Ini adalah fenomena yang semua wanita tahu atau akan tahu suatu hari nanti.
Beberapa juta wanita sedang mengalami situasi ini sekarang, dan kebanyakan dari mereka telah mengalami beberapa bentuk sindrom pramenopause , serangkaian gejala yang dialami wanita sepuluh hingga dua puluh tahun sebelum menopause.
Bertahun-tahun sebelum menopause, wanita dapat mulai mengalami berbagai gejala yang menunjukkan bahwa indung telur mereka gagal.
Wanita pramenopause mengalami berbagai gejala yang sangat luas seperti sakit kepala, nyeri sendi, hot flashes, gangguan tidur, dll.
Karena wanita mengalami banyak gejala selama rentang beberapa tahun, hampir tidak mungkin untuk membuat daftar lengkap gejala potensial untuk wanita pramenopause, tetapi banyak wanita mengalami gejala umum tertentu.
Pramenopause vs. perimenopause
Premenopause dan perimenopause adalah istilah serupa yang kadang-kadang digunakan untuk menggantikan istilah lain.
Istilah “pra” berarti “sebelum” dan istilah “peri” berarti “sekitar” atau “dekat”. Secara teknis, seorang wanita berada dalam pramenopause setiap saat sebelum memasuki masa menopause.
Beberapa dokter menyebut pramenopause sebagai waktu antara periode pertama dan terakhir wanita.
Untuk alasan ini, istilah perimenopause dapat lebih tepat menggambarkan ketika seorang wanita mendekati menopause, karena menyiratkan penurunan kadar hormon.
Dokter juga dapat menggunakan istilah “transisi menopause” untuk menggambarkan seorang wanita yang berada dalam perimenopause.
Gejala pramenopause
Rasa panas
Banyak wanita premenopause mengalami hot flashes, yang biasanya dimulai pada wajah atau dada bagian atas dan kemudian menyebar ke bagian tubuh lain sebelum menghilang beberapa menit kemudian.
Ini dapat terjadi secara spontan, tanpa penyebab yang jelas, atau dapat disebabkan oleh stres emosional .
Timbulnya panas, kemerahan, dan berkeringat secara tiba-tiba dapat terjadi kapan saja, namun hot flashes cenderung lebih sering terjadi pada malam hari. Ini bervariasi dalam intensitas.
Sejumlah wanita hanya mengalami panas ringan.
Gejala ginekologi
Penurunan kadar estrogen seorang wanita seringkali membuat siklus menstruasinya tidak menentu.
Wanita dengan kondisi ini mengalami pendarahan dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya, beberapa wanita mengalami siklus menstruasi yang lebih lancar.
Tidak mengherankan, wanita kurang subur saat mereka mendekati menopause. Wanita dengan tumor fibroid atau endometriosis mungkin melihat gejala yang memburuk dalam keadaan ini.
Pelumasan vagina dapat menurun seiring dengan penurunan kadar estrogen, menyebabkan vagina gatal , iritasi, atau bahkan nyeri saat berhubungan. Wanita juga mungkin mengalami penurunan gairah seks dan nyeri dada.
Gejala neurologis dan emosional
Beberapa wanita pramenopause mengalami kesulitan berkonsentrasi atau kehilangan kemampuan untuk mengingat. Iritabilitas, kecemasan, atau bahkan depresi . migrain selama siklus menstruasi dapat terjadi sebagai suatu hasil atau perubahan frekuensi atau kekuatan.
Menyimpan catatan harian tentang sakit kepala selama beberapa bulan dapat membantu dokter mendiagnosis migrain ini terkait dengan siklus menstruasi.
Gangguan tidur dapat memberikan dampak tersendiri bagi sebagian wanita. Sementara hot flashes di malam hari tentu saja dapat mengganggu tidur, sejumlah besar wanita melaporkan mengalami kesulitan tidur, bahkan tanpa adanya hot flashes.
Apa penyebab hormonal premenopause?
Dalam proses biologis yang menarik, siklus reproduksi wanita bergantung pada keseimbangan hormon, seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.
Karena memiliki pengaruh besar pada fungsi vital tubuh, setiap perubahan abnormal pada kadarnya akan menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita, terutama di sekitar siklus menstruasi, yaitu ketika kadar hormon menjadi tidak stabil.
Ketidaknyamanan yang dilaporkan seperti itu adalah apa yang wanita ketahui sebagai PMS.
Adalah normal jika perubahan hormonal menjadi membingungkan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Untungnya, dengan sedikit informasi tentang cara kerja hormon dalam tubuh mereka, mereka akan percaya diri dengan perubahan yang terjadi di dalam tubuh mereka setiap bulan.
Apakah ada pengobatan untuk meringankan gejalanya?
Ya, perubahan gaya hidup bisa sangat membantu.
Untuk wanita pramenopause yang lebih memilih untuk mengobati gejala mereka dengan cara yang paling alami, perubahan gaya hidup adalah cara yang bagus untuk memulai.
Dengan menghilangkan stres pada tubuh, mereka membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum. Misalnya, perubahan gaya hidup pada premenopause mungkin termasuk yang berikut:
Tidur yang cukup (minimal 7 jam).
Dapatkan olahraga teratur.
Berhenti merokok.
Kurangi atau hilangkan konsumsi alkohol.
Minum cukup air setiap hari.
Perubahan gaya hidup ini dapat membuat perubahan besar dalam frekuensi dan tingkat keparahan gejala pramenopause.
Meskipun kombinasi perubahan gaya hidup dan premenopause sering diabaikan, namun memiliki efek kumulatif yang pada akhirnya memberikan perubahan positif pada tubuh dan pikiran.
Manajemen obat
Mengelola premenopause melibatkan pengurangan gejala PMS. Ini mungkin termasuk mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas dan menggunakan bantalan pemanas untuk kram pramenstruasi.
Beberapa wanita menggunakan pil kontrasepsi oral untuk membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama pramenopause.