Kita semua tahu bahwa makan dengan baik sangat penting bagi kesehatan kita . Dan kebiasaan makan yang buruk adalah penyebab langsung dari semua jenis penyakit, baik fisik maupun mental: penyakit kardiovaskular, obesitas, stroke, depresi, dan bahkan kanker.
Masalahnya adalah bahwa stres terus-menerus di mana kita hidup karena pekerjaan dan masyarakat saat ini berarti bahwa kita memiliki sedikit waktu tersisa untuk mengatur diri kita sendiri dan menjaga pola makan kita. Untuk alasan ini, adalah umum bahwa, meskipun mengetahui pentingnya, kita makan apa yang paling mudah disiapkan. Itu biasanya bertepatan dengan makanan yang kurang sehat.
Dalam konteks ini, aplikasi nutrisi sedang booming. Dan smartphone memiliki potensi untuk menawarkan kepada kita semua jenis saran nutrisi hanya dengan sekali klik. Kegunaan ini menghemat banyak waktu kita saat merencanakan menu, selain memberi kita resep sehat dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya makan yang baik untuk kesehatan kita.
- Ini mungkin menarik bagi Anda: “10 aplikasi kesehatan terbaik”
Oleh karena itu, dalam artikel hari ini kita akan mengulas 12 aplikasi nutrisi terbaik, berdasarkan manfaatnya , kemudahan penggunaannya, dasar ilmiahnya, dll. Kegunaan ini ditakdirkan untuk sepenuhnya mengubah dunia makanan.
Apa saja aplikasi nutrisi penting?
Tidak diragukan lagi, pasar untuk aplikasi kesehatan tumbuh secara eksponensial , karena mereka memenuhi kebutuhan semua orang yang ingin makan sehat tetapi tidak memiliki cukup waktu untuk merencanakan makanan atau mengetahui dalam jumlah berapa mereka harus mengonsumsi nutrisi yang berbeda.
Ada banyak aplikasi jenis ini di Android dan iOS, tetapi di bawah ini kita menyajikan pilihan yang menurut kuantitas dan kualitas konten, lebih unggul dari yang lain.
- Kita merekomendasikan: “10 aplikasi pemindaian produk (dan makanan) terbaik”
1. Oorenji
Salah satu aplikasi nutrisi yang harus kita pertimbangkan adalah Oorenji , aplikasi kesehatan, nutrisi, dan kebiasaan makan yang baru.
Kegunaan ini memungkinkan Anda untuk mengonfigurasi profil setiap pengguna, dari mana ia akan menawarkan berbagai layanan dan saran khusus sehingga setiap orang dapat meningkatkan di bidang nutrisi harian.
Beberapa layanan yang ditawarkan oleh Oorenji adalah diet pribadi, rencana nutrisi mingguan atau harian yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik orang tersebut dan juga berbagai macam resep profesional untuk setiap hari dalam seminggu.
Selain itu, Oorenji memungkinkan kemungkinan melakukan analisis genetik dari rumah, berdasarkan pengambilan air liur, yang dengannya informasi yang sangat berguna tentang pengguna akan diintegrasikan ke dalam sistem kecerdasan buatan aplikasi untuk menerima layanan yang lebih personal.
- Kegunaan ini dapat diunduh secara gratis di toko iOS dan Android .
2. 4makan
4eat adalah aplikasi yang dikembangkan oleh ahli gizi-ahli gizi profesional yang memberi Anda rencana nutrisi yang sepenuhnya dipersonalisasi untuk tujuan Anda.
Buat rencana makan mingguan yang disesuaikan dengan selera Anda, alergi Anda, dan tujuan Anda, dengan jumlah yang disesuaikan dengan orang Anda.
Ini adalah aplikasi yang menyesuaikan dengan hari ke hari Anda, dan untuk ini Anda dapat memilih jumlah makanan serta distribusi di siang hari, sehingga Anda dapat mengikuti diet sesuai dengan gaya hidup Anda. Mengubah makanan untuk makanan yang setara selalu memenuhi persyaratan diet Anda atau daftar belanja dalam paket premium adalah beberapa fitur yang juga mereka tawarkan. Selalu di bawah moto “jangan menghitung kalori”, untuk fokus pada diet yang sehat dan bervariasi.
Kehilangan lemak, mendapatkan otot atau memperbaiki pola makan adalah tujuan yang tersedia, dan itu juga termasuk rencana vegan dan tidak terbatas. Anda akan tahu apa yang harus dimakan setiap saat, dengan lebih dari 200 alternatif di antara waktu makan, tetapi selalu menunjukkan hanya apa yang harus Anda konsumsi untuk menyeimbangkan minggu Anda. 4eat melampaui diet tradisional, Anda dapat makan bervariasi sesuai dengan selera Anda atau waktu yang Anda miliki untuk menyiapkan makanan Anda. Kegunaan ini memiliki logika nutrisi internal yang dibuat oleh ahli gizi-ahli gizi untuk memastikan bahwa Anda memenuhi semua nutrisi Anda. Kesehatan Anda akan terjamin, meningkatkan estetika dan perasaan sejahtera Anda.
3. Seumur hidup
Lifesum adalah aplikasi nutrisi fantastis yang membantu pengguna merencanakan menu mereka setiap minggu . Tergantung pada kebutuhan dan jadwal Anda, aplikasi ini menawarkan resep dan diet tertentu.
Selain itu, ia memiliki kalkulator kalori yang membantu orang tersebut untuk menghitung secara akurat kalori yang mereka konsumsi, untuk melihat apakah mereka mengikuti rencana makan yang baik atau harus mengurangi konsumsi produk tertentu.
Banyak parameter yang diperhitungkan, di antaranya berat badan, olahraga yang dilakukan bahkan langkah sehari-hari yang ditempuh, untuk dapat menawarkan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Mie
Tidak punya waktu untuk memikirkan hidangan? Apakah Anda selalu berakhir makan hal yang sama? Kegunaan ini bisa menjadi solusi Anda. “Mie” adalah aplikasi tempat Anda memasukkan bahan-bahan berbeda yang Anda miliki di rumah dan menawarkan berbagai resep sehat dan orisinal yang dapat Anda siapkan dengannya.
Ini memiliki lebih dari 1.800 resep berbeda dan semuanya memiliki karakteristik yang sama yaitu sehat dan mudah disiapkan. Alat yang hebat bagi mereka yang ingin berinovasi di dapur dan tidak punya banyak waktu.
5. Fitia
Tidak yakin apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan? Ingin menambah berat badan tapi tidak bisa? “Fitia” mungkin pilihan terbaik Anda . Kegunaan ini menghitung kalori dan proporsi nutrisi (protein, karbohidrat, dan lemak) yang Anda butuhkan berdasarkan tujuan Anda.
Ini memiliki database ribuan makanan yang berbeda atau menawarkan rencana nutrisi sehat yang dipersonalisasi. Selain itu, salah satu karakteristik yang membedakannya adalah memungkinkan puasa intermiten.
6. Hatcook
Tidak yakin harus memasak apa? “Hatcook” bisa menjadi penyelamat Anda . Kegunaan ini memiliki database dengan lebih dari 10.000 resep berbeda, yang dapat Anda filter sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk memilihnya berdasarkan tingkat keterampilan Anda di dapur.
Kegunaan ini adalah salah satu alat terbaik tidak hanya untuk makan sehat, tetapi untuk belajar memasak dan meningkatkan keterampilan kuliner Anda.
7. MyFitnessPal
“MyFitnessPal” adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua orang yang sadar akan pentingnya makanan dan olahraga . Dan selain juga memiliki opsi untuk memindai produk, dalam databasenya telah terdaftar lebih dari 11 juta makanan yang berbeda, memungkinkan catatan apa yang Anda makan, memiliki penghitung kalori …
Alat yang fantastis terutama untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, meskipun semua orang yang ingin melacak apa yang mereka makan dan mengetahui rutinitas olahraga apa yang paling bermanfaat bagi mereka.
8. Lezat
Seperti yang bisa Anda tebak dari namanya, “Runtasty” berasal dari pencipta “Runtastic”, aplikasi terkenal untuk merekam latihan olahraga dan melacak tidur . Dalam hal ini, “Runtasty” berfokus pada makan sehat.
Kegunaan ini menawarkan lusinan resep kebugaran yang berbeda, menawarkan petunjuk tentang manfaat kesehatannya, menyajikan tip dan informasi nutrisi, serta menyertakan video persiapannya.
9. Masaki
Tidak yakin harus memasak apa? Cookidoo hadir untuk membantu Anda . Kegunaan ini menawarkan semua jenis resep dan memungkinkan Anda merencanakan menu mingguan dengan hidangan yang paling Anda sukai. Itu dibuat oleh perusahaan Thermomix, sehingga memungkinkan Anda untuk menautkan informasi dengannya jika Anda memilikinya.
10. Yazio
“Yazio” adalah salah satu penghitung kalori terbaik yang dapat ditemukan di Android dan iOS . Ini memungkinkan Anda untuk mengontrol kebiasaan makan dengan cara yang sangat sederhana, karena selain pemantauan kalori ini, ini mencakup pemindaian produk, menawarkan analisis kemajuan, memungkinkan Anda menetapkan tujuan pribadi, dll.
Kegunaan ini terbukti sangat bermanfaat untuk semua orang apapun tujuannya. Menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Tujuannya tidak masalah. “Yazio” dapat membantu Anda memenuhinya.
11. VNutrisi
Kegunaan yang sempurna bagi mereka yang ingin memasuki dunia veganisme. “VNutrition”, selain secara jelas menawarkan pola makan vegan, termasuk indikasi dan tip untuk transisi ke gaya hidup ini dan memungkinkan pengguna untuk merekam apa yang mereka makan setiap hari untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya makan sehat.
Kegunaan ini tersedia di Android dan iOS dan meskipun ditujukan khusus untuk vegan, aplikasi ini juga menyertakan pilihan diet vegetarian. Namun, aplikasi ini memberi tahu Anda apakah Anda telah memenuhi kebutuhan nutrisi minimum setiap hari.