Diet nanas cepat, berlangsung dari 2 hingga 5 hari.
Buah ini rendah kalori dan mengandung enzim yang disebut bromelain, yang mampu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, membakar lemak dan melawan penyakit.
Nanas mengandung berbagai macam enzim yang memiliki sifat regeneratif dalam sel-sel tubuh, anti penuaan dan agen peremajaan, membantu dalam penghapusan sel kanker dan melawan virus.
Ini memiliki kandungan vitamin C, B1, B2, B12, A, PP yang tinggi, dan mineral seperti: kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, yodium dan seng.
Konsumsi nanas membantu dalam produksi serotonin atau hormon kebahagiaan, yang melawan stres, kecemasan, depresi dan mempercepat metabolisme untuk mencapai kehilangan lemak.
Kandungan mangan yang ada dalam nanas sangat tinggi, yang menjadikannya pengobatan yang sangat baik untuk gangguan tiroid.
Ini juga memiliki sejumlah besar elektrolit yang membantu mengatur ritme jantung, membuat aliran darah melalui sistem peredaran darah, mengurangi risiko stroke dan masalah jantung.
Mengatur transfer saraf dan kontraksi otot.
Mekanisme kerja diet nanas
Diet nanas adalah rejimen penurunan berat badan yang sangat ketat.
Dasar dari diet ini adalah kalori negatif nanas, seratnya adalah makanan.
Makan makanan yang mengandung kalori negatif menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Di sisi lain, anggapan diet ini adalah bahwa nanas merupakan diuretik alami, yang berarti tidak akan bekerja sama dengan retensi cairan, tetapi sebaliknya akan membantu menghilangkannya.
Dan terakhir, enzim dan fitonutrien yang terkandung dalam nanas, termasuk bromelain, yang merupakan enzim proteolitik, memiliki fungsi pencernaan dan pembersihan di saluran pencernaan dan usus besar, memastikan pencernaan yang tepat.
Semua ini berkontribusi pada penurunan berat badan.
Jenis diet
Joann Metzger adalah orang yang mengembangkan diet nanas, ada banyak variasi dalam diet, tetapi dasarnya sama: aksi enzim nanas dalam tubuh.
Di antara variasi ini kita memiliki:
Detoksifikasi cepat dengan diet nanas
Diet ini berlangsung selama satu hari, ini adalah diet detoksifikasi, yang membantu setelah mengonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan. Dan berikut ini harus dikonsumsi selama satu hari:
Sarapan: 3 roda nanas.
Makan siang: Kaldu ayam dan 6 hingga 8 roda nanas.
Makan malam: Chicken consommé dan 6 buah nanas.
Rencana Diet Nanas 5 Hari – Menu
Makanan pertama dalam diet ini adalah sarapan biasa orang tersebut dan menu yang diusulkan untuk makan siang dan makan malam diikuti.
Anda bisa makan nanas apa pun yang Anda inginkan sebagai makanan pembuka.
Banyak air harus dikonsumsi dan makan malam harus tiga jam sebelum tidur.
Hari 1
Makan siang: Secangkir nasi dengan bumbu dan kari.
Makan malam: Dua kentang panggang kecil, secangkir nanas, secangkir yogurt rendah lemak biasa, atau Anda bisa makan keju cottage.
Hari ke-2
Makan siang: ayam dengan nanas. Lumuri ayam dengan kecap, goreng ayam potong dadu dengan minyak zaitun dan gulai, tambahkan potongan cabai merah dan nanas, tumis hingga matang.
Makan malam: Secangkir nanas, tiga ons udang, campuran salad sayuran, mentimun dan seledri, dengan saus rendah lemak.
Hari ke-3
Makan siang: Salad nanas dengan paprika merah, campuran sayuran, tomat, hiasi dengan minyak zaitun dan lemon.
Makan malam: Tiga ons ikan bakar atau panggang, beberapa daun selada, sepotong roti gandum, dan secangkir nanas.
Hari 4
Makan siang: Salad ayam dengan nanas. Campur ayam panggang, dengan potongan nanas dan paprika merah, mayones dengan sedikit bubuk kari dan bawang putih, di atas selada romaine.
Makan malam: Sup seledri, goreng dalam satu sendok makan margarin non-susu, bawang merah, bawang putih cincang, thyme segar cincang, nanas dan seledri, tambahkan kaldu sayuran, biarkan masak dan tambahkan sedikit tepung terigu atau tepung maizena hingga mengental. 1 cangkir nanas.
Hari 5
Makan siang: Secangkir nanas dengan dua potong roti panggang.
Makan malam: Dua sendok makan nasi dimasak dengan potongan nanas.
Diet ayam dan nanas
Diet nanas dan ayam ini dianjurkan selama 9 hari.
Regimen ini sangat sederhana: pada hari 1, 2 dan 3 Anda hanya makan daging ayam panggang atau rebus, pada hari ke 4, 5, dan 6 Anda hanya makan nanas segar, dan pada hari ke 7, 8 dan 9 ayam dan ayam dicampur nanas .
Banyak teh hijau dan air harus dikonsumsi.
Anda dapat menambahkan 4 cangkir yogurt tawar tanpa lemak setiap hari.
Diet nanas dan tuna
Diet ini berlangsung selama tiga hari, dasarnya adalah makan: hanya nanas segar pada hari pertama diet.
Hari kedua dan ketiga sebaiknya banyak makan nanas segar ditemani dua kaleng tuna alami.
Nanas harus dimakan dalam beberapa bagian sepanjang hari.
Diet ini membutuhkan konsumsi air yang tinggi.
Contoh diet ini bisa berupa:
Sarapan: Pukul 8:00 pagi, 660 gram nanas.
Makan siang: Pukul 12.00 siang, 330 gram tuna dimasak dalam oven atau di atas panggangan dan 330 gram nanas.
Snack setelah makan siang: Pukul 16:00, 330 gram nanas.
Makan malam: pukul 19.00, 660 gram nanas.
Keuntungan dari diet nanas
Keuntungan dari diet berbasis nanas terutama adalah penurunan berat badan yang cepat, skema dietnya sederhana, makanannya tidak memerlukan penjelasan yang rumit dan makanannya sehat dan mudah ditemukan.
Kekurangan dari diet nanas
Diet nanas adalah rejimen yang sangat ketat dan Anda hanya akan menurunkan berat badan dalam air, pada prinsipnya tampaknya jika berhasil, dalam beberapa hari Anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi semuanya adalah air.
Menghasilkan efek rebound: Setelah Anda berhasil menurunkan banyak berat badan, ketika Anda kembali ke diet normal Anda, Anda kembali ke berat badan Anda lagi.
Mengikutinya lebih lama dari yang direkomendasikan menyebabkan kekurangan nutrisi.
Nanas kaya akan asam dan konsumsinya yang berkepanjangan menyebabkan mulas, sehingga tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah saluran pencernaan.
Sangat sedikit penelitian ilmiah yang mendukung manfaat diet ini.