Salah satu perhatian utama saat ini di bidang olahraga adalah terkait dengan motivasi atlet muda untuk mengekspresikan potensi mereka.
Banyak profesional (pelatih, asisten, manajer, dokter, psikolog pendidikan, psikolog, dll.) yang, dari perspektif yang berbeda, mencoba menemukan pedoman dasar yang memungkinkan menjamin motivasi yang cukup, yang dapat digunakan untuk mencapai kepuasan maksimum dalam olahraga. Masalahnya adalah bahwa tidak ada konsensus di antara mereka.
Namun, Anda selalu dapat berpikir mundur, yaitu memperhitungkan apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda ingin menjaga motivasi seorang atlet.
- Artikel terkait: ” Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi “
Untuk memotivasi atlet muda, hindari …
Di bawah ini dikemukakan 14 aspek yang harus dihindari dalam dunia olahraga, khususnya pada atlet muda. Rekomendasi terutama untuk pelatih .
1. Tidak menoleransi naik turunnya kinerja
Di dunia olahraga, seperti di bidang kehidupan lainnya, atlet dapat mengalami hari yang lebih baik dan hari yang lebih buruk. Yang penting adalah mereka merasakan dukungan dari pelatih mereka dan mereka menghormati dan memahami perubahan. Untuk ini, selalu penting untuk memperhatikan perilaku kebiasaan atlet dan memilih alat yang tepat untuk menghadapinya.
2. Pertimbangkan “hasil = jadi”
Banyak atlet merasa bahwa lingkungan menghargai mereka sebagai pribadi sesuai dengan hasil olahraganya. Dalam kasus ini, mereka berpikir bahwa jika hasil yang baik telah diperoleh, itu “lebih baik” dan jika hasil yang buruk diperoleh, itu “lebih buruk”. Pertanyaannya adalah untuk menunjukkan bahwa diri sendiri tidak tergantung pada hasil yang diperoleh karena ini dapat dipengaruhi oleh banyak variabel yang tidak hanya terkait dengan diri sendiri. Untuk melakukan ini, komentar seperti “Kamu kalah, kamu tidak berguna” harus dihindari.
- Artikel terkait: ” Teori atribusi kausal: definisi dan penulis “
3. Batasi partisipasi dalam pengambilan keputusan
Atlet harus memiliki kesempatan untuk memutuskan, misalnya, tujuan atau kondisi latihannya. Fakta rasa yang Anda anggap opini pribadi memberikan perasaan positif yang dapat meningkatkan motivasi dan tanggung jawab sebagai olahraga. Bila perlu, cobalah untuk berkonsultasi dengan sudut pandang atlet dan mencoba untuk mencapai konsensus dengannya.
4. Tetapkan tujuan hasil yang tidak realistis
Adalah penting bahwa tujuannya realistis. Padahal, itu adalah salah satu dasar untuk mencapai tujuan yang baik. Untuk mempertahankan atau meningkatkan motivasi, sangat penting bahwa tujuan dipandang dapat dicapai dan atlet itu sendiri percaya bahwa dia dapat mencapainya. Jika, pertama-tama, tujuan yang terlalu ambisius ditetapkan dan atlet merasa bahwa dia tidak akan berhasil, sulit bagi motivasi untuk tidak menurun.
- Anda mungkin tertarik: ” Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme “
5. Promosikan umpan balik negatif
Ingatlah bahwa komentar positif dan mendorong sangat dihargai oleh atlet. Karena alasan ini, berfokus pada hal-hal negatif hanya dapat menurunkan suasana hati Anda. Adalah logis untuk berpikir bahwa Anda harus memperbaiki apa yang telah dilakukan dengan cara yang salah, tetapi penting untuk mengenali pencapaian dan mendorong dalam situasi apa pun.
6. Menumbuhkan pola ketidakpuasan kronis
Semua orang yang menjadi bagian dari lingkungan atlet harus memperhitungkan situasi mereka untuk menghindari berlanjutnya pola ketidakpuasan, jika ada. Untuk alasan ini, penting untuk membantu atlet melihat bagian positif dari kondisi mereka dan, dalam kasus apa pun, tidak mendukung visi negatif.
7. Melewati prinsip Fair Play
Prinsip Fair Play disebut “fair play”, yaitu kompetisi yang didasarkan pada rasa hormat terhadap orang lain dan menyadari bahwa tidak semuanya berjalan dalam olahraga untuk mencapai tujuan.
Dalam hal ini, jika seorang atlet merasa bahwa pelatihnya dan referensi lainnya mendorongnya untuk menghindari “fair play” untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, motivasi cenderung menurun, karena dia didorong untuk berperilaku melawan salah satu dari mereka. prinsip dasar olahraga.
8. Lakukan latihan rutin
Monoton adalah keausan pada atlet . Tidak adanya tujuan baru dan perasaan tidak maju membuat motivasi untuk melakukan olahraga menurun. Hal ini penting untuk mempromosikan perbaikan dan reorientasi karir atlet dari waktu ke waktu.
- Anda mungkin tertarik: ” 10 kunci memotivasi diri sendiri “
9. Kenali saja hasilnya, “sukses = menang”
Dalam evolusi atlet, penguatan positif harus dilakukan sepanjang proses. Adalah suatu kesalahan untuk menyamakan kesuksesan hanya dengan kemenangan dalam suatu kompetisi karena seorang atlet dapat mencapai kesuksesan berdasarkan pencapaian tujuan dan sasaran lain . Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa kesuksesan juga diperoleh dalam kemajuan kecil dan menyadari bahwa itu tidak selalu tergantung pada diri sendiri dan kemampuan mereka.
10. Menempatkan kompetisi sebelum kompetisi pribadi
Dalam olahraga, yang terpenting adalah atlet dan perkembangannya. Karena itu, perhatian harus difokuskan padanya dan pengembangan pribadinya. Anda tidak bisa berjuang hanya untuk mencapai hasil nyata dalam jangka pendek, tetapi Anda harus mencari perubahan atlet dalam jangka panjang.
11. Promosikan atribusi kausal palsu
Atlet harus dibantu untuk menyadari setiap saat penyebab hasil olahraga mereka. Dalam pengertian ini, kita tidak dapat membuat atlet percaya bahwa keberhasilan dan/atau kegagalan mereka selalu dan secara eksklusif bergantung pada diri mereka sendiri atau, sebaliknya, pada lingkungan.
Yang penting adalah menemukan keseimbangan dan membuatnya melihat bahwa, dalam pencapaian suatu tujuan, kemampuannya sama pentingnya dengan faktor eksternal yang dapat mempengaruhinya. Tapi selalu realistis dan objektif setiap saat.
12. Dorong bahwa setiap tantangan dapat diatasi
Atlet tidak dapat dibuat untuk percaya bahwa semua tantangan dapat diatasi. Mereka harus dibantu untuk menyadari, setiap saat, kemampuan mereka tetapi juga keterbatasan mereka. Di atas segalanya, keterbatasanlah yang akan menentukan kemungkinan pencapaian suatu tujuan. Oleh karena itu, penting untuk menjadi jelas ketika kita percaya bahwa, tidak peduli berapa banyak usaha yang dilakukan, tujuan tidak akan tercapai.
13. Menumbuhkan perbedaan dalam tim
Tim olahraga adalah sekelompok orang yang berkumpul dalam olahraga untuk mencapai tujuan bersama. Itu membuat kohesi dan identifikasi kelompok. Untuk mempertahankan karakteristik ini, yang tidak diragukan lagi menghasilkan perasaan positif, adalah relevan untuk mencoba meningkatkan kesamaan anggota tim dan tidak memusatkan perhatian pada perbedaan.
Jika kita terus-menerus menekankan apa yang memisahkan tim, lebih mudah untuk identifikasi kelompok menurun dan, akibatnya, motivasi individu dan kelompok menurun.
14. Menuntut eksklusivitas latihan olahraga
Atlet masih orang dengan kehidupan pribadi dan akademik sejajar dengan olahraga . Untuk alasan ini, dan terutama pada atlet muda yang belum memilih untuk mendedikasikan diri mereka secara profesional untuk olahraga, penting untuk tidak menuntut keterlibatan penuh karena dapat memberikan tekanan yang berlebihan dan, oleh karena itu, menimbulkan keausan. Semua ini berujung pada penurunan motivasi karena tidak menemukan kepuasan dalam latihan olahraga.
- Anda mungkin tertarik: ” Penguatan (positif dan negatif) di bidang olahraga “