kecemasan dan stres adalah fenomena yang secara signifikan mempengaruhi manusia cararn, seperti adalah relevansi saat ini, yang dianggap sebagai penyakit utama dari s. XXI.
Frase tentang stres dan kecemasan
Itulah sebabnya banyak penulis telah membahas topik ini dan telah merenungkan implikasinya bagi manusia.
Dalam artikel ini kita telah menyiapkan daftar frasa tentang kecemasan dan stres yang akan membantu Anda memahami kedua fenomena psikologis.
1. Ketakutan mempertajam indra. Kecemasan melumpuhkan mereka
Ketika kita merasa takut, kecemasan mengambil alih. Ini adalah bagian dari respon fight-flight.
2. Bebaskan diri dari kecemasan, berpikir bahwa apa yang seharusnya, akan, dan akan terjadi secara alami
Ketika kita hidup di sini dan sekarang tanpa menciptakan kembali diri kita di masa depan, kecemasan menghilang.
3. Dalam hal mendeteksi bahaya dan bereaksi terhadapnya, otak (vertebrata) tidak banyak berubah. Dalam hal tertentu, kita adalah kadal emosional.
Respon kecemasan berasal dari otak primitif.
4. Setiap pagi memiliki dua pegangan, kita bisa menjalani hari dengan pegangan kegelisahan atau dengan pegangan iman
Merasa cemas, berkali-kali, adalah keputusan kita.
5. Kecemasan tidak ada di sini, itu di masa depan
Harapan yang tidak rasional dan mengantisipasi masa depan menyebabkan kecemasan.
6. Kedamaian dimulai dengan senyuman
Untuk menemukan kedamaian batin, Anda harus menjalani hidup dengan lebih gembira.
7. Tidak ada gairah sebagai ketakutan, sehingga secara efektif merampas pikiran dari kemampuan untuk bertindak dan bernalar
Edmund Burke, sehubungan dengan bagaimana perhatian dan konsentrasi kita dibajak oleh kecemasan.
8. Ketika saya melihat kembali semua kekhawatiran ini, saya teringat akan kisah lelaki tua yang mengatakan di ranjang kematiannya bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, yang sebagian besar tidak pernah terjadi.
Kecemasan muncul ketika kita melihat masa lalu dan menatap masa depan. Anda harus hidup di masa sekarang.
9. Kebebasan adalah hidup di saat ini
Hidup di masa sekarang membuat kita bebas dan menemukan kesejahteraan. Menyakiti orang lain adalah sumber penderitaan dan tekanan mental. Didorong untuk memperlakukan orang lain dengan baik!
10. Ancaman terhadap harga diri kita atau gagasan kita tentang diri kita sendiri sering kali menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman terhadap integritas fisik kita.
Sebuah kutipan hebat dari psikoanalis terkenal dan bapak aliran ini, S. Freud .
11. Di mana air mencapai kedalaman terdalamnya, ia tetap lebih tenang
Sebuah kutipan filosofis dari William Shakespeare , yang mengajak pembaca untuk melakukan refleksi mendalam. Jika Anda meningkatkan kemampuan introspeksi Anda, Anda akan mencapai kedamaian.
12. Adalah ide yang baik untuk selalu melakukan sesuatu yang santai sebelum membuat keputusan penting dalam hidup Anda.
Paulo Coelho , santai baik untuk membuat keputusan yang baik.
13. Kecemasan dan kepanikan berfungsi sebagai layar pelindung terhadap rasa sakit akut karena kehilangan, kematian, atau ancaman terhadap harga diri.
Kecemasan muncul sebagai gejala dalam berbagai masalah psikologis.
14. Tidak mungkin bagi saya untuk menghindari kecemasan, dan sedemikian rupa memalukan bagi saya untuk mengekspos diri sendiri serta berisiko, bahwa pada akhirnya, ketika saya melihat ke bawah, saya hanya melihat kekosongan di kaki saya; bukan cadangan kekuatan batin atau dukungan luar yang mampu menopang saya, tetapi jurang yang panjang tanpa jaring untuk menghentikan kejatuhan saya
Kutipan Scott Stossel tentang topik kecemasan dan kesusahan.
15. Tidak ada Inkuisitor Agung yang menyiapkan siksaan yang mengerikan seperti penderitaan; Tidak ada mata-mata yang tahu bagaimana menyerang orang yang dia curigai dengan sangat licik, memilih saat ketika dia paling lemah, dia juga tidak tahu bagaimana membuat jebakan untuknya serta kesedihan yang tahu bagaimana melakukannya, dan tidak ada hakim, betapapun berwawasan, yang tahu. bagaimana menanyai dan menyelidiki terdakwa seperti halnya penderitaan, yang tidak pernah membiarkan dia melarikan diri, baik dengan gangguan dan hiruk pikuk, baik di tempat kerja maupun di waktu luang, baik siang maupun malam
Kesedihan dan kecemasan dapat menempatkan kita melalui saat-saat yang sangat tidak menyenangkan.
16. Tidak ada yang begitu khas dari kemajuan dari binatang ke manusia sebagai penurunan frekuensi kesempatan dibenarkan untuk takut.
William James , membandingkan otak primitif dengan otak rasional.
17. Menyembunyikan atau menekan kecemasan sebenarnya menghasilkan lebih banyak kecemasan
Ketika kita mencoba untuk tidak merasakan kecemasan, ada efek rebound yang meningkatkan gejalanya.
18. Sebagian besar stres yang dirasakan orang bukan karena terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Itu berasal dari tidak menyelesaikan apa yang mereka mulai ”
David Allen. Ungkapan yang berbicara tentang stres dan salah satu penyebabnya.
19. Anda akan menemukan jalan Anda dalam bisikan kebenaran yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari Anda sendiri. Dan saat Anda mengikuti jalan itu, Anda akan menemukan kedamaian dan sukacita yang lebih besar sepanjang hari.
Sebuah kutipan yang berbicara tentang hidup di masa sekarang, yaitu di sini dan sekarang.
20. Kebahagiaan ada dalam detail kecil sehari-hari
Terkadang kita khawatir tentang detail besar, padahal yang penting adalah yang kecil.
21. Kecemasan tidak dapat dihindari, tetapi dapat dikurangi. Pertanyaan dalam mengelola kecemasan adalah untuk menguranginya ke tingkat normal dan kemudian menggunakan kecemasan normal itu sebagai stimulus untuk meningkatkan persepsi diri, kewaspadaan, dan keinginan untuk hidup.
Ketika kita menerima kecemasan, intensitasnya berkurang.
22. Ketika seseorang merasa sangat takut akan apa yang akan segera terjadi, ia merasa lega ketika masalahnya telah tiba
Joseph Joubert, kecemasan muncul karena ekspektasi yang kita hasilkan, bukan karena fakta itu sendiri.
23. Ketika Anda hadir, Anda dapat membiarkan pikiran menjadi apa adanya tanpa terjerat di dalamnya.
Eckhart Tolle, refleksi tentang bagaimana hidup di saat ini membawa kita ke kesejahteraan yang lebih besar.
24. Harapan yang tidak realistis menghasilkan kecemasan, itulah mengapa penting untuk hidup di masa sekarang dan menyentuh dengan kaki Anda di tanah
Banyak solusi yang kita cari ada di saat ini, bukan di masa depan.
25. Kecemasan dengan ketakutan dan ketakutan dengan kecemasan berkontribusi untuk merampas kualitas paling penting dari manusia. Salah satunya adalah refleksi
Sulit untuk berpikir jernih ketika kecemasan mengambil alih.
26. Ada saat-saat ketika semua kecemasan dan usaha yang terkumpul ditenangkan dalam kemalasan dan ketenangan alam yang tak terbatas.
Ketika kita bermeditasi atau terhubung dengan esensi kita yang paling murni, kecemasan berkurang.
27. Kita harus sadar bahwa apa yang membuat kita tidak nyaman atau cemas bukanlah peristiwa, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi dengannya
Psikolog Jonathan García-Allen mengingatkan kita bahwa kecemasan berkaitan erat dengan keyakinan antisipatif.
28. Gejala demam panggung terkadang bisa berupa sesuatu yang menyerupai lelucon mengerikan yang dibuat untuk mempermalukan
John Marshall. Sebuah kutipan tentang bagaimana demam panggung dapat melumpuhkan kita.
29. Tidak bisakah kecemasan saya menjadi reaksi normal manusia terhadap kehidupan, meskipun reaksi itu mungkin lebih akut dalam diri saya daripada orang lain? Bagaimana perbedaan antara apa yang “normal” dan apa yang “klinis”?
Ada perbedaan antara kecemasan normal dan kecemasan patologis.
30. Tidak mengantisipasi masalah atau mengkhawatirkan apa yang mungkin tidak akan pernah terjadi
Benyamin Franklin. Kiat tentang cara mengurangi kecemasan.
31. Kecemasan dan ketakutan melumpuhkan kita dan tidak memberi jalan pada akal
Ketakutan adalah emosi primitif yang tidak menanggapi argumen logis.
32. Fungsi perencanaan sistem saraf telah memuncak, dalam perjalanan evolusi, dengan munculnya ide, nilai, dan kesenangan: satu-satunya manifestasi kehidupan manusia dalam masyarakat. Hanya manusia yang dapat merencanakan masa depan yang jauh dan mengalami kesenangan retrospektif dari tujuan yang dicapai. Hanya manusia yang bisa bahagia. Tapi hanya manusia yang bisa resah dan menderita kecemasan
Yang terbaik dan terburuk dari apa yang kita alami ada di kepala kita.
33. Kelelahan yang saya alami tidak terbatas; semua rasa sakit di dunia yang telah saya rasakan; labirin kebiasaan kecemasan dan saya meraba-raba diri saya sendiri dalam seluk-beluk
Kecemasan yang berkepanjangan membawa kita ke kondisi kelelahan mental.
34. Intensitas penderitaan sebanding dengan makna situasi bagi orang yang terkena dampak; Meskipun dia pada dasarnya tidak mengetahui alasan kecemasannya
Bukan fakta yang menjadi perhatian kita, tetapi nilai yang kita tempatkan pada fakta.
35. Pada saat stres atau kesulitan besar, selalu yang terbaik adalah tetap sibuk, menyalurkan kemarahan dan energi Anda ke sesuatu yang positif.
Anda harus menemukan keseimbangan antara bergerak tapi tidak ngebut.
36. Penganiayaan, bahkan yang terbaik sekalipun, harus tenang dan hening.
Hidup harus dijalani dengan tenang, untuk bisa menikmati momen.
37. Hanya jika Anda berhasil menenangkan pikiran kita, Anda akan mencapai tujuan Anda
Kiat tentang tujuan rasional dan bagaimana mereka membantu kita mencapai tujuan kita.
38. Keadaan alami manusia abad kedua puluh adalah kecemasan.
Stres dan kecemasan dianggap sebagai patologi abad ke-21.
39. Semoga Anda bebas mengambil jalan yang ujungnya saya rasa tidak perlu saya ketahui, atau kecemasan yang berlebihan karena yakin bahwa Anda akan pergi ke tempat yang saya inginkan.
Sebuah kutipan yang berhubungan dengan kecemasan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kita jika kita tidak mengelolanya dengan benar.
40. Kecemasan membunuh relatif sedikit orang, tetapi banyak yang dengan senang hati menerima kematian sebagai alternatif dari kelumpuhan dan penderitaan yang disebabkan oleh bentuk-bentuk kecemasan yang paling parah.
Konsekuensi dari kecemasan membuat kita khawatir secara berlebihan, seringkali secara tidak rasional.
41. Kesepian adalah rumah kedamaian (Hodge)
Beristirahat dari waktu ke waktu dan terhubung dengan diri sendiri adalah kunci kesejahteraan mental.
42. Kecemasan adalah karakteristik mental yang paling menonjol dari peradaban Barat
Ironisnya, RR Willoughby mengatakan bahwa kecemasan adalah pencapaian yang luar biasa.
43. Praktis untuk tetap tenang sepanjang waktu, dari situasi yang menegangkan
Teknik relaksasi bekerja sangat baik pada saat kecemasan besar.
44. Kekhawatiran tidak menghilangkan rasa sakit hari esok, tetapi menghilangkan kekuatan hari ini.
Corrie ten Boom, beberapa kata yang memperjelas kebenaran besar.
45. Ketakutan muncul dari kelemahan pikiran dan, oleh karena itu, tidak termasuk dalam penggunaan akal
Mengacu pada bagaimana kecemasan berasal dari otak primitif.
46. Kecemasan: penyakit yang sulit. Pasien mengira dia memiliki sesuatu seperti duri di dalam, sesuatu yang menusuk nyali, dan mual menyiksanya
Tidak mudah untuk mengatasi kecemasan, tetapi itu mungkin.
47. Peristiwa besar membuat saya tenang dan tenang; hanya hal-hal sepele yang mengganggu saraf saya
Bukan realitas objektif yang menciptakan kecemasan, tetapi keyakinan kita tentang realitas ini.
48. Seberapa sering kita berbicara hanya untuk mengisi ruang sepi? Berapa kali kita kehilangan nafas berbicara omong kosong?
Colleen Patrick-Goudreau. Sebuah kutipan yang mengajak pembaca untuk berpikir.
49. Beban kecemasan lebih besar daripada kejahatan yang menyebabkannya
Pikiran kita, yang menyebabkan kecemasan, seringkali tidak berdasar.
50. Jika Anda ingin menguasai kecemasan hidup, hiduplah pada saat ini, hiduplah dalam nafas Anda
Dalam kaitannya dengan filsafat oriental. Hidup di masa sekarang dan bermeditasi.
51. Berfokus pada saat ini membantu kita menguasai kecemasan. Karena ini, berkali-kali, memanifestasikan dirinya karena pikiran atau harapan kita. Perhatian penuh berguna untuk mengobati kecemasan dan stres, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian
Ada banyak penelitian tentang bagaimana filsafat Timur, dan khususnya Mindfulness , secara positif memengaruhi kesejahteraan kita.
52. Tidak seorang pun yang telah diganggu oleh serangan kecemasan yang berkepanjangan meragukan kekuatannya untuk melumpuhkan tindakan, merangsang pelarian, memusnahkan kesenangan, dan memberikan pemikiran yang memilukan. Tidak ada yang bisa menyangkal betapa sangat menyakitkannya kecemasan. Pengalaman kecemasan yang intens dan kronis, di atas segalanya, merupakan konfrontasi yang mendalam dan membingungkan dengan rasa sakit.
Barry E. Wolfe. Definisi yang bagus tentang bagaimana rasanya menjadi cemas.
53. Saya menjadi percaya bahwa kecemasan menyertai aktivitas intelektual sebagai bayangannya, dan bahwa semakin banyak kita mengetahui tentang sifat kecemasan, semakin banyak kita akan mengetahui tentang intelek.
Howard Liddel sangat percaya bahwa kecemasan dan kecerdasan saling terkait. Meskipun kecemasan adalah respons primitif, intelek berkontribusi pada manifestasinya pada saat tidak diperlukan.
54. Pada satu titik saya diganggu oleh kecemasan. Tapi saya menghilangkan rasa takut itu dengan mempelajari langit, menentukan kapan bulan akan terbit dan di mana matahari akan muncul di pagi hari.
Sebuah kutipan hebat dari psikolog terkenal, Margaret Mead.
55. Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah rasa takut
Kita harus menerima rasa takut, jika tidak rasa takut akan menyerap kita.