mimpi dan segala sesuatu tentang mereka panjang, sebuah dunia yang membangkitkan minat mendalam untuk kedua komunitas ilmiah dan umum publik . Fakta bahwa sistem saraf kita mampu menciptakan lingkungan yang diciptakan dan narasi fiksi tanpa menerima hampir semua rangsangan dari dunia luar telah membuat kita mencari makna dalam mimpi, mencoba menghubungkannya dengan tujuan vital kita dan bahkan bertanya-tanya apakah halusinasi ini memiliki sesuatu untuk dilakukan. lakukan dengan itu dengan realitas alternatif.
Namun, ada faktor lain yang membuat potensi minat yang mungkin kita miliki dalam studi tentang mimpi dikuadratkan. Ini tentang keberadaan mimpi jernih .
Apa itu lucid dream?
mimpi jernih adalah mimpi-mimpi di mana kita menyadari bahwa apa yang kita alami adalah tidak nyata . Orang yang mengalami mimpi jernih, singkatnya, tenggelam dalam situasi seperti mimpi di mana halusinasi bercampur dengan kesadaran bermimpi.
Selain itu, fakta ini biasanya juga menyebabkan munculnya kemungkinan untuk mengubah mimpi yang sedang dijalani , sesuatu yang akan mengubah adegan mimpi menjadi semacam taman bermain magis di mana keinginan menjadi kenyataan. Hal ini tentunya membuat banyak orang ingin mengalami lucid dream, meski untuk mencapainya tidaklah mudah.
Komunitas onironáutica
Lucid dream secara statistik jarang terjadi , dan kebanyakan orang tidak mengalaminya bahkan setiap bulan, meskipun ada beberapa orang yang mengalami episode ini relatif sering, beberapa kali seminggu.
Namun, ada banyak orang yang sangat ingin menjalani lucid dream secara teratur sehingga semua jenis komunitas virtual, forum, dan buku telah dibentuk di mana oneironauts , karena ini adalah nama orang yang mampu mengalami mimpi ini, menjelaskan trik dan rekomendasi untuk pelatihan teknik tertentu yang secara teoritis berfungsi untuk meningkatkan kemungkinan menyadari apa yang terjadi di dunia mimpi.
Nah, untuk mendapatkan lucid dream cukup ikuti tips berikut ini? Tidak begitu cepat. Masalah dengan rekomendasi yang biasanya ditunjukkan dalam buku dan forum mimpi adalah bahwa sebagian besar dari mereka fokus pada pengelolaan keadaan kesadaran subjektif, sesuatu yang sulit dicapai ketika Anda bermimpi atau ketika Anda jatuh ke dalam kingdom Morpheus. .
Sayangnya, pintu gerbang ke dunia mimpi adalah tempat di mana teknik yang dipelajari di siang hari dan rencana untuk diikuti selama jam-jam berikutnya dibiarkan beristirahat.
Berbicara bahasa otak
Hanya karena sulit untuk memaksakan lucid dream bukan berarti tidak mungkin. Baru-baru ini, beberapa penelitian ilmu saraf telah menunjukkan bahwa ada pilihan untuk menghasilkan jenis mimpi ini tidak melalui dialog internal dan filosofi kehidupan, tetapi dengan secara langsung mengubah cara kerja otak.
Sebagai contoh, telah ditunjukkan bahwa menginduksi munculnya frekuensi gelombang otak gamma (yaitu 25 hingga 40 Hz) di beberapa daerah frontal otak selama REM membuat secara signifikan meningkatkan kemungkinan tidur yang jernih.
Tentu saja, tidak semua dari kita memiliki kemungkinan menggunakan mesin laboratorium untuk memodifikasi frekuensi gelombang otak kita saat kita tidur setiap hari, tetapi penelitian ini telah menjadi preseden untuk memperkuat hipotesis bahwa fungsi otak dapat diubah secara material. sistem saraf untuk memiliki mimpi semacam ini . Dari sana, telah diselidiki perubahan material apa yang mampu meningkatkan probabilitas ini … dan hari ini kita bisa mendapatkan jawabannya.
Mendorong mimpi jernih dengan jam alarm
Penelitian dari tahun lalu tampaknya menunjukkan bahwa cara yang baik untuk mempromosikan lucid dream mungkin dengan mengganggu tidur sebentar untuk kembali tidur (atau hampir tidur ) segera sesudahnya . Untuk melakukan ini, triknya adalah menggunakan opsi untuk menunda jam alarm sehingga berbunyi lagi beberapa menit kemudian.
Penelitian yang membawa kita ke solusi yang mungkin ini, bagaimanapun, tidak menawarkan kita jawaban yang pasti, karena ini bukan eksperimen tetapi persilangan data dari survei yang diberikan kepada beberapa orang, beberapa di antaranya mengalami mimpi jernih secara teratur. Ini berarti bahwa orang-orang yang lebih mungkin menyadari apa yang terjadi selama pengalaman mimpi mereka cenderung menggunakan tombol snooze lebih banyak, tetapi saat ini kita tidak tahu apakah trik sederhana inilah yang membuat mimpi-mimpi ini muncul . Seperti biasa, korelasi tidak menyiratkan sebab-akibat.
Namun, hasilnya menjanjikan dan membuka pintu untuk pengujian di masa depan di laboratorium eksperimental. Dalam beberapa bulan kita bisa mendapatkan jawaban pasti yang dicari oleh semua ironaut, tetapi, untuk saat ini, cara menguji diri sendiri dengan jam alarm terbuka bagi siapa saja yang ingin mencobanya.
Referensi bibliografi:
- Smith, B. dan Blagrove, M. (2015). Frekuensi mimpi jernih dan penggunaan tombol tunda jam alarm. Bermimpi, 25 (4), hlm. 291 – 299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A., dan Nitsche MA (2014). Induksi kesadaran diri dalam mimpi melalui stimulasi aktivitas gamma arus rendah frontal. Ilmu saraf alam, 17 (6), hlm. 810-812.