Orang dengan gangguan ini umumnya mengalami sedikit atau tidak ada kegembiraan dalam hidup mereka. Sebaliknya, hal-hal yang cukup suram sebagian besar waktu.
Jika Anda menderita Dysthymia, Anda mungkin tidak dapat mengingat saat-saat ketika Anda merasa bahagia, bersemangat, atau terinspirasi.
Sepertinya Anda telah mengalami depresi sepanjang hidup Anda. Anda mungkin mengalami kesulitan menikmati sesuatu dan bersenang-senang. Sebaliknya, Anda mungkin cenderung tidak aktif dan menarik diri, sering khawatir, dan mengkritik diri sendiri sebagai orang yang gagal.
Anda juga mungkin merasa bersalah, mudah tersinggung, lesu, dan sulit tidur secara teratur.
Kepada siapa itu disajikan?
Distimia adalah jenis depresi yang lebih ringan tetapi tahan lama yang mempengaruhi wanita dua hingga tiga kali lebih sering daripada pria. Diagnosis dibuat ketika seseorang telah terus menerus mengalami depresi selama setidaknya dua tahun.
Untuk anak-anak, durasinya hanya satu tahun, dan suasana hati mereka mungkin mudah marah daripada sedih atau tertekan. Orang dengan Dysthymia dapat tampak depresi kronis sampai-sampai tampaknya menjadi bagian dari kepribadian mereka.
Ketika seseorang akhirnya mencari pengobatan untuk Distimia, tidak jarang mereka mengalami kondisi ini selama beberapa tahun.
Karena Distimia dapat berkembang pada awal kehidupan seseorang, tidak jarang seseorang dengan kondisi ini percaya bahwa selalu merasa depresi adalah hal yang wajar. Mereka sering menemukan bahwa kualitas suasana hati mereka luar biasa.
Penyakit ini sering tidak disadari dan karenanya tidak diobati.
Distimia adalah suatu kondisi yang cenderung berkembang pada awal kehidupan seseorang, tetapi kebanyakan orang menunda sekitar sepuluh tahun sebelum setiap perawatan.
Ini sangat disayangkan karena semakin cepat seseorang mencari bantuan, semakin cepat mereka bisa mendapatkan bantuan dan mungkin menghindari kesusahan lebih lanjut. Sangat penting bahwa anak-anak dengan gejala Dysthymia menerima evaluasi dari profesional kesehatan mental atau dokter.
Perawatan dini dapat membantu orang-orang muda ini menghindari gangguan mood yang lebih serius, kesulitan di sekolah dan kehidupan sosial mereka, dan kemungkinan masalah penyalahgunaan zat seiring bertambahnya usia.
Statistik
Setiap saat, 3% dari populasi dapat terkena Dysthymia. Selama seumur hidup, tampaknya mempengaruhi sekitar 6%.
Mereka yang memiliki kerabat dekat yang memiliki gangguan depresi mayor memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami Distimia. Jika seseorang mengalami Dysthymia, biasanya terjadi pada awal kehidupan, dari bayi hingga dewasa awal.
Gejala Dysthymia sering kronis, namun orang sering tidak mencari pengobatan kecuali mereka mengalami depresi berat. Memiliki Gangguan Distimik meningkatkan risiko Anda terkena Gangguan Depresi Mayor.
Dari mereka dengan Dysthymia, sekitar 10% akan mengalami depresi berat. Kehadiran kedua kondisi ini kadang-kadang dikenal sebagai “depresi ganda”.
Distimia juga dapat dikaitkan dengan adanya gangguan kepribadian (misalnya, penghindaran, ketergantungan, histrionik, batas, narsistik).
Namun, terkadang sulit untuk menentukan sejauh mana gangguan kepribadian hadir, karena beberapa masalah jangka panjang Distimia dapat memengaruhi hubungan interpersonal serta cara seseorang memandang dirinya sendiri.
Distimia juga dapat dikaitkan dengan penggunaan zat. Orang dengan jenis depresi kronis ini dapat menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol dengan mencoba meredakan keputusasaan dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Distimia pada anak terkadang dapat dikaitkan dengan gangguan kecemasan, gangguan belajar, gangguan pemusatan perhatian/ hiperaktivitas (ADHD), gangguan perilaku, dan keterbelakangan mental.
Penyakit fisik yang mungkin berhubungan dengan Dysthymia termasuk Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS), hipotiroidisme, dan multiple sclerosis.
Diagnosis gangguan distimik
Seseorang memiliki suasana hati yang tertekan hampir setiap hari selama setidaknya dua tahun. Anak-anak dan remaja dapat memiliki suasana hati yang mudah tersinggung, dan jangka waktunya setidaknya satu tahun.
Gejala
Saat mengalami depresi, seseorang mengalami setidaknya dua dari gejala berikut:
Entah makan berlebihan atau kurang nafsu makan.
Banyak tidur atau sulit tidur.
Kelelahan, kekurangan energi.
Harga diri yang buruk
Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan.
Merasa putus asa
Hal-hal berikut juga harus dipertimbangkan ketika menduga Distimia pada pasien:
Seseorang belum bebas gejala selama periode dua tahun (satu tahun untuk anak-anak dan remaja).
Selama periode dua tahun (satu tahun untuk anak-anak dan remaja) belum ada episode depresif berat.
Seseorang tidak mengalami episode manik, campuran, atau hipomanik. Gejala tidak hadir hanya selama adanya gangguan kronis lainnya.
Kondisi medis atau penggunaan zat (yaitu, alkohol, obat-obatan, obat-obatan, racun) tidak menimbulkan gejala.
Gejala orang tersebut adalah penyebab penderitaan besar atau kesulitan berfungsi di rumah, tempat kerja, atau area penting lainnya.
Kemungkinan penentu untuk menggambarkan Dysthymia:
Onset dini : gejala distimik dimulai sebelum usia 21 tahun. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya episode depresi mayor di kemudian hari.
Onset lambat : Gejala distimik dimulai setelah usia 21 tahun. Ciri-ciri Atipikal: Menggambarkan gejala yang dialami selama dua tahun terakhir.
Pengobatan Distimia
Karena kronisitas gejalanya, orang terkadang merasa bahwa kesedihan yang berkepanjangan hanyalah bagian dari kehidupan. Jika Anda mengalami gejala Distimia, penting untuk mencari pengobatan.
Langkah pertama yang baik adalah mendapatkan evaluasi fisik dari dokter perawatan primer Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab medis untuk gejala Anda.
Catat gejala Anda selama beberapa minggu untuk membantu dokter Anda lebih memahami bagaimana gejala Anda memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
Dua perawatan utama untuk Dysthymia termasuk obat-obatan dan psikoterapi, tetapi rencana perawatan Anda akan tergantung pada faktor-faktor seperti tingkat keparahan gejala Anda.
Gejala Anda, preferensi Anda, kemampuan Anda untuk menoleransi obat-obatan, dan perawatan kesehatan mental sebelumnya. Untuk anak-anak dan remaja, rekomendasi pertama adalah psikoterapi .
Obat
Jenis antidepresan yang paling umum digunakan untuk mengobati Dysthymia meliputi: SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) TCAs (Tricyclic Antidepressants) SNRIs (Serotonin dan Norepinefrin Reuptake Inhibitors).
Penting untuk menanyakan informasi rinci kepada dokter Anda tentang kemungkinan efek samping pengobatan dan untuk mendiskusikan riwayat pemikiran atau upaya bunuh diri.
Meskipun obat antidepresan dapat menyebabkan efek samping yang tidak nyaman bagi sebagian orang, Anda tidak boleh berhenti minum obat ini secara tiba-tiba. Selalu konsultasikan dengan dokter yang meresepkan Anda sebelum membuat perubahan apa pun dalam pengobatan.
Psikoterapi
Terapi rujukan, atau konseling, adalah cara umum untuk mengobati Distimia dengan mendiskusikan gejala Anda dan bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda dengan penyedia kesehatan mental.
Ada banyak manfaat psikoterapi, antara lain:
Manajemen krisis dan gejala. Identifikasi pemicu yang berkontribusi terhadap Distimia Anda dan strategi koping untuk mengelolanya.
Identifikasi keyakinan negatif dan ganti dengan yang positif.
Pelajari keterampilan pemecahan masalah adaptif.
Cari cara untuk membangun hubungan positif dengan orang lain.
Meningkatkan harga diri.
Belajarlah untuk menetapkan dan mencapai tujuan pribadi.
Ada berbagai jenis psikoterapi yang tersedia, dan banyak orang memerlukan kombinasi perawatan. Bicaralah dengan penyedia kesehatan mental Anda tentang opsi berikut:
Terapi perilaku kognitif (CBT) .
Terapi keluarga.
Kelompok terapi.
Terapi percakapan diarahkan pada perubahan gaya hidup.
Setiap rencana perawatan untuk Dysthymia harus mencakup perubahan gaya hidup sehat, termasuk:
Pembentukan pola tidur yang sehat.
Olahraga harian.
Nutrisi.
Bantuan dengan keterampilan hidup, sesuai kebutuhan.
Tidak ada “obat” untuk gangguan depresi, orang yang hidup dengan Dysthymia dapat hidup bahagia dan memuaskan. Gejala dapat naik dan turun seiring waktu, tetapi membangun sistem pendukung yang kuat dan mencari bantuan profesional akan membantu Anda menuju pemulihan.