Minyak evening primrose berasal dari tanaman asli Amerika Utara, yang dikenal sebagai evening primrose atau primrose (Oenothera biennis dan Oenothera lamarckiana), yang menerima perlakuan tekanan dingin untuk menghasilkan minyak.
Sifat obat dan penyembuhannya banyak (vasodilator, anti-inflamasi, penghambat sintesis kolesterol jahat, dll.) Dan merupakan konsekuensi dari kekayaan asam lemak yang efektif untuk kesehatan hormonal, kulit, rambut dan tulang.
Kandungan asam lemak yang tinggi
Makanan ini kaya akan asam lemak, yang penting bagi tubuh kita untuk menikmati kesehatan yang baik; namun, tubuh kita tidak dapat mensintesisnya dan oleh karena itu perlu mendapatkannya melalui makanan. Yang paling terkenal adalah asam lemak omega-3 dan omega-6, keduanya memainkan peran penting dalam fungsi otak, serta pertumbuhan dan perkembangan normal.
Minyak evening primrose kaya akan omega-6 . Harus ada keseimbangan antara asupan kedua asam lemak ini karena kelebihan omega-6 dalam kaitannya dengan omega 3 bisa berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, asupan omega-3 (misalnya dari beberapa ikan) dianjurkan bersamaan dengan asupan minyak evening primrose.
- Artikel terkait: ” Jenis-jenis lemak (baik dan buruk) dan fungsinya “
Cara mengambil minyak evening primrose
Minyak ini dikonsumsi dalam bentuk suplemen, karena merupakan makanan yang sangat sensitif , dan mutiara mendukung penyerapan dan dosisnya. Dianjurkan untuk mengambil mutiara ini dengan makanan, dan efeknya bisa memakan waktu hingga 3 bulan untuk muncul.
Meskipun minyak evening primrose sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan bagi wanita, pada kenyataannya, kedua jenis kelamin dapat mengambil manfaat dari efek positifnya.
Manfaat dan khasiat minyak ini
Apa manfaat minyak ini? Apa manfaatnya bagi kesehatan kita? Pada baris berikut kita menjelaskannya kepada Anda.
1. Sindrom pramenstruasi
Suplemen ini dikaitkan dengan konsumsi wanita karena bermanfaat untuk mengobati sindrom pramenstruasi . Penyebabnya adalah bahwa itu adalah makanan yang kaya asam gamma-linoleat dan, akibatnya, meningkatkan produksi prostaglandin E1, hormon dengan efek anti-inflamasi.
Sedangkan untuk sindrom pramenstruasi, konsumsi minyak ini berdampak positif bagi wanita baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, karena mengurangi pembengkakan perut dan rasa sakit dan mual, serta sensitivitas payudara. Secara mental, ini mencegah depresi dan lekas marah.
2. Anti-jerawat
Jerawat biasanya terjadi karena ketidakseimbangan hormon, baik pada remaja maupun dewasa , sehingga untuk memerangi kondisi ini perlu dilakukan pemulihan keseimbangan ini. Sebagian besar krim yang dipasarkan untuk mengobati jerawat bertindak secara dangkal, yaitu langsung pada jerawat atau bekas luka yang ada.
Namun, asam lemak omega-6 yang ada dalam minyak evening primrose dapat meningkatkan regulasi hormonal dan karenanya memiliki efek positif pada jerawat.
3. Kulit sehat
Tetapi minyak evening primrose tidak hanya memainkan peran penting dalam pengobatan jerawat, tetapi juga memiliki efek positif pada kulit secara umum , struktur selulernya dan meningkatkan elastisitasnya. Selain konsumsi mutiara, aplikasi langsung pada wajah juga membantu dalam proses penyembuhan dan memungkinkan Anda untuk menikmati penampilan umum kulit Anda.
4. Rambut sehat
Minyak evening primrose tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tetapi juga rambut berkat stimulasi hormonal. Asam lemak omega-6 esensial telah terbukti efektif dalam memerangi kerontokan rambut , dan para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 500 miligram dua kali sehari untuk melihat hasilnya dalam waktu dua bulan. Dimungkinkan juga untuk mengaplikasikannya langsung ke rambut bersama dengan sampo, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Maryland.
5. Memperbaiki gejala radang sendi
Rheumatoid arthritis adalah jenis arthritis kronis yang mempengaruhi persendian, seperti tangan, kedua pergelangan tangan, atau kedua lutut . Ini adalah penyakit autoimun, yang berarti bahwa sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehatnya sendiri. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa minyak evening primrose adalah obat alami yang sempurna untuk rheumatoid arthritis.
Sebuah studi oleh Arthritis Research UK mengukur efek minyak evening primrose pada 49 orang. Menurut hasil, 94 persen peserta yang menerima minyak evening primrose menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala yang berhubungan dengan penyakit, termasuk nyeri pagi dan kekakuan.
6. Pengobatan impotensi
Pria juga dapat memperoleh manfaat dari minyak ini, karena penelitian menunjukkan bahwa minyak ini membantu mengatasi masalah ereksi . Penelitian ini menunjukkan bahwa ia bertindak sebagai vasodilator, meningkatkan aliran darah ke penis.
7. Dukungan dalam pengobatan diabetes
Evening primrose telah terbukti sangat berguna dalam pengobatan diabetes , karena mempertahankan kadar insulin dan mencegah efek samping penyakit ini pada sistem saraf. Namun, masih banyak pekerjaan penelitian untuk mendapatkan hasil yang konklusif.
8. Mendukung kesehatan perut
Perut juga mendapat manfaat dari minyak evening primrose , karena melindungi mukosa pencernaan dan sistem pencernaan secara umum. Hal ini juga melindungi hati terhadap efek berbahaya dari alkohol dan efek anti-inflamasi berguna untuk penyakit pencernaan inflamasi seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa.
9. Mencegah timbulnya Alzheimer dan Parkinson
Studi menunjukkan bahwa zat ini meningkatkan transmisi impuls saraf, terutama dopamin , sehingga mungkin efektif dalam mencegah timbulnya Alzheimer . Juga, penelitian lain menunjukkan bahwa asam lemak esensial meningkatkan produksi dopamin dengan meningkatkan kadar norepinefrin .