Pernahkah Anda mendengar tentang lucid dream ? Mimpi jernih (juga dikenal sebagai mimpi sadar) adalah mimpi yang kita miliki dan di mana kita menyadari bahwa tidak ada yang kita alami yang benar-benar terjadi, karena kita tahu bahwa kita sedang tidur.
Ada beberapa tingkatan di mana seseorang dapat mengalami lucid dream. Pada tingkat terendah, orang tersebut menyadari bahwa dia sedang bermimpi, tetapi tidak dapat mengenali arti dari apa yang sedang terjadi. Mereka yang berhasil mendapatkan tingkat kejernihan mimpi yang lebih tinggi menyadari sepenuhnya apa yang terjadi dan dapat datang untuk mengendalikan mimpi tersebut .
Lucid Dreaming dan Pemecahan Masalah Dunia Nyata
Dunia mimpi bisa menjadi tempat yang indah atau medan yang tidak bersahabat untuk bermalam. Tetapi jika tidur dikendalikan, itu bisa menjadi sesuatu yang lain: itu dapat membantu menyempurnakan keterampilan kognitif yang kita gunakan ketika kita bangun dan membantu memecahkan masalah di dunia nyata. Sebuah studi terbaru dari University of Lincoln di Inggris menunjukkan hal ini.
Penelitian ini dilakukan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di Fakultas Psikologi Universitas Lincoln, dan muridnya Hannah Shaw. Ini adalah studi pertama yang menghubungkan lucid dream dengan wawasan.
Lucid Dream, Percaya Diri, dan Kepuasan Hidup
Studi lain tentang mimpi jernih ditujukan untuk menunjukkan manfaat yang dimiliki mimpi jenis ini pada kesejahteraan dan kesehatan mental secara umum.
Menurut Ursula Voss, seorang peneliti tidur di Universitas Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi jernih cenderung bangun “dengan perasaan euforia, karena mereka benar-benar merasa lebih baik dan dengan perasaan telah mencapai sesuatu dalam mimpi mereka.”
Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh Evelyn Doll dari Vienna University of Medicine, subjek penelitiannya yang telah mengalami mimpi jernih mendapat skor lebih tinggi pada masalah yang berkaitan dengan kepercayaan diri , cenderung lebih asertif , dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih besar. Dalam sampel ini, skor dari kuesioner yang dilakukan oleh 27 orang yang sering bermimpi jernih dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi jelas dibandingkan.
Lucid Dream untuk Mengatasi Stres Pasca Trauma
Setelah konflik Gaza tahun 2008 antara pasukan Israel dan Palestina, Universitas Ben-Gurion Negev di Israel menunjukkan bahwa bermimpi jernih efektif dalam mengatasi Stres Pascatrauma . Nirit Soffer-Dudek dan rekan-rekannya melakukan penelitian dengan 223 wanita yang tinggal di daerah yang terkena serangan militer, hasilnya menunjukkan bahwa subjek yang telah terkena tingkat kekerasan yang lebih tinggi menunjukkan tingkat kesedihan yang paling tinggi, keadaan yang kurang parah pada mereka yang mengaku dapat mengalami mimpi jernih.
Pelatihan Lucid Dream dan Imajinasi
Studi ini menunjukkan bahwa lucid dream menggunakan area otak yang sama seperti dalam pelatihan imajinasi . Oleh karena itu, selain manfaat yang telah kita tunjukkan di baris sebelumnya, ada efek positif lainnya:
- Meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan presisi
- Memperkuat memori
- Merangsang kreativitas
- Membantu melawan stres dan kecemasan
Untuk membaca lebih lanjut tentang pelatihan mental melalui imajinasi , kita merekomendasikan artikel ini: ” Pelatihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Olahraga “.