Meditasi adalah teknik yang semakin populer di negara kita dan para profesional yang mempraktikkannya berkembang biak. Untuk menerima perawatan terapeutik yang berkualitas, kita harus tahu siapa ahli terbaik.
Dalam artikel ini kita akan menyajikan pilihan kursus meditasi terbaik yang diajarkan di Madrid , dengan menyoroti karakteristik utama dari masing-masing kursus tersebut . Jika Anda tertarik untuk menerimanya, jangan ragu untuk membaca daftar berikut.
- Artikel terkait: ” 8 jenis meditasi dan karakteristiknya “
10 kursus meditasi di Madrid
Ini adalah ringkasan pilihan dari beberapa kursus meditasi yang sangat direkomendasikan di kota Madrid.
1. Pelatihan Kesadaran dan Meditasi Buddha Tibet (Kebangkitan)
Psikolog dan pakar Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato menawarkan beberapa kursus meditasi di Madrid melalui proyek Kebangkitannya .
Di dalamnya dimungkinkan untuk mempelajari teori dan praktik berbagai bentuk meditasi dan teknik terapi yang diilhami oleh praktik-praktik ini: dari MBSR Mindfulness melawan stres dan kecemasan, hingga Pelatihan Ketahanan Berbasis Welas Asih. Selain itu, dalam program pelatihan ini para master meditasi Buddhis Tibet dari Kuil Dag Shang Kagyu.
2. Workshop Psikomeditasi (Psikologi Adhara)
Pusat Psikologi Adhara , yang terletak di distrik Salamanca, mengusulkan program pelatihan meditasi lain untuk dipertimbangkan jika Anda tinggal di Madrid.
Psikolog Sandra García Sánchez-Beato, yang bertanggung jawab atas Psikologi Adhara, menyelenggarakan kelas-kelas ini (dengan maksimal 8 peserta) yang ditujukan untuk semua jenis orang yang tidak harus memiliki pengalaman dengan meditasi. Untuk melakukan ini, itu bergantung pada prinsip-prinsip psikologi humanistik integratif dan filosofi timur dari mana praktik ini berdasarkan “menyadari” dan memusatkan kesadaran terhadap saat ini muncul.
3. Yoga Sivananda
Sivananda Yoga adalah pusat kursus dan kelas untuk meditasi dan yoga. Di dalamnya, beberapa guru berpengalaman dalam mengajar yoga memberikan kursus profesional tentang modalitas Sivananda, salah satu yang paling populer di dunia.
Pusat Yoga Sivananda juga dikenal dengan kursus meditasinya; Dalam program pembelajaran ini, peserta yang belum berpengalaman diajarkan semua yang mereka butuhkan untuk memasuki dunia meditasi dan menjadi ahli dalam praktik ini.
Topik yang diajarkan dalam kursus meditasi adalah, pertama-tama, semua pengetahuan yang diperlukan untuk memulai meditasi, baik di rumah, di depan umum atau di tengah alam. Selain itu , peserta juga diajarkan teori awal tentang meditasi , pengembangan konsentrasi dan mantra-mantra untuk berkonsentrasi.
Ajaran terakhir di sesi awal berkaitan dengan mempelajari postur penting selama meditasi, serta belajar bernapas secara sadar dan menenangkan pikiran.
- Pusat Yoga Sivananda terletak di Calle Eraso nomor 4 di Madrid.
4. Kelas Yoga
Latihan yoga tentunya tidak terlepas dari meditasi, jika kita ingin mempelajari teknik oriental ini dengan benar kita bisa pergi ke Class Yoga center . Pusat ini mengajarkan kursus yoga untuk pemula dan juga untuk pemula atau lebih ahli, memberikan penekanan khusus pada landasan filosofis-teoritis dan praktik latihan, memecahkan semua keraguan yang mungkin muncul selama kelas.
Berbagai modalitas yoga yang ada diajarkan di pusat Kelas Yoga, dan bahkan di kelas-kelas yang paling maju semuanya dapat dipraktikkan dalam cara yang digabungkan. Tujuan utama dalam latihan yoga di pusat ini adalah: peningkatan keterbukaan dan kelenturan, peningkatan kekuatan dan keseimbangan otot, dan pada akhirnya, memperoleh pengetahuan untuk mencapai keadaan damai dan sejahtera.
Kelas-kelas berbeda yang diajarkan di pusat ini diatur menurut pengetahuan siswa tentang yoga; dan mereka berkisar dari pemula hingga yang paling ahli. Di akhir setiap kelas, diberikan catatan tentang hal-hal terpenting yang telah dipelajari agar siswa dapat terus berlatih di rumah.
- Pusat Kelas Yoga terletak di Calle Pinar nomor 8.
6. Pusat Meditasi dan Buddhisme Rigpa
Rigpa Buddhisme dan Meditation Center menawarkan klien berbagai kursus profesional dalam Buddhisme dan meditasi, dengan penekanan khusus pada yang terakhir.
Ajaran meditasi di center Rigpa terdiri dari serangkaian fase di mana topik khusus dari teknik ini dibahas. Sepanjang kursus meditasi, siswa akan belajar dari pengertian yang paling dasar, seperti “apa itu meditasi” dan dasar-dasar teoretis di atasnya, hingga unsur-unsur yang paling teknis.
Selama kursus yang diajarkan oleh Center Rigpa, siswa akan mempelajari kunci-kunci penting dalam meditasi seperti mekanisme dasar untuk belajar rileks, menjernihkan pikiran dan hadir di saat ini, dan juga bagaimana bernapas, postur-postur yang ada, apa yang harus dilakukan. menjaga, dan bagaimana memusatkan perhatian pada suatu objek.
- Pusat Meditasi dan Buddhisme Rigpa terletak di Avenida Pablo Iglesias nomor 2 di Madrid.
7. Gong
El Gong adalah pusat yoga dan meditasi yang terletak di utara Madrid di mana kelas yoga, Pilates, dan meditasi diajarkan untuk semua audiens. Pusat ini bertujuan untuk menjadi klub relaksasi dan kesehatan tempat mempraktikkan teknik relaksasi terapeutik untuk mengatasi semua jenis stres dan perubahan lain dalam kehidupan sehari-hari.
Kelas-kelas yang diajarkan oleh pusat tersebut memberikan orang tersebut semua pengetahuan yang diperlukan untuk mempelajari teknik – teknik relaksasi dan khususnya meditasi. Tujuan dari kelas-kelas ini adalah agar kita menguasai teknik-teknik ini dan keterampilan lain untuk mengurangi stres dan kecemasan, mengurangi nyeri otot yang mungkin kita alami dan pada akhirnya, mencapai keadaan damai dan sejahtera.
- Gong terletak di Paseo del General Martínez Campos nomor 24 di Madrid.
8. Pusat Meditasi SRF Madrid
Pusat Meditasi SRF di Madrid juga menawarkan kursus relaksasi melalui pembelajaran teknik Buddha Kriya Yoga, salah satu yang paling ilmiah dan paling efektif dari semua arus yang ada.
Pusat ini adalah bagian dari organisasi internasional Persekutuan Realisasi Diri dan memiliki profesional dalam pengajaran arus spesifik Kriya Yoga.
- Pusatnya terletak di Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí nomor 73.
9. Pojok Perhatian
Mindfulness Corner adalah pusat pembelajaran Mindfulness yang menyediakan semua jenis keterampilan dan pengetahuan bagi mereka yang ingin belajar teknik relaksasi dan meditasi.
Selain kursus Mindfulness, pusat ini menawarkan semua jenis kegiatan, program, seminar, dan MasterClass yang terkait dengan mempelajari teknik Mindfulness.
- Mindfulness Corner terletak di Calle Doctor Gómez Ulla nomor 16.
10. Madrid Shambhala Center
Pusat Shambhala di Madrid didedikasikan untuk mengajarkan meditasi kepada siapa saja yang ingin mempelajari semua rahasia teknik oriental kuno ini. Di antara semua modalitas meditasi, pusat ini mengkhususkan diri dalam mengajarkan prinsip-prinsip teknik Shambhala, aliran yang sangat populer dalam agama Buddha.
Tujuan akhir dari mempelajari teknik Shambhala adalah agar orang tersebut belajar mengendalikan pikiran mereka dan menemukan kesejahteraan dan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.
- Pusat Shambhala terletak di 8 Queen Victoria Avenue.