Tendon adalah tali tebal yang menghubungkan tulang ke otot.
Ketika tendon menjadi meradang atau teriritasi, mereka dapat menyebabkan rasa sakit di lokasi tendon dan daerah sekitarnya, serta menghambat gerakan.
Ketika ini terjadi, kondisi ini disebut tendinitis.
Tendinitis kemudian adalah peradangan atau iritasi pada tendon , salah satu tali berserat tebal yang menghubungkan otot dengan tulang.
Kondisi ini menyebabkan nyeri dan nyeri tekan pada persendian.
Tendonitis paling sering terjadi pada sendi bahu, siku, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Beberapa nama umum untuk masalah tendonitis adalah:
- Siku tenis.
- siku pegolf.
- Bahu pelempar.
- Bahu perenang.
- Tendonitis patela.
Intervensi bedah diperlukan ketika tendonitis parah dan menyebabkan tendon pecah.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, tendonitis dapat diobati dengan banyak istirahat, sesi terapi fisik, dan resep pereda nyeri.
Penyebab Tendonitis
Penyebab utama tendonitis adalah gerakan berulang pada sendi atau cedera.
Kegiatan seperti olahraga, berkebun, pertukangan, melukis antara lain.
Ada penyebab lain dari tendonitis yang tidak bisa dihindari. Ini termasuk:
- Letak tulang dan persendian yang tidak merata, yang dapat memberikan tekanan yang tidak sehat pada jaringan di sekitarnya.
- Kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti psoriasis dan rheumatoid arthritis, asam urat, dan gangguan tiroid.
- Sebuah gerakan berlebihan atau aktivitas yang tidak umum.
- Berbagai infeksi juga dapat menyebabkan tendonitis, meskipun hal ini tidak umum.
Faktor risiko
Faktor risiko termasuk usia, karena dengan usia dan penuaan tendon cenderung tidak fleksibel, menyebabkan cedera lebih mudah.
Latihan olahraga tertentu dan beberapa pekerjaan pekerjaan juga merupakan faktor risiko untuk menderita tendonitis.
pekerjaan pekerjaan
Dalam beberapa kasus, tindakan untuk melakukan tugas sehari-hari dapat menyebabkan tendonitis, antara lain:
- Gerakan berulang.
- Posisi canggung
- Sering kelebihan beban.
- Getaran.
- Banyak usaha.
olahraga
Saat melakukan olahraga yang melibatkan gerakan berulang, tendonitis sangat mungkin terjadi, terutama jika tekniknya tidak memadai. Ini dapat terjadi dengan:
- Baseball.
- Bola basket.
- Bowling.
- Golf.
- Olahraga senam.
- Renang.
- Tenis.
Gejala Tendonitis
Dua gejala utama tendonitis adalah:
- Rasa sakit dan ketidaknyamanan di lokasi tendon yang juga dapat memengaruhi area sekitarnya. Timbulnya rasa sakit bisa tiba-tiba dan parah, atau bisa dimulai sebagai rasa sakit yang tumpul, perlahan-lahan semakin memburuk seiring waktu.
- Mobilitas terbatas atau kehilangan gerakan total di lokasi tendon yang terkena. Namun, ini lebih sering terjadi di bahu daripada di tangan atau pergelangan tangan.
Komplikasi Tendonitis
Tendinitis dapat menyebabkan tendon pecah, yang mungkin memerlukan intervensi bedah.
Ketika peradangan tendon tidak diobati dan berlangsung lama, itu dapat memperumit dan mengembangkan tendinosis.
Ini menyebabkan modifikasi degeneratif pada tendon dengan perubahan bentuk dan dimensi pembuluh darah.
Perlakuan
Langkah pertama dalam mengobati tendonitis sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Hal-hal tersebut antara lain:
- Menghindari aktivitas yang Anda curigai mungkin berkontribusi pada gejala Anda.
- Istirahat dan oleskan kompres es ke area yang terkena.
- Minum obat anti inflamasi.
- Menggunakan krim atau gel antiinflamasi topikal.
Jika metode pengobatan ini tidak efektif dan gejalanya tidak mereda, pilihan yang lebih lanjut harus dipilih, seperti:
- Suntikan kortikosteroid, yang biasa digunakan karena dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan segera.
- Terapi, yang mungkin termasuk latihan dan peregangan rentang gerak tertentu, serta belat terutama untuk jari dan ibu jari.
- Pembedahan mungkin diperlukan ketika semua metode pengobatan lain gagal.
Kerusakan saraf
Kerusakan saraf, atau neuropati, dapat mencakup mati rasa, kehilangan sensasi, dan menyebabkan masalah dengan gerakan karena fungsi motorik terganggu dan pelengkap tidak berfungsi secara maksimal.
Pencegahan
Untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena tendonitis, saran ini harus diikuti:
- Soften: hindari aktivitas yang memberi tekanan berlebihan pada tendon, terutama untuk waktu yang lama. Jika rasa sakit terjadi selama latihan, maka perlu untuk menghentikan latihan dan istirahat.
- Campuran: ketika suatu latihan atau aktivitas menyebabkan rasa sakit, latihan kombinasi harus dicoba, melakukan latihan berdampak, seperti berlari, dengan latihan berdampak rendah lainnya, seperti berenang.
- Tingkatkan teknik: Pertimbangkan untuk mengambil pelajaran atau mendapatkan instruksi profesional saat memulai olahraga baru atau menggunakan peralatan olahraga untuk meningkatkan teknik dalam suatu aktivitas atau latihan.
- Peregangan: Setelah berolahraga, saat otot-otot melakukan pemanasan, rentang gerak sendi harus diregangkan. Untuk membantu meminimalkan trauma berulang pada jaringan ketat.
- Gunakan ergonomi tempat kerja yang tepat – kursi, keyboard, dan meja harus disesuaikan dengan tinggi badan, panjang lengan, dan tugas rutin Anda untuk melindungi sendi dan tendon Anda dari tekanan yang tidak semestinya.
- Persiapkan otot Anda sebelum berolahraga: Memperkuat otot yang digunakan dalam aktivitas atau olahraga Anda dapat membantu mereka menahan stres dan beban dengan lebih baik.