Mindfulness atau Perhatian penuh adalah sumber daya yang semakin banyak hadir di bidang kesejahteraan psikologis, dan itulah sebabnya itu diterapkan dalam konteks yang beragam seperti psikoterapi, pendidikan, dan bahkan psikologi organisasi.
Untuk alasan ini, banyak profesional di bidang psikologi dan profesi terkait berusaha untuk mengkhususkan diri dalam Mindfulness, baik untuk menerapkannya dalam sesi intervensi mereka dengan pasien atau untuk melatih orang lain untuk menerapkan prinsip-prinsipnya. Pada artikel ini kita akan meninjau kursus pelatihan Mindfulness terbaik di Barcelona , dengan deskripsi tentang apa yang ditawarkan setiap opsi.
- Artikel terkait: ” Apa itu Mindfulness? 7 jawaban atas pertanyaan Anda “
Kursus Mindfulness paling bergengsi di Barcelona
Ini adalah pilihan kursus Mindfulness di Barcelona yang paling direkomendasikan; baca dan pilih yang paling sesuai dengan kebutuhan pelatihan Anda.
1. Program pelatihan mindfulness (Instituto Mensalus)
Program pelatihan Mindfulness yang ditawarkan oleh pusat Mensalus ditujukan untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka secara umum atau sumber ketidaknyamanan apa pun khususnya melalui penerapan dan pengetahuan mendalam tentang Mindfulness.
Bidang pembelajaran utama dari kursus ini adalah manajemen stres dan pengaturan diri emosional melalui perhatian penuh; belajar untuk merilekskan pikiran dan tubuh Anda; peningkatan konsentrasi dan perhatian serta pengembangan kecerdasan emosional.
Kursus ini dibagi menjadi 8 sesi praktik mingguan (termasuk satu hari retret) di mana keterampilan penting untuk latihan Mindfulness yang benar dilatih, yang terdiri dari latihan 10 hingga 20 menit dalam kelompok kecil yang terdiri dari maksimal 10 orang .
- Klik di sini untuk mengakses informasi lebih lanjut tentang kursus ini.
2. Program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (Psicotools)
Di Avenida de Vallcarca 196 kita dapat menemukan di Psicotools salah satu kursus terbaik dalam Perhatian di ibukota Catalan : Program Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR).
Program ini dirancang oleh Jon Kabat-Zinn , pengembang utama Mindfulness sebagai alat psikologis, dan bertujuan untuk mengurangi stres dan semua gejala yang terkait dengannya.
Kursus ini berlangsung selama 8 minggu di mana penjelasan teoretis dan bagian praktis seperti latihan perhatian, relaksasi dan meditasi, serta gerakan tipe yoga sadar digabungkan. Program Pengurangan Stres berbasis Psychotools Mindfulness dapat dilakukan secara individual, menyesuaikan dengan kebutuhan setiap orang.
Pusat psikologi Psicotools, yang terletak di distrik Gràcia, dipimpin oleh Marisa Parcerisa, seorang psikolog dengan karir profesional yang diakui di bidang psikoterapi. Di bidang Perhatian, pertumbuhan pribadi, dan layanan dalam perusahaan, koordinatornya adalah Ferrán García de Palau, anggota Asosiasi Profesional Instruktur Perhatian MBSR, serta anggota Asosiasi Perhatian dan Komite Kesehatan Spanyol dari Institut Kesehatan Mental Profesi Hukum.
- Untuk melihat detail kontak Psicotools atau meminta informasi lebih lanjut, klik di sini .
3. Pelatihan Neuromindfulness: Program RN (Area Mental)
Pusat Ilmu Saraf, Psikologi, dan Area Meditasi Mental menawarkan berbagai pilihan untuk semua audiens. Kursus 8 minggu MBSR Mindfulness resmi adalah dasar dari proposalnya, dan telah dirancang dengan fokus pada orang-orang yang ingin memulai dan mempelajari teknik Mindfulness dengan program yang dirancang pada akhir 70-an oleh Jon Kabat-Zinn.
Mereka melengkapi program kursus mereka dengan alternatif yang sangat menarik, seperti Kursus NeuroMindfulness , yang berfokus pada pembelajaran teknik Meditasi dan Mindfulness dari pendekatan praktis Neuroscience, yang mereka capai dari penerapan bersama teknik Mindfulness dengan catatan. proses-prosesnya secara mendalam.
Mereka juga memiliki program lanjutan, yaitu Program Pendalaman dalam Meditasi dan Perhatian Penuh , yang dirancang untuk orang-orang yang telah memulai praktik meditasi dan yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang meditasi dan Perhatian Penuh dari tradisi, ilmu saraf, dan psikologi.
Akhirnya mereka melengkapi proposal mereka dengan sekelompok praktik Meditasi. Latihan dipandu Langsung dan online, dapat diikuti dari rumah dan dimaksudkan untuk membantu dalam hal yang paling sulit, untuk mempertahankan latihan meditasi sehari-hari.
- Pada halaman ini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang pusat Area Mental dan kursus-kursusnya.
4. Kursus Minfulness (BarnaPsico)
BarnaPsico, sebuah kantor psikologi yang terletak di Carrer Montnegre (Les Corts) juga menawarkan salah satu kursus paling menarik di Barcelona tentang Perhatian Penuh dan teknik-teknik ini untuk meditasi, relaksasi, dan pengurangan stres.
Harga per orang untuk kursus ini adalah € 80 dan berlangsung selama satu bulan, periode di mana 6 jam didistribusikan. Bahan yang diperlukan adalah tikar dan selimut, dan setiap sesi berlangsung satu setengah jam.
- Dengan mengklik tautan ini, Anda akan menemukan detail kontak BarnaPsico.
6. Kursus Perhatian Penuh (Happy Mind)
Mente Feliz menawarkan kursus lain yang paling direkomendasikan dalam teknik relaksasi dan meditasi Mindfulness, dan diarahkan oleh instruktur bersertifikat Lorena Irribarra .
Salah satu keuntungan dari kursus ini adalah ia menawarkan sesi informatif sebelumnya yang sepenuhnya gratis untuk mempelajari lebih lanjut tentang karakteristik kursus ini secara langsung. Setelah sesi ini selesai, kursus berlangsung dalam 8 sesi mingguan masing-masing 2 setengah jam, termasuk hari Minggu pilihan siswa dalam retret Mindfulness.
Kursus ini dimaksudkan untuk meningkatkan dan mengembangkan Mindfulness, serta memerangi dan mengurangi stres. Hal ini dilakukan dalam kelompok-kelompok kecil , sehingga setiap siswa dapat menerima perhatian yang lebih personal.
Metodologinya didasarkan pada praktik eksplorasi kolektif bergantian dengan momen hening dan refleksi sehingga ini menjadi alat kita sehari-hari untuk menghadapi masalah sederhana dan kompleks.
Sangat menarik untuk mengetahui bahwa Mente Feliz menawarkan kursus ini, selain Barcelona, Sant Cugat, Terrassa, Sabadell dan Granollers dan ada juga opsi pembelajaran jarak jauh sepenuhnya online.
7. Perhatian dan pengurangan stres (Perhatian MBSR & Kegunaan)
Di Mindfulness MBSR & Aplicaciones kita dapat menemukan beberapa spesialis terbaik dalam teknik meditasi dan pengurangan stres ini di Barcelona.
Kursus MBSR yang ditawarkan sesuai dengan yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn di University of Massachusetts pada tahun 1979, salah satu program patokan dalam praktik Mindfulness.
Durasi kursus ini adalah 8 minggu dan difokuskan untuk meningkatkan perhatian, mengurangi stres dan memberi kita alat untuk menghadapi tantangan sehari-hari baik di bidang profesional maupun pribadi.
Dalam 8 minggu kursus ini berlangsung, sesi mingguan juga dikaitkan dengan satu hari latihan intensif dalam retret, sehingga menambah 30 jam kontak . Topik yang dibahas adalah perhatian, persepsi realitas, kekuatan emosi dan reaksi terhadap stres, antara lain.