Bukti ilmiah telah menunjukkan selama bertahun-tahun pentingnya diet, tidak hanya dalam munculnya penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular atau diabetes, tetapi juga dampaknya terhadap kesehatan global, baik fisik maupun emosional.
Namun, dalam satu dekade terakhir minat terhadap nutrisi dan makanan telah meroket . Untungnya, semakin banyak orang yang tertarik untuk mengubah kebiasaan makan mereka untuk meningkatkan kesehatan mereka.
Oorenji adalah aplikasi yang bertujuan untuk membantu memberdayakan Anda dan memudahkan Anda untuk mengikuti diet sehat , menyesuaikan dengan kebutuhan dan kebutuhan Anda setiap saat. Oorenji mempersonalisasikan rencana makan sesuai dengan preferensi dan tujuan Anda hanya dalam satu menit berkat algoritme secara rinci yang ditentukan oleh para ahli dari berbagai bidang. Selain itu, ia memiliki antarmuka yang sangat intuitif dan mudah dipahami yang membuat penjelajahan menjadi pengalaman yang mudah dan memuaskan.
- Artikel terkait: “Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional”
Apa yang bisa kamu lakukan dengan Oorenji? Panduan fitur
Oorenji adalah aplikasi definitif untuk mempelajari cara makan makanan yang sehat dan meningkatkan kesehatan Anda.
Pastinya, Anda sudah berkali-kali mempertimbangkan untuk memulai diet dengan serius atau bahkan berhasil mencapainya. Namun, di akhir intervensi, kebiasaan baru tidak bertahan lama dan Anda kembali ke gaya hidup sebelumnya .
Dalam hal ini, teknologi digital memungkinkan pengembangan fungsi-fungsi baru yang mendukung dan memfasilitasi promosi kesehatan di kalangan penduduk. Oorenji didasarkan pada kecerdasan buatan, dan menawarkan fungsionalitas berbeda yang terkait dengan makanan dan nutrisi, yang akan dirinci di bawah ini.
1. Temukan semua jenis resep sehat
Di Oorenji Anda akan menemukan ribuan resep dengan makanan dan bahan yang sangat bervariasi dan untuk semua selera . Mereka telah dibuat oleh ahli gizi-ahli gizi dan dirancang khusus untuk menjadi sesederhana mungkin, tanpa menyerah menjadi sehat.
Selain itu, Anda dapat menerapkan berbagai filter pencarian yang akan memudahkan Anda menemukan resep yang Anda inginkan setiap saat: berdasarkan bahan utama, kategori makanan, waktu persiapan, distribusi makronutrien, dll. Setiap resep dirinci dengan komposisi makronutrien dan serat, serta nilai energinya . Hal ini juga disertai dengan langkah-langkah sederhana untuk diikuti untuk melaksanakannya.
- Anda mungkin tertarik: “Makronutrien: apa itu, jenis dan fungsinya dalam tubuh manusia”
2. Buat diet yang dipersonalisasi untuk setiap orang dan situasi
Oorenji memungkinkan Anda membuat dan menyesuaikan diet pribadi yang belum pernah ada sebelumnya. Bergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi fisiologis, tujuan, patologi, alergi atau intoleransi, atau preferensi, algoritme Oorenji mempersonalisasi diet hanya dalam beberapa klik untuk sepenuhnya menyesuaikan dengan kebutuhan dan persyaratan Anda .
Anda dapat memilih jumlah minggu yang Anda inginkan untuk mengikuti pedoman diet, dan juga berapa kali Anda ingin mengulang hidangan (sesuatu yang sangat berguna jika Anda ingin memasak hanya satu hari dan mengatur minggu). Setelah diet dibuat, jika resep atau hidangan tidak meyakinkan Anda, Anda dapat menggantinya dengan yang lain dengan nilai gizi yang sama.
Dan tentunya Anda juga bisa memilih jenis diet yang ingin Anda ikuti. Versi gratisnya mencakup diet Mediterania dan diet ovo-lacto-vegetarian. Tetapi hanya dengan € 2,99 / bulan Anda dapat menggunakan Premium dan memiliki akses ke diet vegan, flexitarian, keto, dan banyak lagi.
- Artikel terkait: “Jenis-jenis vitamin: fungsi dan manfaatnya bagi tubuh Anda”
3. Buat daftar belanja
Fitur menarik dari Oorenji adalah ia menghasilkan daftar belanja dari diet yang telah Anda buat dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda .
Dengan cara ini, Anda akan memiliki di ponsel Anda daftar semua bahan dan makanan yang perlu Anda beli untuk mengikuti diet dengan sempurna. Ini memudahkan Anda untuk mengatur minggu sehingga tidak ada alasan saat menyiapkan hidangan yang ditandai untuk hari tertentu.
- Anda mungkin tertarik: “10 manfaat Diet Mediterania”
4. Memasukkan genetika ke dalam pembuatan diet Anda
Oorenji telah dibuat oleh para ahli di berbagai bidang, termasuk presisi dan nutrisi yang dipersonalisasi. Dalam pengertian ini, nutrigenetics adalah cabang baru nutrisi yang mempelajari bagaimana varian genetik setiap orang memodulasi respons terhadap nutrisi atau pola diet yang berbeda, di antara faktor-faktor lainnya .
Semua orang tahu seseorang yang telah melakukannya dengan sangat baik dengan strategi penurunan berat badan tertentu, tetapi yang lain tidak berhasil sama sekali, atau bahkan memiliki hasil yang sebaliknya.
genetika masing-masing mempengaruhi kesehatan kita, sehingga juga harus diperhitungkan saat membuat strategi diet.
Di aplikasi Oorenji Anda dapat meminta tes nutrigenetik dengan membeli kit, yang tiba dengan nyaman di rumah Anda dan berisi semua petunjuk yang harus diikuti. Dengan sampel kecil air liur, ratusan varian genetik yang menarik secara nutrisi dapat dianalisis.
Setelah laboratorium mendapatkan hasilnya, Anda dapat memeriksanya melalui aplikasi, dan genetika Anda akan secara otomatis diperhitungkan saat merencanakan diet. Dan tidak hanya itu, Anda juga akan menerima informasi unik tentang latihan fisik, gaya hidup, pembelajaran, dll.
- Anda mungkin tertarik: “Obesitas: faktor psikologis yang terlibat dalam kelebihan berat badan”
5. Lacak kemajuan Anda
Kita yakin bahwa Anda akan mencapai hasil yang signifikan dengan menggunakan Oorenji dan mengikuti rencana diet yang dipersonalisasi. Oleh karena itu, salah satu hal yang dapat Anda lakukan dengan aplikasi ini adalah mengukur kemajuan Anda dengan cara yang sangat sederhana.
Anda akan dapat menuliskan berat badan Anda,% lemak (jika ada), aktivitas fisik yang dilakukan, berapa jam Anda beristirahat, suasana hati Anda, dll. Bagan pelacakan akan dibuat secara otomatis untuk memudahkan pelacakan kemajuan Anda secara visual.
Selain itu, algoritme kemudian akan menggunakan informasi ini untuk mempersonalisasi diet dan rekomendasi Anda dengan lebih baik.
- Artikel terkait: “5 latihan untuk membakar lemak di luar gym”
6. Sewa jasa ahli gizi ahli
Jika semua yang disebutkan di atas tampaknya tidak cukup atau Anda lebih memilih seorang profesional untuk menengahi, dengan Oorenji Anda juga dapat menyewa jasa ahli gizi-gizi untuk memandu Anda melalui prosesnya .
Dengan metode Premium seharga € 24,99 / bulan, fungsi baru akan diaktifkan di profil Anda di mana ahli gizi akan menghubungi Anda melalui obrolan untuk memulai proses dan menyesuaikan strategi nutrisi. Dengan cara ini, ahli gizi akan bertanggung jawab untuk menyesuaikan diet berdasarkan semua informasi yang diterima dan memantau kemajuan dari waktu ke waktu.
Selain itu, Anda akan berkomunikasi langsung dengan profesional untuk semua keraguan atau kekhawatiran yang Anda miliki mengenai rencana makan .
Layanan ini sedang dalam pengujian akhir, dan diharapkan akan segera tersedia bagi pengguna.
Mengubah pola makan dan meningkatkan kesehatan Anda menjadi lebih mudah berkat alat seperti Oorenji. Apa yang Anda tunggu untuk merawat diri sendiri? Anda dapat mengunduhnya untuk Android atau iOS .