Jahe merupakan akar tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan secara umum. Selama berabad-abad itu digunakan dalam makanan khas budaya yang berbeda berkat sifat alami dan nutrisinya. Meningkatkan suhu tubuh pada orang-orang, mempercepat metabolisme, meningkatkan libido atau membantu menghindari mual dan pusing selama kehamilan adalah beberapa manfaat dari makanan ini.
Pada artikel ini kita akan melihat manfaat jahe bagi tubuh manusia , serta berbagai cara kita menelannya, yang bisa berbentuk cair dan padat.
- Artikel terkait: ” 16 manfaat dan khasiat kopi hijau “
Apa itu jahe?
Jahe, juga dikenal sebagai kion atau quion, adalah tanaman aromatik yang telah dipelajari selama berabad-abad berkat efeknya yang menyehatkan dan menyembuhkan. Itu milik keluarga umbi-umbian, dan merupakan rimpang bawah tanah (akar) dengan rasa yang sangat pedas, yang juga membuatnya menjadi bumbu gastronomi yang baik.
Sejak zaman kuno, jahe adalah salah satu tanaman yang paling populer dan penting di Timur, terutama di negara-negara Arab, Cina dan India. Ini adalah hasil, sebagian, dari sifat-sifatnya: itu adalah anti-inflamasi alami yang membantu melawan berbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernapasan.
Komposisinya
Jahe berarti menemukan dalam satu makanan seluruh konsentrasi manfaat dan senyawa, seperti vitamin, mineral, asam amino atau minyak esensial untuk kesehatan kita.
Dalam keluarga minyak yang dikandungnya, kita menemukan beberapa jenis seperti serai wangi, serai dan camphene . Gingerol adalah salah satu minyak esensial tanaman karena bertanggung jawab untuk memberikan rasa pedas yang menjadi ciri khasnya.
Sedangkan untuk vitamin, umbi ini kaya akan Vitamin B dan C , selain juga kaya akan mineral seperti aluminium, fosfor, kalsium dan kromium.
Manfaat jahe yang paling penting
Di bawah ini kita akan mengulas secara singkat manfaat jahe yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kita secara signifikan jika kita menjaga konsumsinya secara teratur:
1. Mual
Selama kehamilan sangat ideal untuk mengkonsumsi jahe sebagai antiemetik alami , terutama untuk bulan-bulan pertama kehamilan karena merupakan suplemen yang bermanfaat bagi janin dan ibu. Ini juga membantu mengatasi kesulitan kemoterapi bagi pasien kanker.
2. Pencernaan
Jahe sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah pencernaan seperti gastritis, perut kembung atau diare , antara lain. Ini juga berfungsi sebagai pelindung perut, meskipun tidak dapat menggantikan obat yang didedikasikan untuk ini.
3. Anti inflamasi alami
Penggunaan jahe dianjurkan untuk membantu melalui penyakit yang menyakitkan atau inflamasi , dan secara efektif memerangi masalah osteoarthritis, arthritis atau kelelahan kronis.
4. Kondisi tenggorokan
Penyanyi profesional adalah penggemar berat jahe. Manfaat yang diberikannya untuk mengobati infeksi dan radang tenggorokan tidak ternilai harganya.
5. Membantu meningkatkan panas tubuh
Jahe sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang pilek atau yang memiliki masalah menjaga suhu tubuh, terutama di musim dingin. Ini memiliki komponen kalori yang sangat kuat.
6. Mempercepat metabolisme
Ini juga membantu mempercepat metabolisme, jadi ini adalah suplemen yang ideal jika kita perlu menurunkan berat badan .
- Artikel terkait: ” 15 tips mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan dengan nyaman “
7. Meningkatkan libido
Jahe dianggap sebagai afrodisiak alami. Dianjurkan untuk meminumnya hampir setiap hari.
8. Mencegah penyakit jantung
Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, jahe memiliki manfaat untuk masalah kardiovaskular, mempertahankan tingkat ritme yang optimal dan membantu mengatur pemompaan jantung .
9. Meningkatkan peredaran
Jahe juga membuat peredaran darah lebih beradaptasi dengan apa yang kita lakukan.
10. Melawan migrain
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa jahe menghalangi efek protasgladin , zat yang menyebabkan peradangan pembuluh darah di otak yang menyebabkan sakit kepala parah (migrain).
- Anda mungkin tertarik: ” 7 jenis migrain (karakteristik dan penyebab) “
11. Anti-stres
Berkat khasiat yang dikandungnya dalam cineole, jahe membantu mengurangi tingkat kecemasan, mengatur keadaan stres di musim pasang surut dan memberikan perasaan tenang pada tubuh .
12. Mengurangi masalah otot
Ini adalah makanan yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang berlatih olahraga terus-menerus dan dengan performa tinggi. Ini akan membantu mengendurkan otot-otot Anda setelah memberikan banyak tekanan pada mereka.
13. Hindari kemacetan
Ini secara efektif melawan kemacetan dan ketidaknyamanan sembelit. Dianjurkan untuk minum infus jahe .
14. Menenangkan kram menstruasi
Bagi para wanita yang menderita nyeri di indung telur , sangat penting untuk mengkonsumsi jahe cair, ini adalah satu-satunya obat alami yang tidak menimbulkan efek samping yang signifikan.
15. Mencegah kanker usus besar
Sifat gingerol bermanfaat dalam mencegah kanker usus besar. Efeknya tampaknya menghambat pertumbuhan sel kanker di daerah ini.
16. Memperkuat pertahanan
Jahe memiliki manfaat yang luar biasa untuk sistem kekebalan tubuh , sehingga membantu membuat pilek dan flu parah berkembang.
17. Perawatan dermatologis
Akar jahe dapat dioleskan langsung ke kulit, dan secara efektif melawan luka ringan dan luka bakar jika Anda menderita serangan panas.
18. Tertidur
Seperti yang telah kita lihat, efek relaksasi jahe membantu mengatur stres. Dengan cara ini, jika kita mengalami masalah tidur, disarankan untuk mengonsumsi jahe sebelum tidur .
Apa cara terbaik untuk mengambilnya?
Seperti disebutkan di atas, mengkonsumsi jahe secara teratur dan jika memungkinkan setiap hari akan memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan kesehatan kita. Tidak terlalu relevan bagaimana tanaman itu diambil, tetapi ada berbagai cara yang sesuai dengan konsumen: segar atau mentah, bubuk dengan teh atau dicampur ke dalam minuman.