Meskipun Personal Trainer dikenal sebagai sosok referensi di bidang kebugaran untuk mengoptimalkan hasil fisik, tren baru mulai muncul, Pelatih Kebugaran atau Wellness Coach , pembinaan gaya hidup sehat.
Pelatih kebugaran membantu dan menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang menetapkan tujuan Anda sendiri dan mencapainya, menghasilkan percakapan yang kuat dan kreatif yang mengundang refleksi dan membantu Anda menemukan cara untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankan kebiasaan sehat baru Anda selamanya .
Sesi membahas berbagai topik seperti diet , olahraga , tidur , stres , emosi, berat badan, tembakau …
Anda dapat menemukan Pelatih Kebugaran di “gym” Anda, tetapi pekerjaan dan hasilnya melampaui ruang kebugaran. Pelatih Kebugaran sangat cocok di gym cararn di mana tren baru, kesehatan , berkembang biak, dan sebagai akibatnya, alih-alih menemukan ruangan yang penuh dengan mesin, sekarang pindah ke pusat di mana tidak hanya ada ruang untuk melatih otot, tetapi juga kegiatan relaksasi (seperti spa, lemari pijat, sauna), kelas kelompok (yoga, Pilates, tai-chi …) bersama dengan area rekreasi dan istirahat (kafe, penata rambut, dan estetika).
Apa itu Kesehatan?
Hingga saat ini, masih banyak penafsiran mengenai definisi fitnes dan wellness. Kebugaran mungkin mempertimbangkan sebagai setara dengan “kondisi fisik” atau “menjadi fit” . Kebugaran didasarkan pada dua pilar mendasar: aktivitas fisik dan makan sehat . Hal ini memungkinkan orang untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan otot, memberikan lebih banyak kelincahan dan keseimbangan, kecepatan, toning; semua disertai dengan pola makan yang benar dan seimbang. Jika perlu, konsumsi suplemen yang sesuai dalam setiap kasus tertentu, tetapi tidak pernah anabolik. Kebugaran terkadang disalahartikan dengan binaraga, tetapi yang terakhir berfokus pada pencapaian definisi otot yang ekstrem dan volume dalam simetri, mengorbankan kesejahteraan keseluruhan orang dan fungsionalitas.
Di sisi lain, konsep atau filosofi Wellness dianggap sebagai istilah yang lebih global. Ini tidak hanya mencakup kebugaran sebagai peningkatan kebugaran, tetapi lebih jauh dan menggunakan kebugaran sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan, memberikan umur panjang, kualitas hidup, dan kecantikan . Dengan kata lain, kesehatan sebagai sinonim untuk kesejahteraan fisik, mental dan emosional . Tidak hanya menarik untuk menjadi bugar, tetapi juga untuk mencari keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
Pelatihan di gym
Staf ruang kebugaran dan pusat kebugaran telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir dengan para profesional dengan gelar dalam ilmu aktivitas fisik, olahraga atau kesehatan.
Di akhir s. XX, pelatih pribadi mengandalkan pengetahuan mereka tentang aktivitas fisik dan biomekanik, berpikir bahwa mereka cukup untuk membuat klien mengikuti program mereka dan meningkatkan gaya hidup mereka. Seiring berjalannya waktu, banyak yang menyadari bahwa instruksi dan dukungan teknis tidak cukup untuk menutupi keragaman agenda klien dan kebutuhan akan perawatan klien secara individual. Jika ingin menjaga komitmen klien, variabel lain harus diperhitungkan, terutama variabel psikologis .
Penelitian tentang faktor-faktor yang mempengaruhi olahraga mengarahkan para ahli untuk mengeksplorasi kebutuhan emosional dan nutrisi, dan berkali-kali mengungkapkan pola gaya hidup yang tidak sehat, perilaku yang membuat ketagihan, dan tantangan pribadi dan keluarga yang mengganggu pencapaian tujuan . Terkait dengan aspek-aspek tersebut, perlu diarahkan agar dapat melanjutkan pelatihan dengan sukses. Bahkan sebelum psikologi dan pembinaan muncul di pusat kebugaran, pelatih pribadi sudah menyadari perlunya keterampilan komunikasi dan caral intervensi di bidang ini.
Dimasukkannya Pelatih Kebugaran di ruang kebugaran telah memberikan akses ke metode yang tepat untuk bekerja dengan klien dalam aspek ini. Dua pertanyaan kemudian muncul mengenai Pelatih Kebugaran dan Pelatih Pribadi: “Metode mana yang paling berhasil?” “Apakah kedua metode itu sama efektifnya untuk semua klien?” .
Untuk menjawab dua pertanyaan ini, perlu dipahami pengoperasian kedua caral tersebut.
Pelatih kebugaran vs Pelatih Pribadi
Klien yang ingin menyewa pelatih kebugaran daripada Personal Trainer harus tahu bahwa mereka akan menemukan dua metodologi kerja yang berbeda dan dua teknik komunikasi yang berbeda . Pelatih Kebugaran akan memprioritaskan membangun hubungan dan komunikasi. Ini akan fokus pada cerita dan strategi pelanggan, dan akan memberikan pesan motivasi dan dukungan (misalnya, menggunakan teknik NLP). Meskipun beberapa sekolah pembinaan merekomendasikan pemberian nasihat, kebanyakan pelatih mendorong klien untuk hanya mendapatkan jawaban menggunakan pertanyaan yang kuat (pertanyaan Socrates) yang menantang dan menghadapi persepsi diri mereka dan keyakinan yang membatasi .
Ini adalah proses penyelidikan dan penemuan pribadi untuk membantu klien menjadi lebih sadar, mengidentifikasi, dan bertanggung jawab untuk tujuan yang realistis, dengan fokus pada strategi, tindakan, dan umpan balik.
Personal Trainer mungkin terlihat mirip, tetapi lebih difokuskan pada instruksi dan informasi teknis . Selain itu, ia menggunakan pendekatan yang lebih praktis membimbing klien selama latihan dan pelatihan, dengan gaya komunikasi direktif, dan menciptakan hubungan ketergantungan pada orang yang dibimbingnya. Pelatih pribadi lebih peduli dengan mendefinisikan peran mereka sebagai ahli dalam pelatihan fisik dan pengetahuan biomekanik, tetapi mereka tidak mendorong pertumbuhan pribadi atau memastikan bahwa klien mempelajari konsep kesehatan yang sebenarnya.
Sekarang, setelah mengetahui bahwa pelatih dan pelatih pribadi bergantung pada metodologi kerja yang berbeda, sekarang saatnya untuk menjawab pertanyaan kedua yang saya ajukan sebelumnya: “Apakah kedua metode itu bekerja sama untuk semua orang?” Untuk menjawab pertanyaan ini kita perlu memahami klien, karena setiap orang berbeda, memiliki tujuan yang berbeda, pengalaman masa lalu yang unik dan kebutuhan yang mungkin berbeda satu sama lain.
Oleh karena itu, untuk lebih memahami kebutuhan klien, perlu dipahami Teori Self – efficacy dari Albert Bandura (1977) , yang menekankan peran yang dimainkan oleh apa yang dikatakan seseorang kepada dirinya sendiri selama proses perolehan tujuan yang ingin dicapai. , dan menentukan perilaku dan cara bertindak dalam setiap situasi.
Self-efficacy: Kunci untuk mencapai tujuan jangka panjang
diri – penilaian dan kepercayaan khasiat yang dimiliki oleh seseorang pada kemampuan mereka untuk berhasil melaksanakan tugas tertentu dan karena itu mengarahkan tindakan . Harapan-harapan ini menentukan preferensi untuk kegiatan tertentu, motivasi, ketekunan dalam tugas-tugas itu, dan respons emosional terhadap berbagai situasi. Lebih jauh lagi, dan yang sangat penting, ekspektasi efikasi diri adalah variabel dan spesifik untuk setiap konteks. Misalnya, kepercayaan akan berbeda ketika datang untuk berenang atau bersiap untuk lari maraton. Keyakinan self-efficacy dipengaruhi oleh prestasi masa lalu, pembelajaran perwakilan atau mengamati perilaku orang lain, persuasi verbal, atau tingkat gairah emosional.
Beberapa klien mungkin datang ke gym dengan pengetahuan tentang nutrisi dan olahraga, tetapi tidak dapat mematuhi rencana pelatihan atau diet. Orang lain, di sisi lain, sama sekali tidak tahu apa-apa tentang latihan yang harus mereka lakukan.
Contoh pertama mengacu pada orang yang menguasai efikasi diri terkait dengan aktivitas fisik, tetapi mungkin memiliki kesulitan kognitif dan emosional saat merancang, menerapkan, atau mempertahankan perilaku yang terkait dengan pencapaian tujuan. Contoh kedua mengacu pada orang-orang yang membutuhkan instruksi untuk dapat mulai berolahraga dan, oleh karena itu, memerlukan gaya manajemen untuk dapat memulai dengan langkah yang benar, mencapai hasil yang cepat dan tidak melukai diri mereka sendiri.
Mengamati Self-efficacy klien dari sudut yang berbeda, itu akan memungkinkan kita untuk mengidentifikasi orang-orang yang harus meningkatkan kemampuan fisik mereka untuk mencapai tujuan mereka, atau itu akan memberi kita informasi tentang orang-orang yang perlu meningkatkan keterampilan kognitif dan emosional mereka untuk berhasil mengelola yang diperlukan. transisi dalam proses perubahan.
kesimpulan
Singkatnya, orang dapat memiliki keterampilan dan kompetensi yang diperlukan, tetapi tidak cukup, untuk mencapai tujuan. Salah satu variabel yang mempengaruhi perolehan tujuan adalah persepsi efikasi diri, yaitu harapan keberhasilan yang dimiliki seseorang ketika menghadapi situasi tertentu, berdasarkan sumber daya yang mereka yakini miliki dan karakteristik situasi tersebut. dan konteks.
Seseorang dapat menghindari situasi di mana dia meragukan kemampuannya, betapapun sugestifnya suatu tujuan tertentu, dengan percaya bahwa dia tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mencapainya. Persepsi efikasi diri adalah kunci dalam proses pembinaan dan diperlukan untuk mencapai tujuan jangka panjang. Pelatih Pribadi mungkin memiliki alat yang sangat berguna dan Pelatih Kebugaran juga. Hal yang ideal untuk menjadi profesional yang baik di bidang ini adalah memiliki keterampilan yang diperlukan untuk dapat menggunakan kedua bentuk pekerjaan sesuai dengan kebutuhan klien .