Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik ketika suhu memungkinkan, karena merupakan cara yang nyaman untuk tertidur dan, di samping itu, membawa beberapa manfaat.
Jadi apakah itu untuk kenyamanan atau karena Anda menikmati telanjang, tidur telanjang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mengarah pada hubungan yang lebih intim.
Manfaat tidur telanjang
Tapi apa manfaat tidur telanjang? Mengapa Anda harus memilih tidur tanpa pakaian untuk tidur dengan piyama? Di bawah ini Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini berkat data yang disediakan oleh berbagai studi ilmiah dalam bidang penelitian ini.
- Anda mungkin tertarik: ” 10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik “
1. Meningkatkan kesehatan reproduksi
Data ilmiah menegaskan bahwa pria yang tidur telanjang menikmati kualitas sperma yang lebih baik dan, karenanya, memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi. Hal ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: “Tidur tanpa pakaian memiliki efek positif pada sperma pria, karena menjaga suhu tubuh yang ideal berkontribusi pada kondisi sperma yang baik. Selain itu, panas berlebih menyebabkan penurunan produksi testosteron ”. Sesuatu yang tidak bermanfaat bagi kesuburan pria.
2. Membantu menurunkan berat badan
Ternyata suhu tubuh turun saat kita tidur, dan akibatnya tubuh secara alami membakar lebih banyak lemak . Tetapi dengan mengenakan pakaian, pakaian mengurangi efek ini. Itu tidak berarti bahwa Anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi tidak ada salahnya untuk membakar kalori ekstra.
3. Kulit lebih sehat
Tidur telanjang tidak hanya akan berdampak positif pada pengurangan lemak, tetapi kulit Anda juga akan mendapat manfaat dari latihan ini. Tidur tanpa pakaian memungkinkan kulit Anda untuk bernapas , yang menurunkan risiko masalah kulit. Selain itu, tidur telanjang mendukung aktivasi lemak coklat yang pada gilirannya memungkinkan pembaruan sel-sel mati dan membuat kulit lebih halus dan sehat.
4. Kedekatan yang lebih besar dengan pasangan
Pasangan yang tidur telanjang merasakan keterikatan yang lebih besar dan hubungan yang lebih besar, karena kontak kulit-ke-kulit meningkatkan pelepasan oksitosin, yang dianggap sebagai hormon cinta dan ikatan emosional. Berkat bahan kimia ini, ikatan antara anggota hubungan menjadi lebih kuat, lebih tahan dan persisten .
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang hormon ini dalam artikel ini: ” Oksitosin, hormon cinta dan ikatan emosional “
5. Kurangi stres
Hormon penting lainnya dalam tubuh kita adalah kortisol, karena pada tingkat tinggi, ia terlibat dalam proses stres. Tidur telanjang tampaknya mengurangi kadar kortisol dalam tubuh dan karenanya mengurangi stres .
6. Nafsu makan berkurang saat bangun tidur
Kortisol, selain berkaitan dengan stres, tampaknya juga berpengaruh pada nafsu makan kita . Tingkat kortisol yang lebih tinggi meningkatkan rasa lapar. Dengan mengurangi kadar kortisol berkat tidur telanjang, kita juga merasa kurang lapar saat bangun tidur. Keuntungan lain dari tidur telanjang dalam kaitannya dengan penurunan berat badan.
7. Anda akan lebih bersih
Apalagi di musim panas, saat panas menerpa kita, biasanya kita bangun dengan berkeringat. Pada saat ini tahun ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kita akan lebih sedikit berkeringat dan kita akan lebih bersih di pagi hari.
8. Lebih sering dalam hubungan intim
Jika dikatakan bahwa tidur telanjang meningkatkan tingkat oksitosin dan bermanfaat untuk menciptakan ikatan emosional yang langgeng, itu juga positif untuk melakukan pertemuan intim dengan pasangan. Berpakaian ringan bermanfaat bagi kontak fisik dan, akibatnya, kesehatan seksual.
9. Kurang iritasi
Jika tidur tanpa pakaian baik untuk kulit, juga baik untuk menghindari iritasi. Saat Anda tidur telanjang, Anda menghindari kontak area sensitif dengan jaringan dan membantu kulit untuk bernapas. Dengan ini Anda dapat menghindari banyak ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.
10. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Tidur tanpa pakaian di musim panas akan membantu Anda menjadi lebih sejuk dan nyaman. Itu membuatnya lebih mudah untuk tidur dan menghindari bangun di tengah malam dengan perasaan tidak enak.
11. Meremajakan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang membantu Anda memperlambat proses penuaan. Ketika kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci untuk regenerasi sel dan, oleh karena itu, bertindak sebagai zat anti-penuaan. Di sisi lain, tidur di lingkungan yang sangat panas menyebabkan kita kurang memproses hormon pertumbuhan , menyebabkan penuaan lebih cepat.
12. Mengurangi risiko terkena diabetes
Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, kemungkinan menderita diabetes berkurang jika kita tidur telanjang. Ini karena tidur di lingkungan yang lebih dingin menyebabkan orang memiliki kadar gula darah yang lebih stabil dan kepekaan yang lebih baik terhadap insulin.
Dan … apa yang dikatakan sains tentang postur tidur kita?
Ilmu pengetahuan juga telah memberikan data ilmiah tentang postur yang kita gunakan saat tidur dalam kaitannya dengan kepribadian. Penelitian yang dilakukan oleh Chris Idzikowski, koordinator di UK Sleep Institute, mempelajari enam postur paling umum yang digunakan orang saat tidur. Kesimpulan tersebut menegaskan bahwa setiap posisi dikaitkan dengan profil kepribadian tertentu.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penelitian ini dalam artikel ini: ” Postur saat Anda tidur mengatakan banyak tentang kepribadian Anda .”