Mencapai kesehatan yang optimal sangat penting dalam masyarakat yang semakin menetap dan kaya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), obesitas telah meningkat tiga kali lipat di planet ini sejak 1975. Lebih dari 1,9 miliar orang dewasa di dunia kelebihan berat badan, 625 juta di antaranya mengalami obesitas.
Seiring dengan data ini, komplikasi yang terkait dengan obesitas juga meningkat. Gagal jantung adalah penyebab utama kematian orang dewasa di negara-negara berpenghasilan tinggi, dan gambaran klinis ini disebabkan oleh kelebihan berat badan dan obesitas pada 60% kasus. Ada korelasi yang jelas antara peningkatan Indeks Massa Tubuh (BMI) dan penyakit kardiovaskular (CVD), penuaan seluler yang dipercepat, berbagai jenis kanker (lambung dan kolorektal, antara lain), depresi, diabetes, dan entitas klinis lainnya.
Masyarakat umum semakin sadar akan bahaya obesitas dan kelebihan berat badan yang berkelanjutan, sehingga lebih banyak solusi saat ini sedang dicari untuk mengatasi kondisi ini. Namun, hingga 80% orang gagal mencoba diet khas. Suplemen makanan datang untuk mencoba membantu dalam proses penurunan berat badan, dan Reduslim Mercadona adalah salah satu yang paling populer di bidang parafarmasi. Di sini kita mengujinya.
- Artikel terkait: “Jenis-jenis vitamin: fungsi dan manfaatnya bagi tubuh Anda”
Apa itu suplemen makanan?
Pertama-tama, penting untuk menentukan apa itu suplemen makanan secara umum, di luar merek produk dan permukaan di mana suplemen itu didistribusikan. Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) mendefinisikan suplemen makanan sebagai senyawa yang tujuannya adalah untuk melengkapi (memaafkan redundansi) nutrisi individu untuk tujuan tertentu .
Biasanya, suplemen ini mengandung satu atau lebih bahan berikut: vitamin, mineral, unsur khas jamu, asam amino, metabolit atau bahan dan ekstrak yang dihasilkan dari kombinasi unsur-unsur tersebut. Karena sifat “herbal” utamanya, perlu dicatat bahwa senyawa ini tidak dianggap sebagai obat, melainkan dikategorikan di bawah kategori suplemen makanan.
Perbedaan ini, meskipun mungkin tidak tampak seperti itu, sangat penting. Karena dikategorikan sebagai makanan dan bukan sebagai obat atau obat-obatan, definisi kegunaan dan khasiatnya hanya terbatas pada penjual produk. Dengan kata lain, Food and Drug Administration (FDA) mungkin menarik suplemen berbahaya, tetapi tidak harus memeriksa apakah suplemen itu sepenuhnya berguna atau tidak untuk tujuan yang dimaksudkan.
Untuk alasan ini, suplemen tidak harus melalui seluruh proses analisis dan uji laboratorium untuk dijual di parafarmasi atau area komersial besar . Dalam kasus ini, hanya tetap mempercayai (atau tidak) pendapat ahli gizi atau sifat yang seharusnya dipertahankan oleh penjual produk. Seperti yang dapat Anda bayangkan pada titik ini, perlu untuk selalu melihat suplemen ini dari sudut pandang skeptis, karena tidak ada yang meyakinkan Anda bahwa kegunaannya nyata. Hati-hati dan jangan tertipu.
Apa itu Reduslim Mercadona? Berhasil?
Pada kesempatan ini, kita memiliki produk Reduslim, yang terutama dijual di rantai komersial besar Mercadona. Menurut situs resmi produk, senyawa dalam bentuk tablet oral ini menghambat penyerapan karbohidrat cepat, memberikan rasa kenyang, membakar lemak yang tersimpan dan meningkatkan pencernaan, dengan mempercepat metabolisme.
Mereka juga berpendapat bahwa “ilmuwan telah menunjukkan bahwa Reduslim efektif dalam 99% kasus.” Kita akan menguji klaim ini dengan membedah masing-masing senyawa penting yang terkandung dalam tablet : L-Carnitine, Ekstrak Umbi Glukomanan, Ekstrak Buah Kamboja Garcinia, dan Ekstrak Daun Liar Gymnema. Karena kita belum menemukan penelitian yang menunjukkan kemanjuran Reduslim, kita harus beralih ke sumber ilmiah eksternal.
1. L-Carnitine
Studi klinis Efek suplementasi l-karnitin pada penurunan berat badan dan komposisi tubuh, yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition pada tahun 2020, mencoba mengeksplorasi efek L-karnitin pada penurunan berat badan, setelah menganalisis 37 studi berbeda yang dipilih secara acak.
Menurut pendapat, suplemen tampaknya sedikit mengurangi Carnitine kehilangan berat badan (1,21 kg) pada orang gemuk yang berdiet dengan bantuan profesional . Bagaimanapun, nilai optimal dari 2.000 miligram asupan harian ditetapkan untuk mengamati efek yang signifikan, nilai yang tidak dapat diverifikasi jika produsen tablet tidak mempublikasikan persentase yang tepat dari setiap senyawa.
- Anda mungkin tertarik: “Tabel asam amino: fungsi, jenis, dan karakteristik”
2. Ekstrak Umbi Glukomanan
Glukomanan adalah polisakarida dengan berat molekul tinggi yang ditemukan di dinding sel beberapa tanaman, oleh karena itu dianggap sebagai jenis serat makanan . Ini sering digunakan sebagai aditif makanan karena sifat pengemulsi dan pengentalnya, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ini juga menjadi cara sebagai suplemen makanan.
Sumber yang beredar di pasar berpendapat bahwa, ketika dicampur dengan air, jenis serat ini dapat menempati ruang di perut, yang akan membantu meningkatkan rasa kenyang pada pasien yang mencoba mengurangi asupan kalori. Sampai saat ini, komunitas ilmiah belum dapat mengkonfirmasi sifat tersebut, jadi bahan ini belum dikaitkan dengan penurunan berat badan, setidaknya di laboratorium.
3. Ekstrak Garcinia kamboja
Semak yang dirujuk dalam daftar isi Reduslim sebenarnya tidak disebut demikian. Sebenarnya, kita berbicara tentang Garcinia gummi-gutta , sayuran yang tumbuh di India Selatan dan termasuk dalam keluarga Clusiaceae. Sejak 2012, konsentrat buah garcinia ini telah mengalami booming media, karena dikatakan memiliki kemampuan ajaib untuk menurunkan berat badan pada pasien.
Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Tidak hanya efek garcinia pada pelaku diet yang belum dikonfirmasi, tetapi penelitian seperti “Penggunaan Ekstrak Garcinia (Hydroxycitric Acid) sebagai Suplemen Penurun Berat Badan” menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi senyawa ini dua kali lebih mungkin mengalami gejala gastrointestinal selama proses. Karena penelitian ini (dan potensi hepatotoksik dari senyawa tersebut), penarikan ekstrak ini dari pasar telah berulang kali diminta .
4. Ekstrak Daun Gymnema Liar
Sekali lagi, sebutan untuk senyawa ini kurang tepat. Kita berasumsi bahwa di situs resmi Reduslim itu mengacu pada Gymnema sylvestre, tanaman memanjat asli Asia, Cina, dan semenanjung Arab.
Dalam hal ini, prospeknya sedikit lebih menggembirakan. Studi seperti “Efek ekstrak alami (-) – asam hidroksisitrat (HCA-SX) dan kombinasi HCA-SX ditambah kromium terikat niasin dan ekstrak Gymnema sylvestre pada penurunan berat badan” telah menunjukkan bahwa beberapa pasien obesitas kehilangan hingga 6% lebih berat saat mengkonsumsi suplemen tanaman ini . Jumlah sampel sangat sedikit (60 pasien dipantau), tetapi hasilnya tidak buruk.
Tampaknya senyawa kimia tanaman ini menempel pada reseptor dinding usus, membantu mengurangi penyerapan gula sederhana di tingkat gastrointestinal. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan sekresi insulin ke dalam aliran darah dan menurunkan kadar gula darah, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi sifat-sifat ini.
Ringkasan
Jika kita diajarkan sesuatu di sekolah yang mengajarkan disiplin ilmu, itu adalah bahwa kita tidak mempercayai kata-kata dan lebih memperhatikan angka. Setiap ahli biologi, ahli gizi atau petugas kesehatan harus skeptis ketika berbicara tentang suplemen makanan karena, seperti yang telah kita katakan, penjualannya tidak diatur di tingkat pemerintah, kecuali dalam kasus luar biasa di mana senyawa itu berbahaya.
Kita tidak dapat meyakinkan Anda bahwa Reduslim Mercadona adalah scam, tetapi tentu saja keefektifannya juga belum terbukti (atau penelitian yang membuktikannya tidak tersedia untuk umum). Ini mungkin atau mungkin tidak membantu dengan pengurangan massa tubuh, tetapi studi yang jelas tidak bias tampaknya tidak menunjukkan bahwa kemanjurannya ajaib .
Pada titik ini dan setelah data terbuka, kemampuan untuk memilih hanya ada di tangan konsumen. Jika Anda membutuhkan lebih banyak bukti untuk membuat keputusan, periksa bibliografi, seperti yang kita kutip dari studi yang dikonsultasikan dan banyak lainnya.