Juga disebut mabuk perjalanan atau hanya pusing, itu adalah gangguan telinga bagian dalam yang umum.
Penyebab
Penyakit gerakan terjadi ketika otak Anda menerima pesan yang bertentangan tentang gerakan dan posisi tubuh Anda di luar angkasa.
Pesan yang bertentangan ditransmisikan dari telinga bagian dalam, mata (apa yang Anda lihat), reseptor kulit (apa yang Anda rasakan), dan sensor otot dan sendi.
Misalnya, Anda mungkin merasa pusing karena mata Anda tidak bisa melihat turbulensi yang mengguncang pesawat dari sisi ke sisi. Mabuk perjalanan dapat terjadi pada semua moda perjalanan: kapal, pesawat, kereta api, bus, atau mobil.
Apa saja gejala mabuk perjalanan?
Gejala mabuk perjalanan termasuk pusing, berkeringat, mual, dan muntah. Gejala dapat muncul tiba-tiba, mulai dari tidak enak badan hingga berkeringat dingin, pusing, dan kemudian muntah.
Mabuk perjalanan lebih sering terjadi pada wanita dan anak-anak usia 2 hingga 12 tahun. Orang dengan migrain juga lebih rentan terhadap pusing.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah atau meminimalkan mabuk perjalanan?
Jika Anda tahu Anda pusing atau mungkin rentan, pertimbangkan tip ini:
Di kapal: Saat membuat reservasi, pilih kabin di tengah kapal dan dekat dengan garis air. Saat Anda berada di kapal, naik ke dek dan fokus pada cakrawala.
Di pesawat: minta tempat duduk dekat jendela dan lihat ke luar jendela. Tempat duduk di tepi depan sayap adalah lokasi yang paling disukai (tingkat pergerakan paling rendah di sini). Arahkan ventilasi udara untuk meniupkan udara dingin ke wajah Anda.
Di kereta : selalu menghadap ke depan dan duduk di dekat jendela.
Di dalam kendaraan: duduk di kursi depan; Jika Anda penumpangnya, lihatlah pemandangan di kejauhan. Bagi sebagian orang, mengemudikan kendaraan (daripada menjadi penumpang) adalah obat instan.
Tips lain untuk mencegah atau meminimalkan mabuk perjalanan:
Jangan membaca di dalam kendaraan yang bergerak. Jika Anda cenderung pusing, kemampuan membaca Anda cenderung memburuk.
Istirahat yang cukup. Tidur nyenyak di malam sebelum perjalanan Anda. Menjadi lelah dapat membuat Anda lebih rentan terhadap pusing.
Hindari makanan berlemak atau asam. Hindari makanan berat, berlemak dan asam pada jam-jam sebelum Anda bepergian. Jenis makanan ini, seperti kopi, jus jeruk / jeruk bali, bacon, hot dog, dan pancake, lambat dicerna dan, dalam kasus kopi, dapat mempercepat dehidrasi. Pilihan terbaik termasuk roti, sereal, biji-bijian, susu, air, jus apel, apel, atau pisang. Jangan berhenti makan, tapi jangan makan berlebihan.
Minumlah banyak air untuk menjaga mulut tetap lembab dan urin berwarna terang.
Jangan minum alkohol dalam jumlah besar pada malam sebelum perjalanan Anda. Alkohol mempercepat dehidrasi dan umumnya mengurangi daya tahan tubuh Anda terhadap mabuk perjalanan, jika Anda rentan terhadapnya.
Berdirilah jika Anda merasa pusing. Bangun, jika Anda bisa, dan lihat ke cakrawala. Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, duduk atau berbaring dapat membuat Anda merasa lebih buruk.
Jangan merokok dan hindari orang lain yang merokok.
Makan kerupuk kering. Kerupuk kering dapat membantu menenangkan sakit perut.
Gunakan sandaran kepala tempat duduk. Sandarkan kepala Anda ke bagian belakang kursi atau sandarkan kepala Anda saat mengendarai kendaraan dengan kursi untuk meminimalkan gerakan kepala.
Hindari mereka yang mual karena mabuk perjalanan. Melihat dan mencium orang lain yang pusing bisa membuat Anda sakit.
Bagaimana mabuk perjalanan atau mabuk perjalanan diobati?
Mabuk perjalanan dapat diobati dengan produk yang dijual bebas dan obat resep.
Produk yang dijual bebas : Antihistamin biasanya digunakan untuk mencegah dan mengobati mabuk perjalanan. Antihistamin yang perlu dipertimbangkan untuk tujuan ini termasuk meclizine (Antivert®, Bonine®), dimenhydrinate (Dramamine®), dan diphenhydramine (Benadryl®).
Efek samping dari obat ini adalah mengantuk. Meclizine jauh lebih menenangkan, menjadikannya pengobatan yang disukai. Antihistamin non-penenang seperti fexofenadine (Allegra®) tidak efektif dalam mengobati mabuk perjalanan.
Produk Resep: Permen Oral Scopolamine dan Patch Kulit (Transderm Scop®) adalah pilihan lain. Formulasi tambalan diterapkan pada area kulit di belakang telinga dan dapat membantu mencegah mabuk perjalanan hingga tiga hari per tambalan.
Skopolamin dapat menimbulkan efek samping mulut kering yang mengganggu. Pasien tertentu dengan glaukoma dan masalah kesehatan lainnya tidak boleh menggunakan obat ini.
Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang masalah kesehatan Anda yang ada sehingga dia dapat menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda.
Dari produk obat di atas, penggunaan dimenhidrinat dan difenhidramin hanya dianjurkan pada anak kecil.
Obat non-farmasi
Banyak pilihan non-farmakologis telah dipromosikan sebagai berguna untuk mengurangi atau mencegah mabuk perjalanan. Dalam kebanyakan kasus, bukti yang mendukung produk ini tidak seketat untuk obat yang disetujui.
Namun, Anda mungkin ingin mencoba salah satu opsi berikut:
Aromaterapi dengan jahe atau lavender dapat membantu.
Penggunaan jahe atau peppermint secara oral dapat menenangkan perut. Jahe, dalam bentuk pil atau bubuk, tersedia di banyak toko herbal atau makanan kesehatan. Makan peppermint juga dipercaya bisa menenangkan.
Gelang akupresur dapat mencegah mual bagi sebagian orang.