Segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan emosional telah membuat meditasi datang ke dunia aplikasi mobile dengan kekuatan besar.
Mengurangi stres, terhubung dengan “aku” batin kita, meningkatkan rentang perhatian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, daya ingat, menghindari pikiran negatif, meningkatkan kesehatan tidur, membantu merilekskan pikiran, menurunkan tekanan darah …
Meditasi memiliki manfaat yang tak terhitung untuk kesehatan fisik dan psikologis kita yang telah didukung secara ilmiah . Tetapi bermeditasi dengan benar membutuhkan bimbingan yang baik, banyak latihan dan terutama pengetahuan tentang tekniknya.
- Kita sarankan Anda membaca: “7 manfaat meditasi yang didukung oleh sains”
Oleh karena itu, sangat sulit untuk bermeditasi (setidaknya dengan benar) tanpa pemandu. Dalam konteks ini, aplikasi pasti merupakan sekutu terbaik kita, karena hanya dengan satu klik, kita memiliki akses ke semua jenis sesi meditasi terpandu. Meditasi menggunakan ponsel adalah masa depan disiplin ini.
Oleh karena itu, ada banyak aplikasi seluler yang diluncurkan di pasar ini. Dan dengan begitu banyak persaingan, Anda harus tahu bagaimana membedakan mana yang terbaik. Dan inilah yang akan kita lakukan di artikel hari ini.
Apa aplikasi terbaik untuk meditasi?
Di bawah ini kita menghadirkan pilihan yang kita anggap sebagai 10 aplikasi meditasi terbaik , pilihan yang telah kita siapkan mengikuti berbagai kriteria kualitas, kegunaan, kemudahan penggunaan, kurangnya kesalahan, dan kuantitas konten.
Salah satu aplikasi yang akan kita lihat di bawah ini adalah pilihan yang fantastis baik bagi mereka yang baru memulai dunia meditasi maupun bagi mereka yang sudah terbiasa dengannya.
1. Gurumind
Gurumind adalah pilihan yang sangat menarik karena menawarkan meditasi berdasarkan kebutuhan pengguna . Selain termasuk pedoman dan pelajaran untuk belajar bermeditasi, itu berisi meditasi dan sumber daya untuk latihan relaksasi yang disesuaikan dengan masalah seperti insomnia, kecemasan, ketakutan, suasana hati yang buruk, dll.
Selain itu, aplikasi ini dapat digunakan secara gratis, dan antarmukanya sangat mudah digunakan sehingga memungkinkan untuk bermeditasi dalam beberapa klik; sangat cocok digunakan saat ini.
- Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang Gurumind, kunjungi halaman ini .
2. Pikiran Murni
Pura Mente adalah salah satu aplikasi meditasi terpenting saat ini dan hal baru utamanya adalah penawaran Webinar Mindful mingguan di mana pelatih dan pemandu khusus menawarkan pengetahuan mereka tentang kesejahteraan, meditasi, dan pengembangan pribadi.
Pura Mente memiliki lebih dari 250 meditasi terpandu yang didistribusikan dalam berbagai kursus yang dengannya setiap pengguna dapat meningkatkan tingkat kesejahteraan pribadi mereka setiap hari.
Manfaat utama dari aplikasi ini adalah pengurangan stres dan kecemasan, peningkatan istirahat, peningkatan kualitas tidur, pengetahuan yang lebih besar tentang diri sendiri dan pikiran sendiri.
- Anda dapat mengunduh aplikasi di halaman ini untuk Android, dan di halaman ini untuk sistem iOS.
3. Pengatur Waktu Wawasan
Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi klasik . Ini dirancang untuk berfungsi sebagai jejaring sosial yang berfokus pada meditasi karena memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam kelompok diskusi dengan pengguna lain dan berbagi pengalaman dan saran. Kegunaan ini mencakup lebih dari 100 sesi meditasi dalam versi gratisnya yang menjadi lebih dari 5.000 saat mendapatkan versi premium, sehingga memiliki salah satu katalog terbaik dalam hal kualitas dan kuantitas.
Awalnya dalam bahasa Inggris, aplikasi ini telah diterjemahkan ke lebih dari 20 bahasa, termasuk Spanyol.
4. Ruang kepala
Dibuat oleh Andy Puddicombe, seorang biksu Buddha Inggris, Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi terbaik yang dapat kita temukan untuk Android dan iOS. Kegunaan ini menawarkan ratusan meditasi 10 menit dengan kualitas yang sangat baik. Tidak ada versi gratis dan saat ini masih dalam bahasa Inggris saja, meskipun mereka telah mengumumkan bahwa mereka sedang mengerjakan terjemahan ke dalam berbagai bahasa. Bagaimanapun, itu masih salah satu aplikasi terbaik untuk meditasi.
5. Tenang
Seperti namanya, Calm adalah aplikasi yang menawarkan meditasi yang, dalam hal ini, bertujuan untuk menenangkan pikiran dan membuat pengguna terputus dari semua “kebisingan” eksternal. Kurangi stres, lepaskan pikiran, tidur lebih nyenyak, tingkatkan kesejahteraan psikologis, cegah kecemasan … Ini adalah manfaat utama yang ditawarkan oleh aplikasi ini yang tersedia dalam bahasa Spanyol dan itu, meskipun memiliki versi gratis satu minggu, maka itu bekerja per langganan bulanan.
6. Meditasi Dalam
Deep Meditate adalah aplikasi yang membela bahwa keseimbangan antara pikiran dan tubuh hanya dapat dicapai dengan bermeditasi dan tidur nyenyak. Untuk alasan ini, aplikasi ini menawarkan katalog besar meditasi yang mengejar tujuan ini: relaksasi otot, melepaskan pikiran, bernapas lebih baik, suara dan musik santai … Semua ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur kita. Tanpa ragu, aplikasi meditasi yang sangat baik untuk pemula dan orang-orang yang sudah diperkenalkan ke dunia ini.
7. Mengintimidasi
Dibuat di Spanyol, Intimind adalah aplikasi yang dibuat oleh tim psikolog yang menawarkan meditasi untuk memenuhi berbagai tujuan: mengurangi stres, bekerja lebih banyak di tempat kerja , meningkatkan hubungan pribadi, dan mencapai keseimbangan emosional. Bergantung pada apa yang diinginkan pengguna, dia akan melakukan beberapa sesi atau sesi lainnya, yang berlangsung antara 10 dan 20 menit dan yang, tentu saja, tersedia dalam bahasa Spanyol.
8. Rasakan
Dibuat oleh yayasan Facilísimo, aplikasi ini adalah alat yang luar biasa untuk bermeditasi dan selain itu, dengan menggunakannya, kita berkontribusi untuk tujuan yang baik, karena apa yang dikumpulkan dengan langganan ditujukan untuk pembiayaan proyek oleh yayasan ini, yang mendorong diseminasi ilmu pengetahuan, penelitian dan pengembangan teknologi untuk mencapai masyarakat yang lebih sehat, lebih hijau dan lebih inklusif.
Kegunaan ini pertama-tama melakukan tes kesehatan untuk mengetahui kebutuhan pengguna dan, setelah mereka menjawabnya, mereka ditawari sesi meditasi yang dipersonalisasi. Itu disiapkan di Spanyol oleh Complutense University of Madrid, jadi jelas tersedia dalam bahasa Spanyol.
9. Berhenti, Bernapas & Pikirkan
Pentingnya pernapasan dalam sesi meditasi sangat besar . Sadar akan hal ini, pembuat aplikasi ini telah mengembangkan sesi meditasi di mana seluruh proses pernapasan dikendalikan lebih dari aplikasi lainnya.
Seperti namanya, aplikasi mengatakan bahwa manfaat sebenarnya dari meditasi tercapai jika kita mengambil tiga langkah: “menghentikan” apa yang kita lakukan sepenuhnya dan fokus pada meditasi, “bernapas” untuk mengendalikan pikiran dan perasaan kita dan, dengan Akhirnya, ” pikirkan” tentang bagaimana ini membantu kita mengendurkan pikiran kita dan menjadi sadar bahwa kita sedang memasuki kondisi kontrol mental yang mutlak. Sesi berlangsung sekitar 10 menit.