Selamat berjumpa kembali teman-teman, untuk saat ini admin akan memberikan contoh soal dan jawaban pilihan ganda tentang senam irama. Semoga saja contoh soal dan jawaban pilihan ganda tentang senam irama ini bermanfaat banyak.
Pengertian senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat.
Alat yang sering digunakan pada senam irama adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi. Berikut ini adalah contoh soal dalam bentuk pilihan ganda mengenai senam irama.
Soal No. 1). Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan…
a. Pelemasan otot
b. Pemanasan Lagi
c. Minum yang banyak
d. Tidur
e. Pendingingan
Jawaban: E
Soal No. 2). Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali…
a. kontinuitas gerak
b. ketentuan ritmis
c. durasi tertentu
d. koordinasi gerak
e. kecepatan reaksi
Jawaban: E
Soal No. 3). Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk…
a. menguatkan otot pinggang
b. mengatur keseimbangan
c. melancarkan napas
d. memperlancar peredaran darah
e. meningkatkan kerja otak
Jawaban: C
Soal No. 4). Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan…
a. kaki
b. tangan
c. perut
d. pinggang
e. bahu
Jawaban: E
Soal No. 5). berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah ….
a. guling depan diatas peti lompat
b. guling ke belakang diatas peti lompat
c. lompat kangkang diatas peti lompat
d sikap lilin
e. lompat jongkok diatas peti
Jawaban: D
Soal No. 6). pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ….
a. fase utama tangan bergerak bergantian
b. fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
c. ada fase posisi badan terbalik
d. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
e. ada fase tangan memegang kaki
Jawaban: E
Soal No. 7). saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat …
a. panggul mendarat diatas matras
b. kedua tangan bertumpu pada matras
c. kedua tangan bersilang pada matras
d. kedua tangan memegang matras
e. membungkukkan badan
Jawaban: A
Soal No. 8). kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ….
a. bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
b. keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. sikap kepala yang terlalu menengadah
d. penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
e. siswa terlalu cepat/kuat menolak
Jawaban: C
Soal No. 9). penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ….
a. kayang
b. guling
c. guling belakang
d. meroda
e. sikap lilin
Jawaban: C
Soal No. 10). Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan …
a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Ketapatan
Jawaban: B
Soal No. 11). Fungsi senam lantai adalah …
a. Melatih Keseimbangan
b. Melatih Kecerdasan
c. Melatih Kecepatan
d. Pembentukan Otot Perut
e. Pembentukan Otot Kaki
Jawaban: A
Soal No. 12). Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan…
a. Pelemasan otot
b. Pemanasan Lagi
c. Minum yang banyak
d. Tidur
e. Pendingingan
Jawaban: E
Soal No. 13). Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …
a. Sikap Kepala
b. Sikap Tangan
c. Sikap Kaki
d. Sikap Leher
e. Sikap Perut
Jawaban: A
Soal No. 14). Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c . Otot perut
d. Otot badan
e. Otot leher
Jawaban: B
Soal No. 15). Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti Busur
c . Membentuk Siku
d. Bebas
e. Terlentang
Jawaban: B