Teknologi baru dapat membantu kita dalam banyak aspek kehidupan kita. Mereka membuat belanja sehari-hari kita lebih mudah dengan melakukan pemesanan secara online, ketika memilih apa yang akan dimakan suatu hari ketika kita bersama teman-teman, dan mereka bahkan dapat menjadi kunci untuk meningkatkan kehidupan kita.
Dengan hadirnya smartphone, pilihan untuk memiliki aplikasi yang membantu kita menjadi lebih bahagia dan menemukan kesejahteraan mental dan fisik juga telah berkembang . Kita dapat membawa aplikasi seluler ini di saku kita, yang memungkinkan kita untuk menggunakannya kapan saja dan di mana saja.
- Anda mungkin tertarik: ” Kegunaan untuk psikolog: 8 alat yang tidak dapat hilang dari ponsel cerdas Anda “
Kegunaan terbaik untuk meningkatkan kehidupan
Ada begitu banyak variasi di pasaran sehingga terkadang sulit untuk mengenali mana yang terbaik. Untuk alasan ini kita telah menyiapkan artikel yang akan membantu Anda memilih dan mengetahui fitur apa yang dimiliki aplikasi paling andal .
Jadi perhatikan, karena daftar ini dapat membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.
1. Damai
Pacifica adalah sebuah aplikasi yang membantu Anda terhubung dengan napas Anda dan, oleh karena itu, dengan di sini dan sekarang. Ini terinspirasi oleh prinsip-prinsip Mindfulness atau Perhatian Penuh, yang merupakan filosofi dan cara berhubungan dengan diri sendiri dan lingkungan dengan cara yang lebih adaptif. Studi ilmiah menunjukkan bahwa Mindfulness membantu memerangi stres dan depresi, di antara banyak manfaat lainnya, yang kita jelaskan dalam artikel: ” Mindfulness: 8 manfaat mindfulness “
Dengan damai adalah mungkin untuk menjadi sadar akan tubuh kita sendiri dan lingkungan yang ada di sekitar kita. Ini mengajarkan Anda strategi mengatasi yang didasarkan pada belas kasih diri dan perhatian, sehingga Anda dapat menerapkannya dalam situasi yang tidak menyenangkan. Selain itu, Anda memiliki opsi yang berbeda, di antaranya adalah meditasi terpandu, merekam pikiran, tantangan harian , pemantauan suasana hati.
2. Gym Perhatian
Mengikuti prinsip-prinsip aplikasi sebelumnya, alternatif yang baik untuk meningkatkan kesejahteraan adalah “Gym Mindfulness”, sebuah pelatihan yang memungkinkan Anda meningkatkan kualitas hidup. Ini adalah pelatihan mental yang menawarkan berbagai alat untuk praktik Perhatian Penuh, yang, seperti disebutkan di poin sebelumnya, memiliki banyak manfaat.
Dengan aplikasi ini Anda dapat mengadopsi mentalitas yang tidak menghakimi sambil mengelola emosi dan pikiran Anda secara lebih efektif, dari pengamatan dan sikap welas asih. Dengan latihan harian selama 20 menit, keseimbangan emosional Anda dapat meningkat pesat.
3. Intimid
Sebuah aplikasi yang dikembangkan oleh meditator ahli, yang memungkinkan akses ke ratusan meditasi gratis untuk menemukan kedamaian batin. Ini adalah aplikasi yang dapat digunakan tanpa biaya apa pun; Namun, dimungkinkan juga untuk menyewa layanan berbayar, yang biayanya € 10 per bulan, dan yang memiliki banyak pilihan untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh. 10 menit sehari sudah cukup untuk menikmati kesehatan emosional yang lebih baik.
4. Mynetdiary
Kegunaan ini adalah kunci untuk memiliki hidup sehat, karena memungkinkan Anda untuk mengontrol diet Anda di mana pun Anda inginkan dan kapan pun Anda mau. Ini adalah buku harian makanan yang menghitung kalori, dan Anda dapat membawanya di saku Anda sendiri ke mana-mana. Ini adalah pilihan yang memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada pikiran, karena ada hubungan antara apa yang kita makan dan keadaan pikiran kita .
- Artikel terkait: ” Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional “
5. Suasana hati
Salah satu gangguan yang paling banyak diderita penduduk saat ini adalah kecemasan patologis. Dan meskipun kecemasan itu adaptif dan bisa sangat berguna, ketika muncul dalam situasi yang tidak perlu, itu bisa menciptakan ketidaknyamanan yang besar. Memperoleh alat untuk belajar menangani fenomena ini adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan kembali kesehatan mental dan merasa lebih baik. Berkat Moods, dimungkinkan untuk melacak pola perilaku dan pikiran negatif untuk memperbaiki situasi yang tidak menyenangkan ini.
6. Sahabat kebugaranku
Jika pola makan mempengaruhi perasaan kita, begitu juga dengan fakta melakukan latihan fisik atau tidak. Sobat kebugaran saya adalah alternatif yang baik bagi mereka yang berlatih olahraga dan ingin makan sehat , karena ini adalah salah satu penghitung kalori terbaik di pasaran.
Ini juga merupakan monitor diet yang bagus, sehingga Anda bisa tahu apa yang harus dimakan setiap saat. Ini juga memberikan informasi tentang makanan yang Anda makan, sehingga Anda tahu mikronutrien dan makronutrien yang Anda makan. Salah satu aplikasi paling berguna di pasar.
7. Kebugaran HD
Kegunaan ini merupakan pelengkap sempurna dari aplikasi sebelumnya, karena memungkinkan Anda untuk menggabungkan diet dengan aktivitas fisik, sesuatu yang memiliki dampak positif pada kesehatan emosional dan psikologis. Dengan aplikasi ini Anda dapat meningkatkan hidup Anda, karena ini adalah penghitung kalori yang juga menawarkan ratusan rutinitas olahraga dan pedometer sehingga Anda dapat menjadi bugar secara efektif . Untuk menikmati tubuh yang sehat adalah untuk menikmati pikiran yang sehat. Kegunaan ini memungkinkan Anda untuk membagikan kemajuan Anda di jejaring sosial Anda.
8. Lebih bahagia
Lebih bahagia membantu Anda meningkatkan kehidupan dan menjadi lebih bahagia. Faktanya, ini adalah salah satu aplikasi paling bergengsi untuk merasa baik, karena menurut penelitian yang diterbitkan di majalah terkenal “Time”, itu dianggap sebagai salah satu aplikasi kesehatan terbaik tahun 2013. Seperti aplikasi lain dalam daftar ini, itu didasarkan pada prinsip-prinsip Mindfulness, dan meditasi adalah salah satu opsi yang ditawarkan alat ini. Selain itu, ia menawarkan frasa yang menginspirasi dan memotivasi untuk memulai hari dengan langkah yang benar.
- Artikel terkait: ” 101 frase motivasi untuk fokus pada kesuksesan “