatian, Meditasi, dan Perhatian Penuh: Landasan dan Praktik (IASE)
Institut IASE mengajarkan kursus online 30 jam ini, di mana setiap siswa akan mempelajari teknik Mindfulness secara komprehensif, serta teknik relaksasi lainnya untuk mendapatkan manfaat sehat dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Lembaga ini memiliki perjalanan profesional hampir 20 tahun sejarah dan bekerja sama dengan berbagai organisasi di seluruh dunia.