Hidup sering memberi kita kesempatan yang bagus untuk menikmati dan menghabiskan saat-saat yang menyenangkan; Namun, itu tidak selalu menjadi tempat tidur mawar. Dalam kasus ini, perlu untuk menjadi tangguh dan memanfaatkan pengalaman yang kurang menyenangkan ini untuk tumbuh .
Kunci menghadapi hidup
Di baris berikut Anda dapat menemukan beberapa kunci untuk menghadapi hidup dengan cara terbaik, sehingga Anda dapat belajar untuk maju meskipun menghadapi kesulitan.
1. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan
Kita tidak bisa mengendalikan segala sesuatu dalam hidup ini. Dan apa yang tidak dapat kita kendalikan lebih baik diterima, karena dapat menyebabkan penderitaan dan frustrasi yang besar. Oleh karena itu, untuk menghadapi hidup dengan cara terbaik dan menikmati keseimbangan emosional yang baik , yang terbaik adalah fokus pada hal-hal yang berada di bawah kendali kita. Misalnya, pengembangan pribadi kita sendiri.
2. Tingkatkan kecerdasan emosional Anda
Kecerdasan emosional adalah salah satu paradigma terpenting dalam beberapa tahun terakhir dalam psikologi dan kesejahteraan. Nah, memperoleh keterampilan emosional memungkinkan kita untuk memahami emosi kita dan mengaturnya, serta memahami orang lain.
- Manfaat kecerdasan emosional sangat banyak, dan Anda bisa melihatnya di artikel kita “10 Manfaat Kecerdasan Emosional”
3. Lakukan Perhatian
Perhatian atau perhatian penuh adalah praktik kuno yang sangat sering digunakan saat ini, karena penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa itu adalah kunci untuk menemukan kedamaian batin dan menangani masalah sehari-hari. Perhatian penuh membantu kita untuk berada di masa sekarang, dengan pola pikir yang tidak menghakimi dan penuh kasih.
- Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang latihan ini, Anda dapat membaca artikel kita “Mindfulness: 8 manfaat mindfulness”
4. Berlatih latihan fisik
Latihan fisik adalah salah satu kebiasaan paling sehat yang dapat dilakukan manusia . Untuk alasan ini, adalah kunci untuk berlatih setidaknya tiga hari seminggu. Praktek ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik kita, tetapi juga psikologis: menghasilkan bahan kimia kebahagiaan, meningkatkan harga diri, mengurangi stres, meningkatkan hubungan sosial, di antara manfaat lainnya.
- Artikel terkait: “10 manfaat psikologis dari latihan fisik”
5. Hidup di masa sekarang
Tidak apa-apa memiliki tujuan jangka panjang yang membuat kita tetap termotivasi, tetapi kita harus hidup di masa sekarang karena hanya itu waktu yang bisa kita nikmati . Menciptakan kembali masa lalu dan hidup dengan harapan tidak mendukung kesejahteraan kita.
6. Bersikaplah positif
Mengadopsi pola pikir positif adalah baik ketika itu adalah pola pikir yang realistis, karena dapat membawa kita jauh dalam hidup. Namun, optimisme palsu dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesejahteraan kita. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang topik ini, Anda dapat membaca artikel kita: “Optimisme palsu: apa itu dan apa efek negatifnya?”
7. Cintai dirimu sendiri
Ketika kita mencintai diri kita sendiri, hidup menjadi positif . Dalam pengertian ini, lebih sulit bagi hal-hal untuk mempengaruhi kita, karena kita telah menemukan kedamaian batin.
- Meskipun tidak selalu mudah, Anda dapat belajar mencintai diri sendiri jika Anda mengikuti saran dalam artikel kita: “Belajar mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya”
8. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman
Studi ilmiah menegaskan bahwa persahabatan mempengaruhi kesejahteraan kita dan merupakan kunci kebahagiaan kita . Jadi, mengelilingi diri Anda dengan teman-teman, tanpa diragukan lagi, merupakan pilihan yang bagus untuk menghadapi kehidupan.
9. Belajar dari pengalaman buruk
Hidup memiliki saat-saat baik dan buruk, dan hal-hal tidak selalu berjalan sesuai keinginan kita . Tumbuh sebagai orang banyak berkaitan dengan bagaimana kita mengelola peristiwa yang terjadi dalam hidup kita. Hidup adalah pembelajaran terus menerus, dan untuk alasan ini kita harus belajar bahkan dari pengalaman buruk, karena rasa sakit membantu kita tumbuh.
10. Jangan takut dengan ketidakpastian
Ada banyak jenis ketakutan, dan salah satu yang paling umum adalah ketakutan akan ketidakpastian atau hal yang tidak diketahui, yang tidak memungkinkan kita untuk tumbuh dan, karenanya, berkembang. Ketakutan akan ketidakpastian membatasi proses perubahan.
11. Jangan lari dari masalah
Hidup bukanlah tempat tidur mawar, dan ada situasi di mana perlu untuk menghadapi masalah yang disajikan kepada kita . Melarikan diri dari mereka hanya akan memperburuk masalah. Jadi kita harus berani dan mencari solusi yang tepat untuk situasi sulit ini.
12. Refleksikan
Saya telah berkomentar bahwa saat-saat buruk dapat menjadi peluang untuk tumbuh, jika kita tahu bagaimana mendapatkan sisi positif dari hal-hal buruk. Namun, pengalaman yang sama dapat dijalani secara berbeda oleh dua orang, terutama melalui refleksi selanjutnya. Dengan refleksi yang tepat, adalah mungkin untuk memanfaatkan penderitaan untuk menjadi orang yang lebih baik .
13. Keluar dari zona nyamanmu
Seperti halnya ketakutan akan ketidakpastian, konsep yang erat kaitannya dengan hal ini adalah zona nyaman . Keadaan mental ini tidak memungkinkan kita untuk berubah, karena itu membuat kita merasa nyaman dan di tempat yang tampaknya menyenangkan, di mana tidak perlu memobilisasi sumber daya kita dan, oleh karena itu, tumbuh sebagai manusia. Untuk mempelajari lebih lanjut, Anda dapat membaca artikel kita: “Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya”
14. Cintai apa yang kamu bisa
Mencintai adalah salah satu sensasi paling menyenangkan yang bisa kita alami. Untuk menjadi bahagia, kita tidak hanya harus mencintai diri kita sendiri, tetapi juga orang lain,
15. Maaf
Pengampunan adalah salah satu keputusan terbaik jika kita ingin menikmati kesehatan psikologis yang baik, karena itu tidak hanya membantu orang lain tetapi juga diri kita sendiri, karena mereka memiliki kekuatan penyembuhan yang besar.
16. Jadilah proaktif
Untuk menghadapi kehidupan, kita harus proaktif dan tidak menjadi makhluk pasif yang menunggu keberuntungan datang sendiri . Keberuntungan harus dicari. Jadi perlu untuk selalu bergerak, berjuang untuk peluang yang ditawarkan kehidupan kepada kita.