Alkohol adalah obat yang diterima secara sosial, dan apakah kita kecanduan atau tidak, tubuh dan pikiran kita menderita akibat zat ini.
Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan melihat manfaat utama dari berhenti minum alkohol , meskipun ada lebih banyak lagi.
- Artikel terkait: ” Alkoholisme: ini adalah efek dari ketergantungan minum “
Efek alkohol pada tubuh
Sebelum mengetahui keuntungan dari berhenti minum alkohol, kita akan melihat apa itu alkohol dan bagaimana cara kerjanya di otak kita, untuk kemudian berbicara tentang kecanduan alkohol dan manfaat berhenti mengkonsumsinya (apakah Anda kecanduan atau tidak).
Alkohol adalah zat depresan sistem saraf pusat (SSP) . Pada tingkat kimia, itu adalah metabolit asetaldehida; Ini adalah molekul sederhana, lipid dan larut dalam air yang bertindak dengan mengacaukan membran saraf.
Secara khusus, mekanisme kerjanya terdiri dari agonis GABA-a dan antagonis glutamat . Kedua zat ini adalah neurotransmiter; GABA adalah neurotransmitter inhibisi utama di SSP, dan glutamat adalah rangsang utama.
Jadi alkohol sebenarnya adalah obat; pada kenyataannya, ini adalah obat yang diterima secara sosial, dan karena legal, banyak ahli menganggapnya sebagai salah satu obat yang paling berbahaya, terutama karena akses mudah yang kita miliki untuk itu.
Manfaat berhenti minum alkohol sangat banyak, dan dengan mempertimbangkannya dapat membantu kita berhenti mengonsumsinya, atau setidaknya mengurangi konsumsinya.
Kecanduan alkohol
Alkohol, seperti obat apa pun, dapat menyebabkan berbagai gangguan . Kecanduan mereka berbahaya, dan menurut angka DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), hingga 4,6% dari populasi antara 12 dan 17 tahun menderita gangguan penggunaan alkohol (kecanduan). Angka ini meningkat menjadi 8,5% jika kita berada pada populasi orang dewasa. Mengenai distribusi menurut jenis kelamin, 12,2% adalah laki-laki, dibandingkan dengan 4,9% perempuan.
Perkembangan kecanduan alkohol (populer disebut alkoholisme) memerlukan serangkaian konsekuensi yang sangat berbahaya bagi orang tersebut, di semua bidang kehidupannya dan dalam organismenya sendiri, dengan risiko tambahan menderita komplikasi dari berbagai jenis. Dengan demikian, masalah perut, kerongkongan, hati, pankreas, usus besar, payudara dapat muncul …
Penting untuk dicatat bahwa tidak perlu kecanduan alkohol, atau konsumsi alkohol yang sangat sering, untuk mengembangkan semua jenis masalah ini, karena fakta minum saja merusak kesehatan (logis, semakin banyak kita minum , semakin buruk).
8 manfaat berhenti minum alkohol
Apa manfaat berhenti minum alkohol? Di sini Anda akan menemukan beberapa di antaranya.
Mengatasi kecanduan zat ini bukanlah tugas yang mudah, orang yang menderita mengetahuinya dengan baik, tetapi jika tercapai, manfaat berhenti minum alkohol sangat banyak, baik pada tingkat fisiologis, psikologis, dan sosial (dalam artikel ini, kita kita akan fokus pada manfaat fisiologis dan psikologis).
Manfaat ini juga diberikan oleh fakta sederhana berhenti minum, bahkan jika kita belum didiagnosis kecanduan. Dengan kata lain, manfaat kesehatan tersebut berlaku untuk siapa saja yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar atau kecil, dan yang memutuskan untuk berhenti melakukannya. Mereka adalah sebagai berikut.
1. Suasana hati yang membaik
Manfaat pertama dari berhenti minum alkohol adalah peningkatan pada tingkat psikologis, terutama dalam suasana hati. Orang yang telah mengatasi kecanduan dapat memulai jalan yang lebih bebas, di mana tidak ada zat yang mendominasi atau mengendalikan kehidupan dan emosinya .
Selain itu, pecandu alkohol sering menunjukkan sifat lekas marah dan perubahan suasana hati, baik dalam keadaan mabuk atau menarik diri, yang secara serius merusak kesehatan emosi mereka dan orang-orang di sekitar mereka.
2. Terhindar dari penyakit lambung dan/atau liver
Ini adalah kenyataan bahwa konsumsi alkohol, terutama dalam jangka panjang, membawa risiko besar mengembangkan berbagai jenis penyakit, yang paling sering adalah yang mempengaruhi perut dan hati.
Jadi, meninggalkan praktik ini berarti mengurangi risiko mengembangkan jenis penyakit ini (misalnya sirosis, hepatitis, kanker perut, esofagitis …). Dalam kasus hati, misalnya, ini karena, ketika Anda berhenti minum alkohol, ia harus memproses lebih sedikit lemak, dan karena itu ia bekerja lebih baik .
- Anda mungkin tertarik: ” 14 jenis kecanduan yang paling penting “
3. Peningkatan sistem kekebalan tubuh
Orang yang sering minum alkohol berisiko lebih tinggi terkena hampir semua jenis penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Ini karena sistem kekebalan melemah, karena alkohol menghambat sitokin , protein yang mengoordinasikan respons sistem kekebalan.
Oleh karena itu, manfaat lain dari berhenti minum alkohol adalah imunisasi yang lebih besar terhadap berbagai patogen yang dapat membuat kita sakit.
4. Peningkatan tidur
Alkohol adalah zat yang juga dapat mengubah pola tidur kita (ritme sirkadian tidur-bangun). Itulah sebabnya berhenti minum akan membantu kita mengatur pola-pola ini dan, selanjutnya , tidur kita akan meningkat secara substansial. Jadi, misalnya, kita akan memiliki tidur yang lebih nyenyak dan tidak terlalu terfragmentasi.
- Anda mungkin tertarik: ” Tips tidur nyenyak dan mengatasi insomnia “
5. Penurunan berat badan
Manfaat lain dari berhenti minum alkohol adalah membantu Anda menurunkan berat badan. Ini adalah manfaat kesehatan atau manfaat estetika (untuk orang-orang tertentu).
Mengapa kita kehilangan berat badan ketika kita berhenti minum? Karena dua alasan: karena Anda menghindari asupan kalori yang dikandung alkohol, dan karena alkohol merangsang indra lain, meningkatkan nafsu makan pada banyak kesempatan. Selain itu, sering kali kita mengaitkan segelas anggur atau segelas bir dengan penutup.
6. Meningkatkan penampilan kulit
Pankreas, hati dan perut bukan satu-satunya organ yang membaik ketika kita berhenti minum alkohol: kulit juga (ya, kulit juga organ!).
Ini karena, dengan mengonsumsi alkohol, kita mengeluarkan lebih banyak urin dan tubuh menjadi dehidrasi. Jadi, fakta meninggalkan praktik ini meningkatkan hidrasi kulit kita dan juga penampilannya . Dengan begitu, kulit tampak lebih cerah dan sehat.
7. Mencegah beberapa jenis kanker
Di sisi lain, para ahli seperti Dr. Blai, serta beberapa penelitian, menyarankan bahwa tidak minum alkohol mencegah beberapa jenis kanker, seperti: kanker mulut, payudara, dan laring.
8. Peningkatan proses kognitif
Manfaat berhenti minum alkohol juga mempengaruhi kejiwaan orang tersebut, seperti melalui proses kognitif seperti memori dan perhatian.
Adalah kenyataan bahwa orang yang sering minum (dan terutama mereka yang kecanduan) akhirnya mengalami lebih banyak kesulitan dalam hal berkonsentrasi atau menyimpan informasi tertentu (selain itu, mereka mungkin tampak lebih lambat ketika berbicara atau bernalar); yaitu, pikiran mereka kurang jernih.
Karena itu, berhenti minum alkohol akan membantu Anda memiliki pikiran yang lebih jernih, berpikir lebih cepat, dan menghafal lebih baik.
Referensi bibliografi:
- Asosiasi Psikiater Amerika -APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Panamericana.
- Berrios, G. (1990). Gangguan organik dalam psikiatri. Dalam Fuentenebro, F. dan Vázquez, C. Psikologi medis, psikopatologi dan psikiatri. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
- Guzman, RG dan Ramirez, JA (2006). Konsumsi alkohol dan kesehatan masyarakat. Jurnal Fakultas Kedokteran UNAM.