Gangguan terkait tidur dapat secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, menghasilkan gejala seperti kantuk di siang hari, kelelahan yang berlebihan, dan tidur yang tidak memulihkan.
Pada artikel ini kita akan belajar tentang sindrom sleep apnea, gangguan yang mempengaruhi pernapasan saat kita tidur . Kita akan melihat jenis, gejala, kemungkinan penyebab, dan perawatannya.
- Artikel terkait: ” 7 Gangguan Tidur Utama “
Sindrom apnea tidur: apa itu?
Apnea adalah episode gangguan pernapasan. Dengan demikian, sindrom apnea tidur adalah penyakit pernapasan dan tidur, yang berasal dari keruntuhan berulang saluran pernapasan bagian atas. Hasilnya adalah serangkaian jeda dalam bernapas saat tidur .
Sleep apnea dapat terjadi pada semua usia, meskipun paling sering terjadi pada pria. Tergantung pada jenis sindromnya, ini lebih sering terjadi ketika ada kelebihan berat badan (pada sindrom apnea obstruktif dan sindrom hipoventilasi alveolar sentral) dan pada orang tua (pada sindrom apnea sentral).
Diagnosis dan pengobatan sindrom apnea tidur sangat penting untuk mencapai tidur malam yang lebih restoratif, lebih terjaga di siang hari dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
- Anda mungkin tertarik: ” Kecemasan saat bangun: gejala, penyebab dan solusi yang sering “
Jenis
Sebelum berbicara tentang berbagai bentuk sindrom apnea tidur, kita akan mendefinisikan tiga konsep kunci untuk memahami perbedaan antara jenis sindrom:
- Apnea : ini adalah episode gangguan pernapasan.
- Hypoapneas : ini adalah pernapasan lambat atau dangkal yang tidak normal.
- Hipoventilasi : kadar O2 (oksigen) dan CO2 (karbon dioksida) abnormal .
Jadi, tiga jenis gangguan tidur yang berhubungan dengan pernapasan (dan dikumpulkan oleh ICD-10 dan DSM) adalah:
1. Sindrom apnea obstruktif
Apnea atau hipopnea muncul karena penyumbatan saluran udara bagian atas .
2. Sindrom apnea sentral
Apnea atau hipopnea terjadi tanpa obstruksi jalan napas.
3. Sindrom hipoventilasi alveolar sentral
Ada hipoventilasi tanpa apnea atau hipopnea .
Gejala
Gejala sindrom apnea tidur yang paling umum adalah:
- Kantuk di siang hari
- Sakit kepala di pagi hari.
- Mendengkur keras atau keras
- Terengah-engah saat tidur
- Kesulitan untuk tetap waspada.
- Depresi.
Selain itu, sering kali pasangan atau pasangan tidur (bahkan seseorang yang tidur dekat dengan orang tersebut), mungkin menjadi orang pertama yang menyadari masalahnya, mendengar dengkuran keras dan memperhatikan “perjuangan” orang tersebut untuk bernapas saat tidur. , ditambahkan ke ruang waktu di mana nafas kurang.
Di sisi lain, anggota keluarga, serta rekan kerja atau studi, mungkin mengamati bahwa orang tersebut lelah di siang hari (ngantuk di siang hari), atau sulit bagi mereka untuk tetap waspada atau terjaga. Semua tanda ini bisa menjadi gejala sindrom apnea tidur dan tidak boleh diabaikan saat mencari nasihat medis.
Penyebab
Penyebab paling umum dari sindrom apnea tidur adalah penyumbatan sebagian atau total aliran udara yang dihirup, yang dihasilkan oleh relaksasi otot-otot yang mengelilingi tenggorokan dan lidah .
Sindrom apnea tidur dapat mengancam jiwa, terkait dengan detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke ; yaitu, bahkan dapat menyebabkan kematian.
Sebagian besar waktu itu terkait dengan obesitas dan penuaan (yang terakhir dalam beberapa kasus).
Perlakuan
Pengobatan sindrom apnea tidur dapat dari berbagai jenis:
1. Pendekatan perilaku
Jenis pendekatan ini bisa efektif untuk orang dengan apnea tidur ringan atau sedang , dan akan mencakup panduan berikut:
- Menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan pernapasan dan terkadang mengurangi insiden jeda dalam bernapas.
- Berolahraga membantu Anda menurunkan berat badan dan dapat membantu paru-paru Anda bekerja lebih baik.
- Hindari alkohol, nikotin, obat tidur, dan antihistamin.
- Tidur di sisi Anda daripada di punggung Anda mengurangi tekanan pada jalan napas. Bantal atau cara lain juga bisa digunakan.
2. Perangkat fisik
Perangkat fisik juga dapat efektif dan digunakan secara individual atau dalam kombinasi dengan yang di atas:
2.1. Tekanan Saluran Udara Hidung Positif Berkelanjutan (CPAP)
Terkadang memakai masker tertutup ini di atas hidung dan mulut, atau di atas hidung, bisa sangat efektif. Bagaimana cara kerjanya? Masker meniupkan udara ke saluran napas bagian atas agar tidak kolaps saat pasien tidur.
2.2. Artefak gigi atau mulut
Ini dapat digunakan untuk membuat jalan napas tidak terhalang, dan dapat diresepkan untuk pasien dengan apnea tidur ringan hingga sedang.
3. Perawatan lainnya
Perawatan lain yang mungkin efektif untuk sindrom apnea tidur meliputi:
3.1. Prosedur operasi
Mereka dapat digunakan untuk memperlebar jalan napas secara permanen ; Namun, mereka tidak selalu efektif.
3.2. Perawatan farmakologis
Sebenarnya, ini tidak ada hari ini. Namun, meskipun oksigen dapat menghasilkan perbaikan, itu tidak dianggap sebagai pengobatan yang efektif dengan sendirinya .
Referensi bibliografi:
- Sahabat, I. (2012). Buku panduan psikologi kesehatan. Madrid: Piramida.
- Perez, M.; Fernandez, JR; Fernández, C. dan Amigo, I. (2010). Panduan untuk perawatan psikologis yang efektif II: Psikologi Kesehatan. Madrid: Piramida.
- Yayasan Tidur Nasional. (2018). apnea tidur