Salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi kinerja olahraga apapun adalah konsentrasi . Selain itu, proses ini telah menjadi sangat penting selama bertahun-tahun untuk mencapai kesuksesan olahraga yang hebat. Kita berbicara tentang penaklukan kejuaraan, medali, dan rekor dunia; atlet yang telah mencapai puncak olahraga apa pun telah berhasil mengarahkan perhatian mereka secara eksklusif pada tugas , menghindari gangguan eksternal apa pun.
Pentingnya fokus yang sangat besar pada atlet ini tidak luput dari perhatian psikolog olahraga , yang telah mencoba memahami secara mendalam berbagai aspek psikologis dan kontekstual yang mempengaruhi konsentrasi , untuk mencoba meningkatkan kinerja olahraga.
Konsentrasi dan kinerja olahraga: sebab dan akibat
Karena itu, saya percaya bahwa harus ditekankan bahwa konsentrasi adalah proses yang secara proporsional meningkatkan kinerja olahraga, dan oleh karena itu memaksimalkan peluang keberhasilan dalam disiplin apa pun . Semakin banyak konsentrasi yang Anda miliki pada tugas apa pun, semakin baik Anda mengembangkannya, dan karena itu, Anda akan memperoleh hasil yang lebih baik.
Konsep konsentrasi
Definisi konsentrasi yang baik adalah sebagai berikut: ini adalah kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka secara berkelanjutan dan konstan untuk waktu yang lama, pada suatu kegiatan atau tugas, mengabaikan situasi atau keadaan eksternal.
Konsentrasi, oleh karena itu, terutama merupakan bentuk perhatian selektif yang memungkinkan kita untuk memproses informasi yang menarik minat kita, mengabaikan faktor eksternal atau keadaan lain yang mengelilingi kita. Konsep yang tepat adalah fokus perhatian ; memfokuskan semua indera kita pada tugas yang kita lakukan.
Beberapa contoh fokus perhatian
Untuk mencoba menjelaskan konsep fokus perhatian secara grafis, kita dapat menggunakan serangkaian contoh ilustratif. Misalnya, pemain sepak bola yang fokus pada apa yang dia kuasai; dalam kemampuannya untuk mendahului lawan dalam menggiring bola yang akurat, atau dalam menendang bola dengan benar sehingga tembakan itu berakhir dengan gol. Atau kita juga bisa memikirkan pemain tenis yang memusatkan perhatiannya untuk memukul bola dengan baik, atau antisipasinya terhadap pukulan pemain tenis lawan untuk mencapai bola dan mampu membuat pukulan yang bagus.
Selain itu, perhatian terfokus biasanya diberikan jargon olahraga ; frase seperti “Saya memainkan seluruh permainan sangat terkonsentrasi”, “Saya kehilangan konsentrasi saya dan tidak bisa mendapatkannya kembali”, “setelah kegagalan pertama saya kehilangan konsentrasi”, yang terakhir sangat umum di pesepakbola. Singkat kata, ungkapan-ungkapan yang berulang dalam dunia olahraga merupakan tanda yang jelas bahwa konsentrasi merupakan aspek yang memegang peranan penting dalam kompetisi olahraga.
Kurang konsenterasi
Konsentrasi sangat penting dalam olahraga, dan kekurangannya pada setiap individu yang mempraktikkan disiplin olahraga dapat menyebabkan banyak kesalahan. Itulah sebabnya kurangnya konsentrasi dianggap sebagai salah satu masalah terbesar dalam olahraga .
Untuk mencoba mengurangi efek berbahaya dari kurangnya konsentrasi dalam olahraga, pelatih menggunakan sejumlah strategi. Meskipun motivasi dan aktivasi dapat menjadi unsur yang sangat positif bagi atlet dalam hal mempertahankan konsentrasi yang memadai dan oleh karena itu kinerja yang baik, para profesional teknis dari dunia olahraga telah mendeteksi bahwa kehadiran psikolog olahraga dapat membantu menghindari kesalahan karena kurangnya konsentrasi .
Psikolog olahraga
Dalam olahraga seperti sepak bola, banyak psikolog olahraga bekerja secara khusus pada konsolidasi pola perilaku yang memfasilitasi pemain untuk tetap dengan semua indranya dalam permainan sepanjang pertandingan. Ini mungkin tampak seperti tugas yang mudah, namun, untuk membuat pesepakbola memahami bahwa untuk menjaga konsentrasi, faktor-faktor seperti kinerja wasit, kondisi lapangan, kondisi cuaca dan akhirnya berbagai faktor yang tidak dapat ia kendalikan, yang menghindarinya, harus diabaikan. .itu benar-benar rumit.
Strategi yang banyak digunakan adalah visualisasi atau latihan mental , tugas yang terutama terdiri dari atlet secara mental mereproduksi setiap langkah yang akan dilakukan selama aktivitas, untuk merasakan sensasi yang begitu khas ketika mereka berkompetisi.
Ketika atlet mencapai konsentrasi maksimum, dia memasuki apa yang disebut para ahli sebagai keadaan aliran , di mana individu begitu terlibat dalam apa yang dia lakukan sehingga dia mempertahankan perhatiannya tanpa tanda-tanda terganggu oleh situasi atau keadaan apa pun.
Jangan hanya fokus pada konsentrasi
Konsentrasi maksimum direproduksi secara alami dan otomatis, tanpa perlu memusatkan perhatian kita pada konsentrasi sendiri, yaitu bahwa tugas yang telah menjadi otomatis harus dilakukan dengan cara yang tidak memerlukan perhatian terfokus pada setiap langkah atau unsur yang membuat menyelesaikan tugas, tetapi harus fokus pada apa yang akan terjadi dan membiarkannya terjadi.
Sebagai kesimpulan, harus diklarifikasi bahwa setiap jenis olahraga memiliki metodologi dan kemajuannya sendiri . Tanpa diragukan lagi, salah satu faktor yang paling relevan dalam hal peningkatan dalam disiplin apa pun adalah konsentrasi. Akibatnya, pengetahuan tentang beberapa strategi yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kemampuan ini akan memungkinkan setiap atlet untuk mencapai rekor dan hasil yang lebih baik.