Bernapas adalah salah satu proses dasar yang dilakukan oleh tubuh kita, dan salah satu yang paling mendasar untuk kelangsungan hidup.
Setiap kali kita menghirup, kita memasukkan oksigen ke dalam tubuh kita, yang memungkinkan kelangsungan hidup sel-sel tubuh kita. Pada saat yang sama, dengan setiap pernafasan, kita mengeluarkan limbah seperti CO2, sesuatu yang memungkinkan kita untuk membersihkan tubuh dari sisa-sisa aktivitas seluler.
Tetapi tindakan bernafas, meskipun setengah sadar (dapat dikendalikan secara sukarela meskipun biasanya dilakukan secara tidak sadar), membutuhkan serangkaian gerakan otot yang akan dihasilkan. Dan ada banyak otot pernapasan yang dimobilisasi untuk itu. Sepanjang artikel ini kita akan melihat mana otot-otot pernapasan , baik yang paling relevan dan yang lain yang meskipun kurang penting juga memiliki peran dalam proses tersebut.
- Artikel terkait: ” Pernapasan Terkendali: apa itu dan bagaimana menggunakannya “
Otot-otot utama pernapasan
Selanjutnya kita akan melihat otot-otot utama dan paling relevan yang berpartisipasi dan memungkinkan proses pernapasan. Meskipun ada banyak cara untuk mengklasifikasikannya ke dalam kategori yang berbeda, kali ini kita akan membaginya menjadi empat kelompok utama.
1. Diafragma
Diafragma adalah salah satu otot pernapasan utama dan terpenting, serta termasuk yang paling terkenal.
Ini adalah otot silinder yang relatif besar, dengan kubah juga dibentuk oleh jaringan tendon dan terletak di bawah paru-paru dan tulang rusuk.
Otot ini, yang memisahkan batang tubuh dari perut, adalah kunci dalam proses inspirasi dan eksperimen. Saat berkontraksi, ia menggerakkan visera ke bawah, meninggalkan ruang dan mengangkat rongga dada sedemikian rupa sehingga memungkinkan paru-paru mengembang.
2. Otot antar tulang rusuk
Kelompok besar kedua otot yang penting untuk respirasi adalah interkostal, yang memungkinkan perpindahan tulang rusuk, yang pada gilirannya memungkinkan ekspansi paru-paru . Kita dapat menemukan dua jenis otot interkostal.
2.1. Interkostal eksternal
Otot yang menutupi bagian dalam tulang rusuk dan menghasilkan subkelompok otot yang lebih penting dalam hal memungkinkan pernapasan. Sangat penting untuk dapat menginspirasi , karena merekalah yang membuka tulang rusuk dan memungkinkan ekspansi paru-paru.
2.2. interkostal internal
Otot interkostal internal memiliki fungsi ekspirasi yang dominan: kontraksinya menyebabkan tulang rusuk turun, kembali ke posisi semula .
- Anda mungkin tertarik: ” Sambungan neuromuskular: jembatan antara neuron dan otot “
3. Otot perut
Otot perut adalah rangkaian otot yang terletak di perut dan berperan aktif dalam proses pernapasan. Secara teknis mereka tidak begitu penting ketika mempertahankan napas bawah sadar, tetapi mereka secara aktif berpartisipasi dalam ekspirasi sukarela.
3.1. Miring internal
Otot-otot ini ditemukan di bagian anterior dan lateral perut dan sangat penting dalam memungkinkan pernapasan terkontrol secara sadar. Hal ini memungkinkan melenturkan dada, membuat peregangan diafragma dan memfasilitasi inspirasi. Ini juga memungkinkan penyelesaian ekspirasi dengan menggerakkan dinding perut ke dalam.
3.2. Miring eksternal
Obliques eksternal adalah otot anterior dan lateral terluar yang dapat dilihat di sekitar rektus abdominis. Otot-otot ini memenuhi fungsi yang mirip dengan otot oblik internal, mendukung inspirasi dan berpartisipasi dalam ekspirasi paksa atau sukarela .
3.3. Otot rektus abdominis
Salah satu otot perut yang gerakannya paling terlihat saat bernafas, terbagi menjadi beberapa persimpangan yang dipisahkan oleh jaringan ikat dan memanjang dari pubis ke bagian bawah tulang rusuk. Bersama-sama dengan otot-otot miring, mereka menarik tulang rusuk bawah ke bawah dan memfasilitasi ekspirasi . Hal ini memungkinkan untuk menekan bagian bawah dada.
3.4. Otot melintang
Otot transversal dapat melekat pada oblik internal. Ini adalah otot terdalam antara lebar perut , dan berjalan dari tulang belakang ke linea alba dan dari tulang rusuk (memasukkan ke dalam tulang rusuk tujuh sampai dua belas). Ini membantu untuk menekan jeroan perut dan bagian bawah dada, dan berpartisipasi dalam pernapasan sukarela baik dalam inspirasi dan terutama saat ekspirasi.
4. Otot aksesori
Di dalam kelompok otot aksesori, kita memasukkan kumpulan otot yang, meskipun bukan merupakan penyebab utama gerakan pernapasan, tetapi memainkan peran yang relevan dalam kejadiannya. Kita akan memasukkan di dalamnya otot-otot yang dapat dianggap sebagai bagian dari kelompok lainnya, tetapi itu tidak terlalu mendasar.
Mirip dengan perut, mereka umumnya dimobilisasi selama gerakan pernapasan paksa, dan terutama dalam situasi seperti ketika ada kesulitan bernapas, batuk atau latihan fisik yang intens . Di bawah ini kita akan melihat beberapa yang paling terkenal, meskipun ada banyak orang lain yang terlibat pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dalam proses pernapasan.
4.1. Sisik: anterior, tengah dan posterior
Otot skalene adalah satu set tiga otot (skalene anterior, tengah dan posterior) yang terletak di tingkat leher dan prinsip-prinsip batang tubuh. Mereka pergi dari vertebra serviks ke dua tulang rusuk pertama dan berpartisipasi dalam pernapasan dengan membantu mengangkat dua tulang rusuk pertama, memfasilitasi inhalasi sukarela.
4.2. sternokleidomastoid
Juga terletak di leher, meskipun di bagian anterolateral. Ini berkontribusi untuk mengangkat dan melebarkan tulang rusuk dengan kontraksinya, memfasilitasi gerakan pemompaan dan menjadi sesuatu yang dapat memfasilitasi inhalasi sukarela dalam kasus kebutuhan ekstrim .
Retraksi sternal sering digunakan dalam situasi darurat dan terkadang merupakan tanda masalah pernapasan.
4.3. Trapesium
Perangkap adalah otot yang menyatukan pria, tulang belakang, tulang belikat dan tengkorak, menghubungkan area ini dan memungkinkan, misalnya, bahu untuk tetap pada posisi yang sama saat membawa beban. Ini terdiri dari tiga bagian: atas, tengah dan bawah. Mereka berpartisipasi dalam gerakan inhalasi sukarela, dengan mengangkat tulang rusuk ketika berkontraksi.
4.4. Pectoralis mayor
Terletak di dada dan membentuk salah satu bagian yang paling terlihat dan kuat dari otot dada, otot ini juga merupakan salah satu aksesoris dalam bernafas. Ini memungkinkan inspirasi mekanis, karena ketika tulang rusuk berkontraksi, ia naik .
4.5. Minor dada
Terletak di belakang pectoralis mayor, otot ini membantu mengangkat dan memutar skapula sedemikian rupa sehingga menjauh dari tulang rusuk. Hal ini memungkinkan dan memfasilitasi inhalasi dalam dan sukarela.
4.6. Otot serratus
Terbagi menjadi otot serratus mayor, anterior dan posterior, yang ditemukan di bagian toraks posterior tubuh dan berkontribusi pada inspirasi sukarela. Juga berpartisipasi dalam pernapasan dalam dalam upaya besar.
4.7. Otot suprakostal
Ini adalah sekitar selusin otot kecil yang terletak di antara tulang rusuk, dan yang membantu mengangkatnya saat berkontraksi dan menarik kembali saat rileks . Mereka berpartisipasi dalam inspirasi dan ekspirasi.
Referensi bibliografi:
- García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, PR dan Villasante, C. (1992). Otot pernapasan Arsip Bronkoneumologi, 28 (5). Madrid.
- Roussos, CS dan Macklem, PT, (1982). Otot-otot pernapasan. N. Engl.J. Med, 307: 786-797.