Di zaman di mana pemujaan gambar semakin nyata, sayangnya mudah bagi kita untuk membiasakan diri dengan reaksi perilaku maladaptif dari teman, kenalan, dll. Kultus tersebut menyiratkan, sebagian, mengaitkan harga diri kita dengan citra fisik kita , dan karena ini tidak selalu sesuai dengan cita-cita kecantikan yang dipaksakan saat itu, kita dapat berasumsi bahwa harga diri tersebut dapat dengan mudah dikompromikan.
Di antara reaksi yang kita rujuk, kita dapat menemukan pengeluaran keuangan yang cukup besar untuk pakaian, kosmetik atau estetika secara umum, bahwa keadaan pikiran kita menjadi tergantung pada persetujuan orang lain, atau bahkan membangun hubungan afektif yang beracun . Tetapi perilaku ini selain dari kesehatan mental yang murni dapat berakhir dengan patologi yang serius, seperti anoreksia, bulimia , atau vigorexia.
- Artikel terkait: ” Vigorexia: penyebab, gejala dan pengobatan “
Persepsi yang terdistorsi tentang diri Anda sendiri
Vigorexia adalah gangguan mental yang ditandai dengan aktivitas fisik yang menuntut secara tidak proporsional , terkadang disertai dengan konsumsi vitamin atau suplemen anabolik dan citra tubuh yang terdistorsi.
Distorsi ini biasanya ditujukan untuk menganggap tubuh sendiri lebih kurus atau lebih lemah dari yang asli (berlawanan dengan kasus khas anoreksia, di mana pasien merasa bahwa ia memiliki bobot yang lebih besar daripada yang asli), dan biasanya menyiratkan ketidakpuasan abadi dengan tubuhnya sendiri, yang konsekuensi langsungnya adalah bahwa perilaku maladaptif dalam kaitannya dengan latihan fisik cenderung bertahan tanpa batas waktu, serta perasaan tidak puas dengan tubuhnya sendiri.
Selain itu, vigorexia dapat meninggalkan gejala sisa fisik dan psikologis berupa gangguan pertumbuhan, ketidakmampuan untuk kembali berlatih olahraga secara sehat …
Perilaku ini pada dasarnya sama dengan atlet mana pun, hanya dibawa ke ekstrem, dan kita semua tahu orang-orang yang, menurut pendapat kita, mendedikasikan banyak waktu untuk gym, jadi bagaimana kita bisa membedakan vigorexia dari latihan sederhana?
Bagaimana membedakannya dari kebutuhan olahraga?
Seperti gangguan apa pun, vigoreksia akan terjadi selama perilaku terkait melibatkan penurunan signifikan dalam kehidupan atlet . Jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk kewajiban Anda (akademik atau pekerjaan) daripada yang Anda alokasikan untuk pelatihan, jika Anda mengubah kualitas hubungan sosial Anda, jam tidur Anda, atau jika kesehatan Anda terpengaruh, melalui pelatihan yang tidak memadai (karena berat badan Anda , usia, kondisi fisik, dll.) atau penggunaan zat.
Karena tekanan sosial yang besar yang ada dan penguatan yang terkait dengan latihan olahraga , vigorexia adalah gangguan yang melibatkan komponen kecanduan, sehingga sebagian besar waktu atlet tidak akan sadar memiliki masalah, atau merasa bahwa masalah ini layak untuk dijalani. dengan selama Anda mencapai tujuan maladaptif Anda.
Itulah mengapa kita harus sangat memperhatikan manifestasi gejala pertama dari gangguan tersebut , sebelum berkembang dan semakin berkembang, karena dalam intervensi apa pun pada tingkat psikologis, motivasi pasien untuk memecahkan masalah sangat penting. pentingnya masalah yang sesuai.
- Anda mungkin tertarik: ” 10 alasan untuk menempatkan psikolog olahraga dalam hidup Anda “
Perawatan psikologis
Orang tidak akan berubah jika mereka tidak mau. Dan ketika mereka mau, orang-orang diberi pekerjaan atau pelatihan sistematis dalam berbagai teknik yang berasal dari psikologi, yang dalam hal ini, di atas segalanya, ditujukan untuk, di satu sisi, memperbaiki penglihatan yang menyimpang dari tubuh itu sendiri melalui teknik-teknik yang berkaitan dengan restrukturisasi kognitif , yaitu, “membongkar” keyakinan irasional yang mempertahankan perilaku yang akan dimodifikasi. “Saya seorang yang lemah” harus memberi jalan kepada “Tapi X kg”, saya memiliki “x indeks massa otot atau lemak tubuh”, “Saya di atas rata-rata”, dan seterusnya.
Di sisi lain, memodifikasi pola perilaku maladaptif melalui penetapan tujuan jangka pendek, berusaha untuk mempertahankan motivasi untuk perubahan (“Saya telah berhasil melatih lebih sedikit, saya bisa melakukannya”) dan mengelola kontinjensi antara perilaku tersebut dan konsekuensi dari diri mereka sendiri, baik penguatan (yang memudahkan perilaku terkait untuk diulang di masa depan) atau hukuman (yang mengurangi kemungkinan ini).
Tapi yang paling penting adalah membangkitkan pemikiran kritis yang melindungi kita dari bombardir media atas cara pemahaman yang terbatas tentang kecantikan karena kecantikan, tidak pernah lebih baik dikatakan, ada di dalam.