Banyak hal telah berubah sejak cara standar psikoterapi terdiri dari penyembuhan verbal yang diusulkan dari psikoanalisis Freudian .
Salah satu hal itu berkaitan dengan hilangnya popularitas psikoanalisis, ya, tetapi ada juga faktor lain yang berperan: saat ini perkembangan teknologi memungkinkan untuk mengusulkan proposal terapi yang tidak dapat dibayangkan beberapa dekade yang lalu . Penggunaan teknik yang disebut biofeedback adalah contohnya.
Biofeedback: teknologi sensor yang diterapkan pada psikoterapi
Singkatnya, biofeedback adalah teknik yang didasarkan pada sistem sensor yang membuat pasien sadar secara real time tentang berbagai parameter fisiologis yang menggambarkan fungsi tubuhnya.
Berkat biofeedback, loop umpan balik dibuat berkat yang memudahkan orang tersebut untuk belajar mencapai tingkat fungsional yang optimal dalam aspek-aspek seperti denyut nadi, suhu tubuh, dll. Dengan kata lain, ketika individu diberi tahu secara real time tentang apa yang terjadi di berbagai bagian tubuhnya, ia belajar mengaitkan fenomena ini dengan sensasi tertentu dan, dengan sedikit latihan, ia menjadi lebih mampu mengatur fungsi tubuh tertentu. .
Dengan demikian, biofeedback memudahkan untuk secara sadar mengontrol (dan untuk kebaikan kita) proses tubuh yang dapat menjadi tidak terkendali dalam situasi tertentu, yang secara negatif mempengaruhi kualitas hidup kita.
Kegunaan biofeedback
Puluhan tahun yang lalu diyakini bahwa proses mental, segala sesuatu yang biasanya disebut “pikiran sadar”, dipisahkan dari fungsi tubuh yang menjamin kelangsungan hidup kita, seperti detak jantung, keringat, dan sebagainya. Idenya adalah, pada dasarnya, bahwa kedua proses berjalan secara paralel, atau lebih khusus bahwa pikiran sadar dipasang pada fisiologi dasar organisme kita seperti perangkat periferal yang digabungkan ke komputer atau ponsel.
Namun, implantasi biofeedback merupakan istirahat dengan keyakinan ini , dan telah memungkinkan munculnya cakrawala baru kemungkinan dalam terapi dan pembelajaran secara umum. Jadi, misalnya, biofeedback memungkinkan seseorang mempelajari metode relaksasi dengan sangat efektif, mengatasi kecemasan, dan bahkan cara bernapas yang lebih efektif.
Pada awalnya penggunaan biofeedback masih menjadi tantangan dimana kita harus memperhatikan baik sensasi yang kita alami maupun informasi yang diberikan oleh sensor kepada kita, namun sedikit demi sedikit kemajuan yang telah dibuat dapat dipermudah sampai mereka hadir dalam hidup kita hampir secara otomatis.
Selanjutnya, biofeedback telah menunjukkan kemanjuran yang terbukti secara ilmiah dalam pengobatan insomnia , ADHD , nyeri kronis, gangguan kecemasan dan fobia , dan banyak lainnya. Meskipun demikian, teknik ini terus muncul baru-baru ini, dan kegunaan serta jaminan kemanjurannya terus menjadi subjek yang dibahas dalam komunitas ilmiah, tergantung pada jenis pengobatan yang dimaksudkan untuk diterapkan.
Jenis biofeedback
Ide yang menentukan dari biofeedback adalah apa yang telah kita lihat, dan justru karena sangat sederhana sehingga dapat diterapkan pada banyak kasus dan digunakan dengan berbagai macam sensor , mesin, dan program komputer.
Ini berarti bahwa teknik biofeedback dapat memiliki beberapa kegunaan tergantung pada bentuknya. Ini adalah jenisnya yang berbeda.
1. Umpan Balik Saraf
Berkat neurofeedback, pasien diberi tahu tentang cara otak mereka diaktifkan dalam situasi tertentu. Hal ini memungkinkan pasien untuk menghubungkan pengalaman subjektif tentang apa yang dia rasakan dan pikirkan dengan umpan balik yang diberikan oleh mesin, sehingga memiliki referensi tentang di mana saat dan situasi kemajuan dibuat dan kapan tidak.
Neurofeedback adalah hubungan yang paling jelas antara penerapan biofeedback dan psikologi , karena pengukuran memberikan informasi tentang keadaan otak. Namun, ada juga dua jenis biofeedback lainnya.
2. Registri sistem saraf somatik
Ini adalah jenis biofeedback di mana sensor mengumpulkan informasi tentang sistem saraf somatik , yang mengirimkan perintah sukarela dari otak ke otot. Dengan demikian, metode ini memungkinkan informasi yang berkaitan dengan tonus otot direkam, terutama melalui metode yang disebut elektromiogram.
3. Registri sistem saraf otonom
Sistem saraf somatik adalah sistem yang mengirimkan perintah yang berkaitan dengan tindakan tidak disengaja, seperti pengaturan detak jantung, suhu tubuh atau jenis zat yang disekresikan dalam sistem pencernaan, antara lain. Oleh karena itu, menggunakan sensor di dalamnya memungkinkan kontrol yang lebih baik dari proses ini dan memperbaikinya ketika ada ketidakseimbangan .
Bagaimana biofeedback digunakan?
Sesi biofeedback selalu diawasi oleh terapis yang akan memandu seluruh proses, mulai dari penetapan tujuan hingga jalannya setiap sesi (yang berlangsung kurang dari satu jam).
Pada awalnya, fungsi fisiologis yang ingin Anda campur tangan dipilih, bagaimana reaksinya sebelum sesi diukur, dan tujuannya ditetapkan . Kemudian, sesi biofeedback dilakukan, yang biasanya dimunculkan seolah-olah itu adalah bagian dari pelatihan di mana peran aktif paling jelas dimainkan oleh pasien. Terakhir, hasil yang diperoleh dibandingkan dengan tujuan yang telah ditetapkan.
Kadang-kadang, pasien dapat terus menggunakan teknik biofeedback dari konsultasi setelah instrumen yang diperlukan telah disediakan dan mereka telah belajar menggunakannya tanpa meminta bantuan. Namun, bahkan jika terapis tidak hadir dalam kasus ini, mereka akan dapat berkonsultasi dengan catatan yang diperoleh oleh sensor untuk melihat kemajuan yang telah dibuat.