Bagi sebagian orang, usia paruh baya adalah waktu yang sulit dalam hidup mereka, yang dapat menyebabkan krisis populer 40-an .
Bukan hal yang aneh untuk tiba pada saat ini dalam hidup dan mulai bertanya, misalnya, Apa tujuan saya sekarang? Apakah saya benar-benar menikmati hidup sejauh ini? Apa yang saya inginkan mulai sekarang?…
Bagaimana cara mengatasi krisis paruh baya?
Mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini tidak harus menjadi hal yang buruk, masalah muncul ketika kita terjebak dalam pikiran ini dan tidak bergerak maju. Jadi krisis paruh baya bisa berubah menjadi krisis eksistensial.
Artikel terkait: ” Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita “
Meninggalkan krisis eksistensial tahap ini
Tidak menemukan makna dalam hidup kita selama usia paruh baya dapat membuat kita sangat tidak bahagia. Oleh karena itu, ini adalah waktu untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan menerima bahwa hidup berjalan dengan sendirinya.
Sekarang, ini tidak berarti bahwa kita harus berhenti menjadi muda. Tetapi pada usia 40, mentalitas 20 tidak lagi berfungsi , karena seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih sadar bahwa pada usia itu jalan kita masih panjang. Sekarang kita telah matang dan kita telah mendapatkan pengalaman. Jadi pembelajaran ini juga harus membantu kita untuk terus bahagia, beradaptasi dengan situasi baru ini.
Tips bahagia setelah 40 jika Anda seorang wanita
Pada usia ini, kenyataan memukul kita dengan keras . Kita mulai menyadari bahwa semua impian kita belum menjadi kenyataan (dan tidak ada yang terjadi karena itu). Kita mulai menilai kembali harapan kita agar sesuai dengan kenyataan saat ini. Kita merenungkan seperti apa masa pensiun kita dan khawatir membuang-buang waktu untuk hal-hal yang bukan prioritas kita. Ayolah, kali ini dalam hidup kita bisa sangat menegangkan.
Tapi apakah mungkin untuk bahagia di usia 40-an? Apa yang bisa kita lakukan untuk melupakan krisis paruh baya? Berikut adalah beberapa tips untuk terus menikmati hidup Anda pada tahap ini:
1. Jaga kesehatan Anda
Menjaga kesehatan Anda akan membuat Anda merasa baik dan akan membawa Anda banyak manfaat baik secara fisik maupun psikologis . Makan dengan baik akan memungkinkan Anda untuk memiliki energi sepanjang hari dan akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda.
Selain itu, melakukan latihan fisik adalah salah satu kunci untuk bahagia di semua tahap kehidupan, karena latihan yang berkelanjutan dari aktivitas ini juga akan meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi tingkat stres Anda, di antara banyak manfaat lainnya. Dan pergi ke gym minimal tiga kali seminggu atau berlari juga membantu Anda melepaskan zat kimia otak seperti endorfin, yang akan membuat Anda melihat kenyataan dengan cara yang positif. Jangan lupa bahwa berlatih yoga juga akan memberi Anda manfaat psikologis dan akan membantu Anda memperbaiki suasana hati .
Tahukah Anda bahwa latihan fisik juga memiliki efek menguntungkan pada pikiran Anda? Pelajari tentang keuntungan ini di artikel kita: ” 10 manfaat psikologis dari latihan fisik “
2. Analisis tujuan dan sasaran Anda
Seperti yang dibahas di baris sebelumnya, harapan dan impian yang tidak terpenuhi dapat menjadi sumber frustrasi selama usia paruh baya . Itulah sebabnya, untuk mencapai kesejahteraan emosional yang lebih besar, penting untuk menganalisis tujuan dan sasaran kita dan menyesuaikannya dengan realitas kita.
Ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk mewujudkan sebagian dari impian kita dan kita harus melepaskan segala sesuatu yang memotivasi kita di masa lalu. Sebaliknya, penting untuk mendeteksi pikiran tidak realistis yang dapat membuat kita tidak nyaman. Tidak diragukan lagi salah satu kunci pengembangan pribadi dan strategi yang sangat berguna di usia ini.
Artikel yang direkomendasikan: ” Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri “
3. Perhatikan hubungan interpersonal Anda
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman adalah salah satu kunci bahagia yang harus selalu kita ingat , juga setelah usia 40 tahun. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam buku Longevity Project menegaskan bahwa hubungan interpersonal adalah dasar untuk hidup panjang umur dan bahagia. kehidupan. Jadi, jangan tinggalkan orang-orang penting dalam hidup Anda.
4. Dan … kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Penelitian oleh BMJ Group menyimpulkan bahwa kebahagiaan seseorang sangat bergantung pada kebahagiaan orang-orang yang selalu berhubungan dengan Anda , artinya, kebahagiaan dapat menular. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif dan berhubungan dengan orang-orang yang bernafas dengan sikap positif dan antusias menghasilkan efek positif pada kesehatan emosional Anda.
5. Berdamai dengan masa lalu
Dendam masa lalu dapat menyeret Anda kembali ke masa-masa buruk itu . Hal ini tidak baik untuk kesejahteraan Anda karena hanya akan membuat Anda tidak berdamai dengan diri sendiri. Untuk bahagia di usia 40-an, Anda perlu menghilangkan kebencian dan menjalani masa kini secara keseluruhan.
6. Terimalah bahwa Anda berusia 40-an
Penerimaan adalah terapi terbaik untuk bahagia . Jika hidup dari dendam buruk bagi kesehatan emosional Anda, hidup berlabuh di masa lalu, yaitu, di usia 20-an atau 30-an tidak merugikan Anda. Terimalah bahwa usia 40 adalah tahap yang hebat dalam hidup Anda, penuh dengan pengalaman baru dan masa-masa indah.
7. Kembangkan minat baru
Dan tentu saja, usia paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan minat baru. Mungkin Anda belum pernah berpikir untuk mencoba yoga dan manfaatnya atau menghadiri kelas salsa dan sekarang Anda merasa sudah waktunya. 40 adalah usia yang sangat baik untuk terus belajar , terus berkembang, dan tetap bahagia.
8. Latih pikiran Anda
Penting agar pikiran Anda tetap aktif di usia 40-an , karena ini akan berdampak positif untuk tahun-tahun mendatang. Jadikan membaca sebagai kebiasaan atau tetap terinformasi dengan koran daripada menghabiskan berjam-jam di depan televisi.
9. Pertahankan sikap positif
Sebagian besar kebahagiaan Anda tergantung pada Anda, pada optimisme Anda sebagai wanita pemberani . Pikiran negatif akan membuat Anda sedih dan tidak termotivasi . Dengan kata lain, orang yang lumpuh. Tetapi memiliki sikap positif akan membantu Anda tetap merasa muda dan energik, terus bergerak. Jadi ambillah sikap positif karena itu akan menguntungkan Anda.
10. Hidup untuk diri sendiri
Anda sekarang mungkin menemukan diri Anda pada saat anak-anak Anda kurang bergantung pada Anda, karena mereka semakin tua. Anda telah menginvestasikan sebagian besar hidup Anda di dalamnya, sehingga mereka tumbuh sehat dan siap untuk masa depan yang menanti mereka. Sekarang saatnya memanjakan diri . Inilah saatnya untuk memikirkan kembali diri Anda dan fokus pada apa yang benar-benar memenuhi Anda dalam hidup ini.
11. Nikmati hal-hal kecil dalam hidup
Kita hidup di dunia di mana kita terhubung ke internet hampir sepanjang hari dan kita terus memikirkan harapan kita. Jarang sekali kita memutuskan hubungan dan berhenti memikirkan diri sendiri atau sekadar menikmati hidup.
Kita berbau berpikir besar dan ini mungkin tidak membantu kita untuk berada di sini dan sekarang , dengan apa yang mengelilingi kita saat ini dan dengan emosi dan sensasi kita sendiri. Menyaksikan matahari terbenam yang indah, berbaring di bawah malam berbintang atau berjalan-jalan di pantai, jauh dari kesibukan hidup kita, dapat memberi kita banyak manfaat. Hidup berjalan cukup cepat, jika Anda tidak berhenti untuk menontonnya, Anda bisa melewatkannya.