Manfaat meditasi secara teratur bagi kesehatan masyarakat telah banyak dibuktikan dan dipelajari.
Latihan ini semakin banyak digunakan oleh orang-orang di seluruh dunia dan sekarang dapat dipelajari oleh siapa saja melalui kursus meditasi online .
- Artikel terkait: “Cara belajar meditasi, dalam 7 langkah mudah”
Kursus Meditasi online yang paling direkomendasikan
Di bawah ini adalah 10 kursus meditasi online terbaik, yang dengannya Anda dapat mempelajari dasar-dasar dan pengetahuan praktis dari disiplin oriental ini.
1. Kursus Meditasi Online (Kebangkitan)
Awakening Psikologi Meditasi Institute memiliki tim profesional khusus dalam berbagai bidang psikoterapi dan juga dalam Mindfulness , Meditasi dan Dharma.
Psikolog Kesehatan Umum Sandra García adalah spesialis dalam menerapkan terapi berdasarkan integrasi masing-masing disiplin ilmu ini dan selama lebih dari 10 tahun dia telah mengarahkan kelompok meditasi, juga dari pusat Psikologi Adhara.
Kursus yang tersedia di pusat Kebangkitan adalah: Ubah pikiran Anda, bangunkan hati Anda; Lo Jong. Pelatihan Mental di Tujuh Poin; Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR); Pelatihan Ketahanan Berbasis Kasih Sayang (CBRT).
Kursus-kursus ini ditawarkan baik secara online maupun secara langsung dan beberapa di antaranya dihadiri oleh guru spiritual dari tradisi Buddhis Tibet.
2. Meditasi Jarak Jauh (Psikonet)
Psychology and Mindfulness Space Psikonet menawarkan layanan khusus dalam terapi psikologis individu, pasangan atau keluarga; serta berbagai kursus Mindfulness dengan program standar berdasarkan metode ilmiah dan retret terorganisir di lingkungan pedesaan.
Kursus di pusat ini ditawarkan secara online kepada orang-orang dari segala usia yang ingin mempelajari teknik yang berguna untuk mengurangi stres, kecemasan atau insomnia dan meningkatkan kesehatan mereka secara umum.
Selain itu, masing-masing kursus ini diajarkan oleh para profesional khusus yang diakreditasi oleh berbagai lembaga nasional dan internasional.
3. Kursus Meditasi Online. Belajar Meditasi (UDEMY)
Platform UDEMY menawarkan Kursus Meditasi Online ini untuk semua orang yang ingin mempelajari dasar-dasar meditasi, apa manfaatnya dan menggabungkan teknik utama dari disiplin ini dalam keseharian mereka.
Beberapa nilai yang ditekankan dalam kursus ini adalah cinta, relaksasi dan rasa syukur, dan beberapa manfaat yang diberikan oleh latihan sehari-hari ini adalah pengurangan stres dan kecemasan, peningkatan pernapasan, pengendalian emosi, dan peningkatan kesehatan umum. .
Kursus ini juga terdiri dari bagian dengan visualisasi dari berbagai teknik yang ada dan juga meditasi terpandu online oleh para profesional yang berkualifikasi di bidangnya.
5. Kursus Individual Manajemen Stres Online atau Tatap Muka (Manajemen Stres)
Pusat Pengendalian Stres menawarkan berbagai macam kursus online baik untuk perusahaan maupun individu dan Kursus Manajemen Stres Online dan Tatap Muka ini sangat cocok bagi mereka yang ingin belajar bersantai.
Dengan kursus ini Anda akan belajar mengendalikan dan mengurangi stres dan kecemasan melalui teknik Relaksasi Diri Sadar dan Anda akan memperoleh alat pengendalian diri berguna lainnya yang memungkinkan Anda mengendalikan hidup Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
6. Kursus Meditasi Online (ESI)
School of Integrative Health menawarkan online Meditasi Course gratis yang Anda dapat belajar untuk bermeditasi selama 21 hari berturut-turut melalui meditasi dipandu diajarkan oleh guru Irina de la Flor.
Manfaat utama yang ditawarkan kursus ini dengan mempelajari kebiasaan meditasi setiap hari adalah peningkatan citra diri, peningkatan kemampuan memecahkan masalah, peningkatan kemampuan berkonsentrasi, dan penurunan kecemasan, dan stres.
7. Kursus Online Meditasi Komprehensif (Aprendum)
Kursus meditasi online yang ditawarkan oleh Aprendum memiliki bagian teoretis dan praktis untuk mempelajari dasar-dasar meditasi dan yang dapat diakses oleh setiap peserta dari platform virtual pusat tersebut.
Kursus Online Meditasi Komprehensif ini terdiri dari 250 jam durasi dan memiliki harga € 97, selain itu, setiap peserta akan menerima Sertifikasi Akreditasi setelah kursus selesai.
8. Meditasi Terpandu. Kursus Instruktur Meditasi (Euroinnova)
Kursus Euroinnova ini ditujukan untuk siapa saja yang ingin memperoleh pengetahuan yang diperlukan untuk menjadi Instruktur Meditasi yang terlatih dengan teknik utama dan pengetahuan kunci dalam disiplin ini.
Kursus ini juga ditawarkan secara online, adalah Gelar yang Disetujui dan memiliki harga € 260.
9. Kursus Teknik Meningkatkan Pernapasan (Edutin Academy)
Program pelatihan online Akademi Edutin ini adalah pilihan lain yang perlu dipertimbangkan jika Anda ingin belajar meditasi. Pernapasan yang benar adalah salah satu dasar dari semua meditasi yang baik dan kursus ini ditujukan untuk orang yang ingin belajar melakukan latihan pernapasan yang benar yang diperlukan dalam sesi meditasi, serta untuk fisioterapis atau pemijat.
Kursus ini terdiri dari 26 kelas video yang akan dilakukan secara online dan juga dengan konten teoretis dan praktis di platform pusat.
10. Meditasi untuk Pemula (UDEMY)
Kursus UDEMY ini mungkin menarik bagi Anda jika Anda ingin mengetahui dasar-dasar utama meditasi, manfaat utamanya dan teknik dasar untuk mempraktikkannya secara teratur.
Durasi kursus adalah satu jam, dapat diselesaikan antara 2 dan 7 hari dan harganya € 14,99.