Siapa yang tidak berhenti untuk mengamati dengan rasa iri (dan berharap dapat melakukan hal yang sama!) Pada seekor kucing yang meregangkan, menggeliat dan meregangkan perlahan, cermat dan menyenangkan?
Kucing-kucing ini adalah ahli sejati dalam seni peregangan , dan penguasaan itu memungkinkan mereka untuk mempertahankan keadaan relaksasi, fleksibilitas, kewaspadaan, kekuatan, dan kelincahan yang sempurna. Di Thailand ada terapi yang digunakan selama ribuan tahun yang memungkinkan kita untuk mengalami dan menggali perasaan ini: Saya mengacu pada pijat ala Thai, juga dikenal sebagai “yoga pasif” .
Jenis pijat ini berakar pada pertemuan dan perpaduan berbagai teknik yang semuanya dari pengobatan oriental: teknik meditasi dan konsentrasi tenang yang khas dari filosofi Buddhis , pengobatan herbal dan postur yoga dari pengobatan Ayurveda dari India, dan titik akupunktur yang dipraktikkan dalam tradisi Cina. obat.
Tradisi pijat ala Thai
Pijat ala Thai bukan hanya teknik pencegahan dan relaksasi, tetapi benar-benar merupakan terapi medis-kuratif, bahkan dapat dianggap sebagai filosofi hidup, karena mencakup semua area vital manusia: fisik, mental dan emosional; bekerja melalui peregangan, makan, meditasi, pernapasan penuh …
Jenis pijat ini disebut yoga pasif karena asal-usulnya terkait dengan serangkaian kepercayaan yang mengakar di Asia: secara tradisional telah didefinisikan sebagai serangkaian urutan tekanan, puntiran, dan peregangan berirama yang dilakukan terapis dengan tangan, kaki, dan tangan. lutut, siku dan lengan; dengan tujuan menyelaraskan, memulihkan, dan membebaskan aliran energi (atau Chi) yang mengalir melalui 10 saluran energi utama atau Sen meridian yang didistribusikan ke seluruh tubuh, menyeimbangkan 4 unsur dasar yang menyusun setiap makhluk hidup , dan yang menghalangi atau tidak harmonis menyebabkan rasa sakit dan penyakit.
Unsur-unsur ini adalah:
- Bumi : yang menyusun tulang, sendi, otot, tendon, ligamen… bagian tubuh yang padat.
- Air : yang menyatukan cairan, darah dan sekret.
- Api : mengatur suhu tubuh, mengatur pencernaan dan metabolisme.
- Udara : yang menyeimbangkan pernapasan dan peredaran darah, serta mengatur vitalitas tubuh dan pikiran.
Latihan dan manfaat yoga pasif
Untuk melakukan pekerjaan restorasi ini, terapis membawa pasien (yang, mengenakan pakaian yang nyaman, berbaring dengan nyaman di atas futon), hingga batas mobilitas sendinya ke masing-masing dan setiap struktur tubuh, untuk mengendurkan otot , memulihkan ruang interartikular, menyeimbangkan sistem saraf, memobilisasi jeroan untuk berfungsi dengan baik, meningkatkan darah sehingga cukup mengairi semua struktur dan organ tubuh dan memperlancar peredaran limfatik untuk memurnikan tubuh, memberikan rasa yang mendalam relaksasi dan kesejahteraan fisik dan mental, kekuatan, vitalitas, fleksibilitas, keheningan …
Setelah sesi, yang berlangsung antara satu dan dua jam, kita merasa bahwa kita lebih tinggi, bahwa kita bernapas lebih baik, dan bahwa kita telah memperbaiki postur tubuh kita. Pikiran menjadi jernih, otot-otot rileks dan senyum muncul di wajah bersama dengan kilau khusus di tatapan … dengan cara yang sama seperti kucing, setelah meregangkan dirinya, sepenuhnya waspada terhadap rangsangan apa pun, yang mampu mengenakan! ras lompat, mempertahankan keanggunan bawaan dan keseimbangan dalam gerakan mereka yang sangat khas kucing!
Dalam jangka menengah, yoga pasif memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengencangkan seluruh tubuh dan melemaskan sistem saraf , menyeimbangkan emosi, meningkatkan kapasitas pernapasan dan oksigenasi darah, memperkuat ligamen, membuat sendi lebih fleksibel, mengaktifkan sistem limfatik dan peredaran darah. Membantu dengan insomnia, stres dan kelelahan kronis, nyeri otot, nyeri pinggang, linu panggul, sakit kepala, sembelit …
Referensi bibliografi:
- Chia, Maneewan dan Chia, Max (2008): Nuad Thai: pijat tradisional Thailand, Gaia.
- Plasencia, JJ (2000): Pijat tradisional Thailand, RBA Libros.
- Avraham, B. (2006): Pijat Thailand: manual teoretis dan praktis, Obelisk.