Bergabung dengan gym, memulai diet, berhenti merokok, tidur berjam-jam … Kita mulai hampir setiap tahun membuat janji-janji ini untuk diri kita sendiri, tetapi hari demi hari menyisakan sedikit waktu bagi kita untuk menemukan cara untuk mengkonsolidasikan tujuan ini.
Dalam konteks ini, pasar telepon seluler telah menawarkan kepada penggunanya semua jenis aplikasi yang difokuskan untuk membuat semua ini lebih mudah, membantu orang untuk menciptakan dan, di atas segalanya, membentuk kebiasaan gaya hidup sehat yang baru.
Tapi, di antara semua opsi, mana yang terbaik? Untuk menemukan yang paling sesuai dengan profil dan kebutuhan Anda, dalam artikel hari ini kita menawarkan pilihan 10 aplikasi terbaik untuk meningkatkan kebiasaan gaya hidup .
- Ini mungkin menarik bagi Anda: “17 aplikasi terbaik untuk mengobati kecemasan”
Apa aplikasi terbaik untuk meningkatkan kebiasaan?
Kompilasi ini disusun dengan mempertimbangkan validitas ilmiah dari apa yang disajikan, efektivitasnya, kemudahan penggunaan, adaptasi terhadap profil setiap pengguna, hiburan yang ditawarkan, seberapa baik aspek visual dan banyak faktor lainnya. Berikut adalah pilihan dari 10 aplikasi terbaik untuk membuat dan membentuk kebiasaan gaya hidup sehat .
1. Putaran
Loop adalah salah satu aplikasi terbaik untuk memenuhi tujuan Anda dan mengkonsolidasikan kebiasaan gaya hidup sehat yang baru. Kegunaan ini memungkinkan pengguna untuk membuat tindak lanjut terperinci dari kemajuan mereka, mampu membuat “tujuan” dan menganalisis bagaimana mereka mencapainya.
Kegunaan ini terdiri dari kalender di mana pengguna dapat mengatakan jika dia mencapai tujuan hariannya: tidur jam yang diperlukan, bermeditasi, bermain olahraga, makan buah … Apa pun yang dia putuskan. Loop memotivasi pengguna untuk mencapai tujuan mereka dan melihat apakah mereka benar-benar mengkonsolidasikan kebiasaan baru mereka.
2. Berbagi Kebiasaan
Seperti namanya, HabitShare didasarkan pada berbagi dengan siapa pun yang kita putuskan (pada dasarnya keluarga dan teman) kemajuan kita dalam menciptakan dan membangun kebiasaan gaya hidup sehat yang baru.
Kegunaan ini memungkinkan Anda merancang pengingat untuk memiliki sesuatu yang “memaksa” Anda melakukan yang terbaik, membuat kalender dengan tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, dan membuat daftar kontak (sesuai pilihan Anda) yang dapat melihat perkembangan dan kemajuan Anda. Dengan orang yang Anda cintai mendukung Anda, semuanya jauh lebih mudah.
3. Pelacak Kebiasaan
Habit Tracker adalah aplikasi yang dirancang untuk menciptakan dan mengkonsolidasikan kebiasaan gaya hidup sehat dan juga untuk meninggalkan kebiasaan buruk. Pengguna cukup menunjukkan kebiasaan yang ingin dia perkenalkan (atau hilangkan) dari hidupnya dan menandai seberapa sering dia harus mematuhinya, yaitu makan buah tiga kali sehari atau pergi ke gym dua kali seminggu, misalnya .
Dari sana, aplikasi menghasilkan kalender di mana kita secara manual menunjukkan apakah kita memenuhi tujuan kita atau tidak. Ini membuatnya mudah untuk melacak kemajuan Anda.
4. Membiasakan
Habitify adalah aplikasi yang berkomitmen pada kesederhanaan. Ini terdiri dari semacam buku harian di mana kita menunjukkan kebiasaan apa yang ingin kita konsolidasikan (atau hilangkan) dalam hidup kita dan kita hanya akan menandai di kalender apakah kita mencapai tujuan kita atau tidak.
Kegunaan ini memiliki bagian pemantauan yang menawarkan kita, dalam bentuk grafik dan, oleh karena itu, dengan cara yang sangat visual, visi tentang kemajuan kita.
5. Quitzilla
Namanya sempurna. Quitzilla berfokus pada hal itu: “berhenti” kebiasaan buruk, yaitu meninggalkannya. Meskipun tidak dirancang untuk mengkonsolidasikan kebiasaan baru, ini adalah salah satu alat terbaik jika yang kita inginkan adalah berhenti merokok, mengurangi pengeluaran untuk pakaian dan keinginan, makan lebih sedikit kue, mengurangi berjudi, bermain video game lebih sedikit … Terserah .
Kegunaan ini memungkinkan pengguna untuk melacak bagaimana mereka melakukannya dengan meninggalkan kebiasaan negatif ini dan memotivasi mereka untuk terus memberikan versi terbaik dari diri mereka sendiri, karena menawarkan piala ketika mereka mencapai tujuan mereka.
6. Todoist
Todoist adalah aplikasi Android dan salah satu yang paling berguna saat mengatur pengingat di kalender, sehingga juga dapat digunakan untuk mengkonsolidasikan (atau menghilangkan) kebiasaan gaya hidup tertentu. Poin kuatnya adalah, dengan mengatur tugas dengan baik, ini menghemat waktu kita untuk mencapai tujuan kita.
Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk melacak bagaimana Anda berkembang, yaitu, apakah Anda memenuhi tugas yang tertunda atau tidak dan menawarkan kepada pengguna kemungkinan untuk membuat proyek bersama dengan teman atau siapa pun yang kita inginkan, sehingga bersama-sama Anda dapat memotivasi diri untuk melanjutkan.
7. Kebiasaan
Habitica adalah aplikasi yang didasarkan pada konsep gamifikasi, yaitu mengubah sesuatu yang secara tradisional dianggap membosankan menjadi sebuah game. Duolingo adalah contoh nyata dari hal ini, yang membuat belajar bahasa menjadi sangat menyenangkan dan bermanfaat.
Kegunaan ini melakukan hal yang sama tetapi dengan lingkup memperkenalkan kebiasaan sehat baru ke dalam hidup kita. Pengguna hanya perlu memilih apa tujuan dan tujuan mereka dan dari sana aplikasi menawarkan permainan dan semua jenis konten sehingga mencapai apa yang mereka inginkan itu sederhana dan menyenangkan, membuat pengguna tetap termotivasi dan memberi mereka pengalaman dalam mencapainya.
8. HabitHub
HabitHub adalah aplikasi lain dengan desain sederhana namun efektif yang memungkinkan Anda melacak dan memantau pencapaian kebiasaan gaya hidup sehat baru. Kegunaan ini memungkinkan Anda untuk memantau kalender dan melihat, secara grafis, berapa persentase kepatuhan dengan tujuan yang kita kejar.
Selain itu, HabitHub memungkinkan Anda mengubah desain layar yang berbeda untuk mempersonalisasikannya dan menawarkan kemungkinan menyertakan pengingat yang akan membantu kita.
9. Google Kalender
Anehnya, kalender Google sendiri dapat menjadi salah satu alat terbaik untuk menggabungkan (atau menghilangkan) kebiasaan gaya hidup sehat yang baru. Dan aplikasi ini memiliki manfaat tak terbatas yang mungkin tidak kita ketahui tetapi itu sangat berguna.
Anda dapat menambahkan semua jenis pengingat dan anotasi, selain menyetel alarm, sehingga berhenti merokok , pergi ke gym, mengikuti diet, bermeditasi, dll., jauh lebih mudah. Agenda dan buku harian pribadi ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengatur waktu kita dengan lebih baik, melacak kemajuan kita, dan memasang rutinitas baru dalam keseharian kita.