Sakit kepala tegang adalah kondisi umum , kita bahkan cenderung meremehkannya ketika itu terjadi, kecuali jika rasa sakit itu terlalu intens dan terus-menerus, tidak biasa bagi orang untuk mengambil tindakan untuk menghindari jenis penyakit ini.
Mengenai sakit kepala, sakit kepala tegang adalah jenis yang paling umum yang ada. Pada artikel ini kita akan melihat apa saja penyakit ini, apa karakteristik dan penyebab utamanya, perbedaannya dengan jenis sakit kepala lainnya , serta diagnosis dan perawatan spesifiknya.
- Artikel terkait: ” 11 jenis sakit kepala dan ciri-cirinya “
Apa itu sakit kepala tegang?
Sakit kepala tegang adalah rasa sakit yang terus menerus di sekitar kepala , seolah-olah subjek memiliki karet gelang yang sangat ketat di sekitar tengkoraknya. Rasa sakit ini biasanya menyerang bagian bawah kepala, seperti bagian atas leher, dan juga bagian samping dan area mata.
Intensitas dan frekuensi sakit kepala jenis ini bervariasi, tetapi umumnya munculnya pengalaman ini berkaitan dengan kebiasaan dan tindakan yang dilakukan selama beberapa jam atau menit sebelum saat ketidaknyamanan ini muncul.
Gejala sering kali tergantung pada tingkat stres subjek , dan bila terjadi biasanya berlangsung antara tiga puluh menit hingga dua jam.
Ciri-ciri sakit kepala jenis ini
Sakit kepala tegang terutama ditandai dengan gambaran ketegangan di area tubuh tertentu yang memicu sakit kepala. Area tubuh di mana tekanan menghasilkan sakit kepala jenis ini adalah sebagai berikut .
- Mencatut.
- Kepala.
- Mahal.
- Leher.
- bahu.
Ketika otot-otot di area ini berkontraksi sebagai akibat dari ketegangan , sering timbul sakit kepala tegang . Namun, tidak diketahui secara pasti apakah ini adalah satu-satunya penyebab sakit kepala jenis ini, dan kemungkinan besar ada lebih banyak faktor dan variabel yang berperan.
Prevalensi kondisi ini kebanyakan terjadi pada orang dewasa, terutama pada jenis kelamin perempuan. Selanjutnya kita akan mengulas penyebab utamanya.
Penyebab utama
Keadaan stres, kecemasan, depresi, atau trauma pada tengkorak adalah penyebab sakit kepala tegang yang paling sering dilaporkan. Beberapa dari penyebab ini mungkin turun temurun , yang akan menghasilkan kecenderungan.
Seiring waktu, pekerjaan tertentu dapat menyebabkan sakit kepala tegang pada orang. Terutama pekerjaan-pekerjaan yang mengharuskan untuk berada di depan komputer dalam waktu yang lama.
Pekerjaan laboratorium, di mana perlu menggunakan mikroskop untuk waktu yang lama, juga dapat menyebabkan sakit kepala jenis ini, serta pekerjaan lain di mana orang tersebut harus melakukan upaya visual yang cukup besar untuk waktu yang lama .
Posisi leher secara langsung mempengaruhi sakit kepala, mempertahankan posisi yang tidak biasa saat duduk atau saat kita tidur akan menyebabkan leher kita dibebani dengan ketegangan otot, yang pasti akan memicu sakit kepala.
Kebiasaan berisiko
Kebiasaan biologis yang terkait dengan jenis sakit kepala ini adalah sebagai berikut: sering mengonsumsi minuman beralkohol, kelebihan kafein di siang hari (atau sama sekali tidak mengonsumsinya) dan konsumsi rokok yang berlebihan.
Kebiasaan menggemeretakkan gigi secara terus-menerus juga dapat menyebabkan subjek mengalami sakit kepala tegang, karena ketegangan yang ditimbulkan pada otot leher dan wajah.
- Anda mungkin tertarik: ” 7 jenis migrain (karakteristik dan penyebab) “
Perbedaan dengan gangguan serupa lainnya
Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, ada berbagai jenis sakit kepala, dan masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri. Perbedaan yang paling signifikan adalah area di mana ketegangan paling besar dirasakan di kepala .
Pada migrain, rasa sakit yang tajam biasanya muncul di satu sisi bagian depan kepala, sedangkan pada sakit kepala tegang rasa tidak nyamannya kurang intens dan muncul di sekitar kepala . Di sisi lain, pada sakit kepala yang disebabkan oleh masalah serviks, rasa sakit muncul di bagian belakang tengkorak, di belakang ubun-ubun.
Jenis sakit kepala lain yang kurang umum termasuk sakit kepala saat beraktivitas, berhubungan seks, dan cryostimulus. Dalam jenis sakit kepala ini, penyebabnya tidak merespons asal emosional atau organik, melainkan situasi spesifik yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Diagnosa
Melalui wawancara semi-terstruktur, pasien diminta untuk menggambarkan sakit kepala yang dideritanya, mengklasifikasikan tingkat-tingkat dalam skala menurut intensitas dan frekuensi terjadinya. Selain itu, elektroensefalogram biasanya diperlukan untuk menyingkirkan penyebab organik yang sangat spesifik jika rasa sakitnya sangat intens atau sering.
Perawatan
Setelah diagnosis dibuat, pengobatan terbaik untuk mengontrol atau menghilangkan sakit kepala ditentukan, yang disesuaikan dalam setiap kasus dengan mempertimbangkan karakteristik orang dan kebiasaan mereka. Pada banyak kesempatan, terapi perilaku kognitif digunakan untuk mengidentifikasi dan memodifikasi pikiran negatif yang menimbulkan stres dan kecemasan pada subjek .
Ketika sakit kepala terasa tajam dan intens, hal yang paling dianjurkan adalah minum obat untuk menenangkannya; Ibuprofen adalah salah satu obat yang paling umum dalam keadaan ini, dan penggunaannya harus dengan resep dokter. Dalam keadaan apa pun kita tidak boleh mengobati sendiri, karena konsekuensinya bisa lebih buruk, dari mimisan hingga masalah ginjal.
Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit kepala dalam hidup kita adalah sebagai berikut:
- Jauhi stresor .
- Pertahankan diet seimbang.
- Dapatkan olahraga teratur.
- Hindari menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur.
Referensi bibliografi:
- Bronfort, G., dkk. (2004). Perawatan fisik non-invasif untuk sakit kepala kronis/berulang. Database Cochrane Tinjauan Sistematis, (3): CD001878.
- Greenberg D, Aminoff M, Simon R (2012). Neurologi Klinis 8 / E: Bab 6. Sakit Kepala & Nyeri Wajah. McGraw Hill Profesional.
- Komite Klasifikasi Sakit Kepala dari International Headache Society (IHS): Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala, edisi ke-3. Sefalalgia, 33 (9): hal. 629-808.
- Loder, E.; Rizoli, P. (2008). Sakit kepala tipe tegang. BMJ. 336 (7635): hal. 88-92.
- Jaringan Pedoman Antar Perguruan Tinggi Skotlandia (2008). Diagnosis dan manajemen sakit kepala pada orang dewasa. Edinburgh: Peningkatan Kualitas NHS Skotlandia.