Dalam beberapa tahun terakhir, garam Epsom menjadi semakin populer , baik karena banyak atlet menggunakannya untuk meredakan nyeri otot atau influencer membuat pengobatan rumahan dengan zat ini.
Garam-garam ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat terapeutik, selain berfungsi untuk mendapatkan hasil panen yang lebih baik dan digunakan dalam industri makanan.
Mari kita lihat apa sebenarnya garam-garam ini, apa manfaat yang ditunjukkan bahwa mereka memiliki dan jika, meskipun berasal dari alam, mereka menimbulkan beberapa jenis risiko kesehatan.
- Kita merekomendasikan membaca: “50 tanaman obat terbaik, efek dan kontraindikasinya”
Garam Epsom: apa itu?
Garam epsom, juga dikenal dengan nama kimianya sebagai magnesium sulfat, adalah obat alami dan pengelupasan yang digunakan untuk mengobati berbagai nyeri dan nyeri organik . Karena mengandung magnesium, diyakini dapat membantu dalam pengobatan penyakit yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini.
magnesium merupakan unsur yang memperoleh peran penting dalam sintesis protein yang diperlukan tubuh manusia, terutama yang terletak di sendi dan dalam sistem saraf.
Garam epsom telah semakin populer selama bertahun-tahun, menjadi bahan yang sangat penting dalam banyak produk kecantikan dan juga dalam pembuatan garam mandi.
Komposisi kimia
Awalnya, garam ini diekstraksi dari mata air dekat Epsom, di Inggris, untuk alasan ini mereka menerima nama mereka. Air dari mata air ini asin dan pahit, dan di sanalah garam-garam ini pertama kali disuling.
Magnesium sulfat mengandung, seperti dalam komposisinya, belerang, oksigen, dan magnesium . Garam-garam tersebut berbentuk kristal tidak berwarna, mirip dengan garam biasa atau natrium klorida.
Kegunaan dan manfaat
Ada beberapa manfaat yang telah dikaitkan dengan garam Epsom.
Kegunaan terapeutik
Garam epsom telah disarankan untuk mengobati banyak masalah kesehatan. Namun, harus dikatakan bahwa penelitian ilmiah tentang hal ini terbatas dan bahwa, selain memiliki manfaat tertentu, mereka juga dapat melibatkan risiko, betapapun alaminya.
1. Tingkat magnesium meningkat
Memiliki tingkat magnesium yang memadai meningkatkan kesehatan umum yang baik . Faktanya, salah satu masalah medis yang paling umum adalah kekurangan magnesium atau hipomagnesemia.
Hipomagnesemia dapat disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, malnutrisi, diare parah, atau kadar kalsium tinggi, yang menyebabkan penyakit jantung, kelelahan kronis, gangguan pencernaan, osteoporosis, dan masalah psikologis.
Magnesium yang merupakan bagian dari garam ini dapat diserap melalui kulit, baik dengan memasukkan kaki ke dalam air dengan garam Epsom atau dengan mandi santai. Ini menghindari keharusan mengonsumsi suplemen magnesium oral.
Tingkat magnesium yang baik dalam tubuh memungkinkan lebih dari 300 enzim penting untuk disintesis dengan benar yang berada di belakang fungsi organik dan kontrol otot yang baik.
2. Mereka menenangkan stres
Magnesium tampaknya memiliki efek relaksasi pada tubuh . Salah satu penggunaan paling luas dari garam ini adalah menggunakannya sebagai garam mandi.
Garam epsom telah dikatakan berkontribusi pada produksi serotonin , yang dapat dikaitkan dengan manfaat mengurangi stres dan kecemasan, meskipun dukungan ilmiah untuk ini agak sedikit.
3. Antiseptik dan anti inflamasi
Garam-garam ini telah digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan luka bakar dan peradangan alergi , namun hal ini belum terbukti secara ilmiah.
Karena tampaknya memiliki kemampuan antiseptik, mereka telah digunakan untuk menghilangkan bau kaki, membunuh bakteri yang menyebabkannya.
4. Bantuan dari sembelit
Mereka dianggap sebagai bantuan alami untuk sembelit . Jika dikonsumsi secara oral, garam Epsom bertindak sebagai pencahar, membuat lebih banyak air di usus dan meningkatkan pencernaan.
5. Mengatur kadar glukosa
Telah disarankan bahwa konsumsinya dapat mencegah berkembangnya diabetes . Magnesium berkontribusi pada penggunaan insulin yang lebih baik dalam tubuh.
pertanian
Garam-garam ini digunakan untuk meningkatkan kadar magnesium dan sulfat di tanah yang subur.
Banyak tanaman membutuhkan banyak magnesium untuk menghasilkan buah dan sayuran yang matang dan bergizi , seperti tomat, kentang, wortel, lemon, paprika, dan, dalam floristry, mawar.
Magnesium sulfat adalah zat pH yang hampir netral. Artinya, tidak seperti berbagai pupuk, tidak ada perubahan pH tanah tanaman, yang dapat merusak tanaman.
Makanan
Dalam industri makanan, garam Epsom digunakan untuk membuat beberapa jenis bir.
Ini juga digunakan di Asia dalam produksi tahu dan turunan kedelai.
Resiko kesehatan
Meskipun merupakan produk alami, tidak disintesis di laboratorium, garam ini bukannya tanpa risiko kesehatan .
Mengkonsumsi garam Epsom harus dilakukan di bawah pengawasan medis, karena konsumsi zat yang berlebihan dapat menyebabkan kadar magnesium dalam darah meningkat, yang mengakibatkan hipermagnesemia. Gejala yang terkait dengan kondisi medis ini termasuk diare, sakit perut, mual, dan kram.
Mengkonsumsi garam-garam ini sendiri tidak dianjurkan, baik untuk tujuan pengobatan maupun pencegahan penyakit. Juga tidak disarankan untuk menggunakannya untuk mengobati luka kulit, luka bakar dan alergi, karena dapat memperburuk luka.
Referensi bibliografi:
- Heinz-Büchel, Karl, Moretto, HH, Werner, D., Wiley, J. (2000) Industri Kimia Anorganik,.
- Blitz M, Blitz S, Hughes R, Diner B, Beasley R, Knopp J, Rowe BH (2005) Aerosolized magnesium sulfate untuk asma akut: tinjauan sistematis Dada, 128: 337-44.
- Duley, L; Gulmezoglu, AM; Henderson-Smart, DJ; Chou, D. (2010). “Magnesium sulfat dan antikonvulsan lainnya untuk wanita dengan pre-eklampsia”. Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis (11)
- Duley, L; Henderson-Smart, DJ; Walker, GJ; Chou, D (8 Desember 2010). “Magnesium sulfat versus diazepam untuk eklampsia”. Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis (12)