Mungkin banyak dari kita pernah mengambil chamomile ketika perut kita sakit atau linden atau valerian untuk mengendurkan saraf kita.
Banyak orang lain mengkonsumsi berbagai jenis teh secara teratur, bahkan membentuk budaya dan kebiasaan masyarakat seperti Inggris. Infus adalah dan telah menjadi produk populer sejak zaman kuno di sebagian besar dunia (penggunaannya dikenal di Imperial China, Celtic atau Amerika pra-Columbus). Dan ada banyak jenis infus yang ada,
Untuk alasan ini, di sepanjang artikel ini kita akan menyebutkan beberapa infus paling terkenal dan paling populer yang ada , selain mengetahui manfaat masing-masing untuk kesehatan kita.
- Direkomendasikan: “12 infus terbaik untuk bersantai”
Apa yang kita sebut infus?
Kita menyebut infus untuk jenis minuman yang diperoleh dari pengenalan tanaman atau bagiannya , umumnya daun, akar atau buah-buahan, dalam air mendidih.
Proses ini dan kelanggengan tanaman untuk sementara waktu memungkinkan air untuk memperoleh bagian dari rasa dan sifat sayuran, sebagai bagian dari unsur larut dari ramuan, buah, akar atau daun yang diekstraksi dengan memasak.
Mereka secara tradisional diminum karena rasa dan khasiat obatnya, karena banyak tanaman yang digunakan memiliki sifat menenangkan, menyegarkan, astringen atau antiseptik, antara lain.
Tetapi mereka tidak hanya dikonsumsi secara oral, tetapi juga telah digunakan dalam pembalut atau perban atau untuk membantu menyembuhkan luka, dalam penggunaan topikal.
- Kita merekomendasikan: “50 tanaman obat terbaik, efek dan kontraindikasinya”
Jenis infus
Ada banyak cara untuk mengklasifikasikan berbagai jenis infus . Salah satunya dan yang paling umum adalah yang memperhitungkan tanaman yang digunakan untuk membuatnya, dan itu memberi mereka nama mereka.
Dalam pengertian ini, meskipun ada banyak variasi yang tersedia, kita meninggalkan Anda dengan beberapa yang paling umum.
1. Teh
Berbicara tentang teh herbal hampir pasti mengarah pada pembicaraan tentang teh . Dianggap sebagai salah satu infus klasik dan bagian dari warisan budaya dari banyak tradisi (termasuk Inggris, Cina, atau Jepang), teh dikenal karena sifatnya yang merangsang (walaupun sering dianggap membantu rileks dan memiliki komponen yang membantu melakukannya) sebagai serta sifat antioksidan dan astringennya.
Selain itu, ini bergizi dan mengandung banyak vitamin, dan dalam beberapa kasus bersifat diuretik dan membantu menurunkan berat badan. Ada banyak jenis teh, seperti hijau, matcha, merah atau putih.
2. Kamomil
Salah satu infus yang paling terkenal adalah chamomile , terutama karena kemampuannya untuk melindungi saluran pencernaan kita dan membantu meningkatkan ketidaknyamanan usus dan masalah saluran pencernaan, termasuk bisul. Ini juga merupakan infus dengan sifat santai. Selain sebagai minuman, juga digunakan secara topikal untuk mengobati luka atau bahkan masalah mata atau pernapasan.
3. Valerian
Valerian adalah tanaman yang biasanya dibuat infus yang ditandai dengan efek sedatif dan relaksasi , yang dikenal sejak Yunani Kuno. Ini membantu untuk meningkatkan tidur dan melawan kelelahan dan kegelisahan, serta untuk menghilangkan rasa sakit seperti migrain atau menstruasi, atau mengurangi tekanan darah.
4. Tila
Mirip dengan valerian, linden ditandai sebagai salah satu infus yang paling banyak digunakan untuk bersantai dan melawan insomnia . Terbuat dari daun linden, dianggap sebagai nektar raja dan memiliki sifat antispasmodik, hipotensi (menurunkan tekanan darah), analgesik dan anti-inflamasi.
5. Infus mint
Mint adalah salah satu sayuran yang daunnya sering digunakan dalam infus . Dengan rasa yang sangat khas, infus memiliki sifat mengenyangkan, hepatoprotektif dan diuretik, serta menenangkan (kecuali jika dosis berlebihan diambil, yang menyebabkan aktivasi dan kemungkinan masalah tidur).
Ini berkontribusi untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas, serta meningkatkan metabolisme usus, dan terutama digunakan untuk memperbaiki kondisi pernapasan.
6. Infus jahe
Dibuat dengan akar jahe, infus yang sedikit pedas ini ditandai dengan sifat anti-inflamasinya dan dengan meningkatkan peredaran darah. Hal ini juga mendukung pembakaran lemak dan membantu pengusiran gas, meskipun terutama dikenal karena sifat ekspektoran ketika Anda menderita pilek.
7. Infus lemon balm
Jenis infus ini, yang dikenal sejak zaman kuno di Eropa, ** ditandai dengan mendukung transit usus dan dengan sifat hipnotik-sedatifnya **, menghasilkan relaksasi dan membantu meningkatkan tidur.
8. Kopi
Meskipun secara umum pada tingkat sosial kita biasanya tidak menganggap kopi sebagai infus, kenyataannya adalah: biji kopi bubuk yang dimasukkan ke dalam air mendidih atau susu. Bersama dengan teh, itu adalah salah satu infus yang paling banyak dikonsumsi di dunia, dan ditandai dengan sifat merangsang (bersama dengan theobromine dan teofilin, kafein adalah salah satu xanthines).
Ia juga memiliki sifat hepatoprotektif , meningkatkan suasana hati, dan meskipun meningkatkan tekanan darah, membantu mencegah serangan jantung dan bahkan beberapa jenis kanker.
9. Teman
Meskipun di Eropa itu bukan minuman yang terlalu sering, mate adalah salah satu infus par excellence di Amerika Selatan, terutama di Argentina dan Uruguay . Ini adalah minuman yang merangsang (mengandung kafein) dan ditandai dengan sifat antioksidan dan diuretiknya.
Terbuat dari yerba mate (terutama daunnya) yang direndam dalam air dengan suhu tinggi yang tidak boleh sampai mendidih.
10. Infus ekor kuda
Ekor kuda digunakan terutama untuk sifat diuretik dan pembersihannya , yang membantu buang air kecil dan memerangi masalah genitourinari seperti sistitis atau retensi cairan.
Ini mengurangi tekanan darah, astringen dan penyembuhan (digunakan pada pendarahan atau luka ringan) dan memungkinkan untuk mengurangi peradangan atau sariawan, serta mengandung garam mineral dan vitamin yang relevan untuk kesehatan kita.
11. Infus rosemary
Ini bukan salah satu yang paling populer, tetapi juga dapat diresapi dengan rosemary . Infus ini berkontribusi pada fungsi pencernaan yang baik (mengurangi keasaman dan gas) dan memiliki sifat astringen (yang membantu mengurangi diare), serta antibiotik. Ini juga membantu meningkatkan fungsi hati dan menurunkan kolesterol.
12. Infus dandelion
Dandelion, dalam infus, membantu meningkatkan sekresi empedu dan memiliki sifat memurnikan dan meningkatkan ekskresi dan pencernaan . Hati, seluruh saluran pencernaan dan tulang dapat mengambil manfaat dari konsumsinya. Ini juga memiliki sifat menenangkan dan mencegah anemia, serta membantu mengendalikan diabetes.
13. Adas manis infus
Adas manis infus juga baik sebagai obat penenang dan obat penghilang rasa sakit , selain membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi masalah pencernaan (diare, mulas, gastritis …). Mengurangi lendir dan meredakan batuk.
14. Infus bijak
Dengan sifat anti-inflamasi, bakterisida dan menenangkan, infus sage membantu meredakan nyeri haid dan sakit kepala serta melawan infeksi tenggorokan dan pilek . Ini juga membantu mengurangi retensi cairan dan mengendurkan otot (dalam penggunaan topikal).
15. Infus buah
Ini adalah kategori yang cukup luas karena ada banyak buah-buahan yang dapat digunakan dalam infus . Buah merah, melon, lemon, jeruk bali, mangga, nanas atau semangka adalah beberapa contohnya, yang dapat diblender kemudian dimasukkan ke dalam air atau menggunakan pucuk atau bahkan kulit buahnya.
Khasiatnya dapat sangat bervariasi dari satu buah ke buah lainnya, tetapi umumnya bersifat diuretik, menghidrasi dan membersihkan serta memasukkan beberapa nutrisi dari buah itu sendiri (walaupun tidak akan sebanyak memakan buahnya).