Mindfulness atau perhatian penuh didasarkan pada peningkatan kemampuan otak untuk menyadari dirinya sendiri dan menjalani saat ini sepenuhnya.
Sudah di awal psikologi, William James meninggalkan kita refleksi bahwa kemampuan kita untuk mengatur fokus perhatian kita adalah dasar dari kemauan dan penilaian yang baik. Namun, James sudah memperingatkan kita bahwa lebih mudah untuk mendefinisikan perhatian daripada mewujudkannya.
Bagaimanapun, gagasan tentang perhatian penuh atau perhatian terarah ini jauh lebih awal pada psikologi sebagai ilmu dan bahkan alat pemikiran manusia lainnya seperti filsafat.
- Artikel terkait: ” Apa itu Mindfulness? 7 jawaban atas pertanyaan Anda “
Asal-usul Perhatian
Berbicara tentang kesadaran sebagai penemuan barat, produk dari evolusi masyarakat cararn kita, adalah keliru setidaknya sebagai kebanggaan yang naif dan jelas disalahpahami.
Latihan mindfulness atau perhatian penuh, seperti yang kita kenal di Barat, jelas diambil dari sumber-sumber Timur, terutama Buddhisme , dan lebih khusus lagi Buddhisme Zen, sebuah aliran yang terintegrasi ke dalam apa yang dikenal sebagai Buddhisme Mahayana atau kendaraan besar. .
Pada awal abad ke-8, Guru Linji, pendiri sekolah Zen di Cina utara , mendorong untuk memperhatikan pengalaman yang muncul, di masa sekarang. Dan tanpa melangkah lebih jauh, guru Zen Vietnam dan biksu Thich Nhat Hanh, yang terkenal saat ini di Barat, telah berbicara tentang perhatian pada tahun 70-an yang ia sebut perhatian sebagai energi pemusatan pada saat ini.
Artinya, sejak awal psikologi, kemampuan pikiran manusia untuk merefleksikan dirinya sendiri, untuk fokus pada aktivitasnya sendiri dan dengan demikian dapat menyesuaikan diri dengan keadaan emosi dan pikiran yang mengalir di dalam diri kita telah menjadi pusat perhatian. perdebatan dan telah menjadi kunci dalam semua caral pendekatan psikoterapi dan pertumbuhan pribadi .
Di sisi lain, dari dunia yang jauh dari refleksi psikologis sebanyak aliran meditasi Timur, terutama dalam agama Buddha, baik Hinayana maupun Mahayana, pengembangan kapasitas kesadaran diri dalam diri manusia ini telah menjadi landasannya. pengetahuan.
Oleh karena itu, tampak jelas bahwa saat ini, tidak ada yang meragukan prinsip ini. Dan bahwa konsep mindfulness atau kesadaran penuh telah menikmati popularitas luas di semua bidang ilmu psikologi dan kesehatan .
Namun, perhatian ini akan menjadi timpang jika kita melupakan kunci Buddhis lainnya, yang merupakan akar dari konsep meditasi Buddhis Mahayana, khususnya welas asih.
- Anda mungkin tertarik: ” 6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi stres “
Perspektif Buddhis
Dalam Buddhisme, welas asih, dalam arti sosok bodhisattva Tibet (juga Buddhisme Mahayana) adalah keinginan agar orang lain bebas dari penderitaan dan dari penyebab penderitaan .
Hal ini didasarkan pada menghargai perasaan orang lain, terutama ketika kita telah melalui kesulitan yang sama. Dan bahkan jika kita belum pernah melalui apa yang orang lain alami, kita dapat menempatkan diri kita pada posisi mereka dan merasakan betapa mengerikannya itu. Saat kita membayangkan betapa kita ingin bebas dari itu, kita sangat mendambakan agar orang lain juga bisa bebas.
Itulah sebabnya di Vitaliza kita menegaskan bahwa tidak ada yang lebih cerdas untuk keluar dari penderitaan saya selain menyambut, mengumpulkan, merangkul, dan memulihkan penderitaan orang lain . Dan kita berterima kasih kepada Anda semua yang berjalan di sisi kita dalam retret dan pertemuan yang telah kita rayakan di bawah judul “Berbagi dalam Kesadaran Penuh” atas upaya dan dedikasi Anda untuk menciptakan ruang pelukan dan persekutuan, di mana pikiran beristirahat, hati terbuka. dan jiwa terhubung tersenyum serempak.
Edisi pertemuan “Comppatiendo en Consciencia Plena” kita yang dijadwalkan untuk 2019 akan berlangsung di Artzentales (Bizkaia) pada 4-9 April, 20-23 Juni, dan 29 Agustus / 1 September. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi situs web Vitaliza, bagian agenda, atau kontak menggunakan detail ini .