Apakah Anda termasuk orang yang lebih suka mandi di pagi atau malam hari? Sementara beberapa lebih suka langsung mandi di pagi hari, yang lain lebih suka melakukannya sebelum tidur saat mereka pergi tidur bersih.
Tapi… apakah ada manfaat yang berbeda jika Anda memutuskan untuk mandi di pagi atau malam hari? Yah, itu tergantung pada tujuan yang Anda miliki. Seperti segala sesuatu dalam hidup, ada keuntungan dan kerugian untuk kedua pilihan. Misalnya, jika Anda termasuk orang yang sulit untuk bangun di pagi hari, Anda bisa mendapatkan manfaat dari mandi pagi, karena dengan begitu Anda akan merasa lebih terjaga.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kapan harus mandi, dalam artikel ini kita akan membahas rahasia mandi. Sekarang, memutuskan waktu yang ideal dapat, dalam banyak kesempatan, terkait dengan kebiasaan pribadi dan rutinitas sehari-hari, tetapi ada beberapa ilmu ketika memutuskan untuk mandi sebelum bekerja atau sebelum tidur. Jadi perhatikan!
Manfaat mandi pagi
Anda harus mandi di pagi hari ketika Anda memenuhi salah satu persyaratan berikut:
1. Anda memiliki kulit berminyak
Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda mungkin perlu memasukkan mandi pagi dalam hidup Anda daripada meninggalkannya untuk malam hari . “Mandi di pagi hari baik untuk kulit berminyak Anda, karena pada malam hari kelenjar sebaceous Anda lebih cenderung memproduksi sebum secara berlebihan, dan mandi baik untuk membersihkan pori-pori,” jelas Dr. Holly Phillips kepada Yahoo Health .
2. Anda adalah orang yang kreatif (atau Anda bekerja dalam pekerjaan yang kreatif)
Jika Anda adalah orang yang kreatif atau Anda bekerja dalam pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk melakukan tugas-tugas kreatif , mandi pagi hampir seperti bermeditasi , karena dengan air panas, mandi memungkinkan Anda untuk memasuki kondisi pikiran relaksasi sekaligus waspada. ; keadaan ideal untuk ide-ide baru muncul di kepala Anda. Oleh karena itu, dalam situasi ini “lebih baik mandi di awal hari untuk menempatkan diri Anda dalam kondisi kreativitas yang optimal,” jelas Shelley Carson, profesor psikologi di Universitas Harvard.
Selain itu, pakar menambahkan: “Jika Anda harus memecahkan masalah yang bersifat kreatif dan Anda telah menghabiskan waktu berkeliling dan mengelilingi subjek untuk mencari solusi tetapi tidak berhasil. Jadi tidak menutup kemungkinan mandi akan membantu Anda rileks dan meningkatkan kondisi mental Anda.”
3. Anda sulit bangun di pagi hari
Apakah sulit bagi Anda untuk bangun di pagi hari? Banyak orang menggunakan mandi pagi karena membantu mereka mengaktifkan tubuh dan bangun . Jadi mandi pagi menempatkan Anda dalam cara waspada dan mempercepat metabolisme Anda. Studi ilmiah menunjukkan bahwa mandi air dingin selama beberapa menit di pagi hari dapat membantu Anda tetap waspada sepanjang hari.
4. Anda melukai diri sendiri saat bercukur
Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang menggunakan pisau cukur klasik di kamar mandi dan terkadang melukai diri sendiri saat bercukur. Dalam hal ini, mandi pagi adalah untuk Anda. Inilah yang dinyatakan oleh sebuah artikel yang diterbitkan di majalah Greatist , karena trombosit yang menghentikan pendarahan lebih aktif di pagi hari daripada di siang atau sore hari.
Manfaat mandi malam
Anda harus mandi di malam hari ketika Anda merasa diidentikkan dengan satu atau lebih dari poin-poin berikut:
1. Anda sulit tidur
Jika Anda sulit tidur , mandi malam sangat ideal. Meskipun mandi pagi dapat membangunkan Anda, mandi malam dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. “Pendinginan yang cepat setelah keluar dari pancuran atau bak mandi cenderung menjadi pemicu alami untuk tidur,” kata Christopher Winter, seorang ahli di American Academy of Sleep Medicine dan direktur Rumah Sakit Martha Jefferson.
2. Anda memiliki kulit kering
Jika untuk kulit berminyak disarankan untuk mandi di pagi hari, jika Anda memiliki kulit kering, maka lebih baik mandi di malam hari . Itu dijelaskan oleh Tanya Kormeili, seorang dokter kulit Amerika. ke Yahoo Kesehatan .
3. Anda ingin memiliki seprai bersih
Apakah Anda ingin memiliki seprai bersih? Kemudian memilih untuk mandi malam . Itu tidak berarti Anda tidak harus membersihkan seprai dari waktu ke waktu. Tetapi terutama bagi mereka yang banyak berkeringat atau melakukan pekerjaan yang menuntut fisik, pilihan terbaik adalah mandi sebelum tidur. Selain itu, Anda akan tidur lebih nyenyak.
4. Hari-hari Anda membuat Anda mengakhiri hari tidak begitu bersih
Dan tentu saja, pekerjaan Anda mungkin tidak sepenuhnya bersih dan, pada akhir delapan jam Anda, Anda berakhir, misalnya, penuh oli karena Anda seorang mekanik. Dalam kasus tersebut, tak perlu dikatakan lagi: tetapi Anda perlu mandi yang baik di malam hari, tentu saja! Di sisi lain, Anda mungkin menghabiskan berjam-jam bekerja di bawah sinar matahari. Idealnya, kemudian, Anda harus mandi dan kemudian mengoleskan pelembab untuk menghindari masalah kulit yang serius.
5. Anda terlambat berolahraga
Jelas (dan tak perlu dikatakan lagi), Anda tidak akan pergi ke tempat tidur setelah lari malam atau setelah kelas salsa Anda tanpa mandi, bukan? Selain buruk untuk kulit, karena keringat bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat, jika tidur dengan orang lain, baunya bisa cukup mengganggu. Jadi Anda bisa sedikit hormat.