Studi terbaru kadang-kadang mengkorelasikan asupan kafein dengan risiko keguguran, persalinan prematur, atau kelahiran bayi dengan berat badan rendah pada wanita hamil.
Untuk alasan ini, alkaloid psikoaktif stimulan ini menjadi sorotan berbagai penelitian pediatrik. Mengetahui faktor-faktor predisposisi kegagalan kehamilan sangat penting, karena tidak hanya kehidupan janin yang dipertaruhkan, tetapi juga integritas fisik dan emosional ibu dan inti keluarga.
Jelas bahwa konsumsi alkohol, ganja dan obat-obatan lain yang distigma oleh masyarakat merugikan kesehatan janin yang sedang dalam kandungan ibu. Kenyataannya adalah bahwa kafein adalah zat yang menghasilkan kecanduan yang jauh lebih mapan dalam budaya kita, tetapi bukan tanpa efek samping. Cari tahu di sini apakah Anda boleh mengonsumsi kafein selama kehamilan .
- Artikel terkait: “3 fase perkembangan intrauterin atau prenatal: dari zigot hingga janin”
Bisakah Saya Mengkonsumsi Kafein Selama Kehamilan?: Skala Abu-abu
Menurut Royal Academy of the Spanish Language (RAE), obat didefinisikan sebagai “setiap zat atau persiapan obat dengan efek merangsang, menekan, narkotika atau halusinogen”. Berdasarkan uraian ini, tidak diragukan lagi bahwa kafein adalah obat.
Alkaloid dari kelompok xanthines ini, dengan rasa pahit, memiliki berbagai efek pada tubuh manusia . Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- Ini merangsang sistem saraf pusat, yang menghasilkan efek sementara memulihkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk.
- Tekanan darah meningkat
- Ini memiliki efek diuretik, yaitu memfasilitasi penghapusan air dan garam dengan meningkatkan produksi urin.
Kafein adalah zat psikoaktif paling luas di dunia , karena diperkirakan rata-rata 120.000 ton dikonsumsi per tahun di seluruh dunia. Di wilayah yang lebih spesifik, seperti Amerika Utara, diperkirakan 90% orang dewasa mengonsumsi produk berkafein setiap hari.
Berapa Banyak Kafein yang Terlalu Banyak?
Waktu paruh kafein (yaitu, waktu senyawa ini tetap berada dalam darah) bervariasi sesuai dengan karakteristik individu yang mengkonsumsinya. Adalah fakta bahwa penghapusan zat ini dari darah wanita hamil adalah proses yang lebih lambat , karena mencakup dalam rentang waktu 9 sampai 11 jam, sedangkan pada orang dewasa tidak hamil waktu ini adalah 4 sampai 9 jam pada paling.
Kafein dimetabolisme di hati, sehingga penderita gangguan hati yang parah dapat mengalami komplikasi di mana senyawa tersebut tetap berada dalam darah hingga 96 jam.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar wanita hamil mengonsumsi tidak lebih dari 300 miligram kafein sehari untuk menghindari risiko kehilangan janin selama kehamilan, tetapi bagaimana jumlah ini tercermin dalam makanan berenergi?
Diperkirakan secangkir kopi memiliki kisaran luas senyawa ini, dari 95 hingga 200 miligram per dosis . Di sisi lain, secangkir teh mengandung konsentrasi kafein yang jauh lebih sedikit, karena dihitung dari sekitar 14 hingga 60 miligram per dosis.
Jadi, konsumsi tiga cangkir teh sehari seharusnya tidak menjadi masalah jangka panjang bagi ibu hamil, tetapi dua kopi “kuat” sudah bisa melebihi dosis maksimum yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Tentu saja Anda dapat mengonsumsi kafein selama kehamilan, tetapi berhati-hati dengan dosis sangat penting untuk menghindari gangguan serius.
Di luar tip
Meskipun ide-ide tersebar luas di masyarakat umum, beberapa penelitian telah mencoba untuk menjelaskan efek kafein pada janin selama trimester pertama kehamilan, dan mengejutkan karena kelihatannya, banyak hasil yang tidak meyakinkan.
Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa mekanisme yang menghubungkan zat ini dengan aborsi spontan belum diketahui , meskipun ada bukti bahwa senyawa tersebut melewati sawar plasenta dan mencapai janin. Kita melangkah lebih jauh, karena diperkirakan konsentrasi kafein dalam aliran darah janin akan serupa dengan ibu, dengan komplikasi tambahan bahwa keabadiannya dalam darah bayi akan lebih besar, karena enzim hati mampu menurunkan itu muncul dari bulan kedelapan kehamilan.
Meski begitu, secara umum sulit untuk menetapkan korelasi langsung antara kafein dan komplikasi selama kehamilan , karena faktor lain seperti gejala wanita hamil atau kelangsungan hidup janin juga memainkan peran penting.
Terlepas dari semua hambatan ini, setelah tinjauan bibliografi ekstensif dengan kelompok sampel wanita hamil yang cukup besar (lebih dari 1.500 peserta, beberapa yang mengalami aborsi spontan dan yang lainnya tidak), hasil berikut dapat dijelaskan:
- Asupan kafein selama trimester pertama kehamilan berkorelasi dengan keguguran janin dengan kariotipe normal.
- Hubungan positif juga ditemukan antara penggunaan tembakau dan kemungkinan keguguran.
- Asupan kafein tidak berhubungan dengan risiko abortus spontan pada janin dengan kariotipe abnormal.
Seperti yang bisa kita lihat, kita menghadapi hasil yang relatif kontradiktif . Ini semakin rumit ketika penelitian menyoroti bahwa pada wanita yang merokok dan mengonsumsi kafein (keduanya pada saat yang sama) tidak ditemukan korelasi positif antara kebiasaan ini dan produksi aborsi. Apa artinya ini jika kedua faktor secara terpisah tampaknya meningkatkan komplikasi kehamilan?
Alasan lain yang membuat kita meragukan korelasi 100% yang dapat diandalkan antara kafein dan aborsi adalah bahwa kedua parameter tersebut tidak terkait pada janin dengan kariotipe abnormal, yaitu, dengan jumlah kromosom yang atipikal (seperti sindrom Down). Hasil ini sedikitnya berlawanan dengan intuisi, karena diharapkan bahwa mutasi genetik bayi menyebabkan dia mengalami kejadian fatal setelah berinteraksi dengan kafein.
Untuk semua alasan ini, penelitian menekankan bahwa hasilnya harus diambil dengan sangat hati-hati, tetapi bagaimanapun, tidak mengonsumsi kafein selama kehamilan atau mengurangi asupannya akan selalu menjadi pilihan yang paling bijaksana menurut mereka.
Kafein dan pertumbuhan janin
Bagaimanapun, kita tidak bergerak di medan hitam atau putih (kehidupan atau aborsi), karena efek kafein pada janin dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai warna abu-abu.
Studi lain menemukan, misalnya, bahwa konsumsi kafein berkorelasi dengan penurunan berat badan bayi baru lahir . Hal ini dapat dijelaskan karena senyawa tersebut meningkatkan konsentrasi adrenalin janin dan plasenta, yang menyebabkan vasokonstriksi dan menghambat suplai nutrisi langsung melalui aliran darah ke janin.
Di negara-negara seperti Uruguay, di mana diperkirakan lebih dari 32% wanita hamil mengkonsumsi nilai yang lebih tinggi dari jumlah maksimum kafein yang ditetapkan oleh WHO (dalam bentuk mate, khususnya), mengetahui korelasi yang jelas dapat menjadi kunci untuk membuat penduduk sadar akan kebiasaan sehat, terutama selama masa kehamilan ibu.
Meski begitu, penelitian ini sendiri menunjukkan bahwa meskipun telah menunjukkan hasil yang sesuai antara kedua parameter, tidak semua penyelidikan yang dilakukan mencapai hasil yang sama. Ini, daripada mengurangi kredibilitas fakta yang diamati, dapat menunjukkan bahwa ada lebih banyak faktor yang menentukan kelangsungan hidup janin di luar asupan kafein: diet, stres, struktur kesehatan, dan parameter lain yang sulit diukur.
Kesimpulan
Seperti yang mungkin telah Anda lihat, untuk pertanyaan apakah Anda boleh mengonsumsi kafein selama kehamilan, kita tidak memiliki jawaban yang sepenuhnya pasti. Begitulah dunia penelitian, di mana tidak ada yang dapat dianggap sebagai dogma atau kenyataan yang tidak dapat dicabut kecuali jika bukti yang tak terbantahkan disajikan.
Yang jelas, konsumsi kafein harian yang tinggi berkorelasi dengan gangguan kesehatan pada pasien, yang tentunya juga akan berdampak pada keutuhan janin pada ibu hamil.
Meskipun hasilnya tidak sepenuhnya konklusif dalam banyak penelitian, selalu merupakan ide yang baik untuk tidak melebihi batas yang ditetapkan oleh WHO yaitu 300 miligram kafein per hari pada wanita hamil. Lagi pula, dengan kopi setiap hari dan secangkir teh, efek yang diinginkan diperoleh dalam banyak kasus, dan kemungkinan aborsi spontan atau janin dengan berat badan kurang tidak didamaikan.
Referensi bibliografi:
- Kafein, Medlineplus.gov. Diakses pada 1 September dari https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
- Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, MT, & Vallés Ugarte, M. (2001). Konsumsi kafein dan risiko keguguran pada trimester pertama. Medifam, 11 (8), 105-108.
- Lozano, RP, Garcia, YA, Tafalla, DB, & Albaladejo, MF (2007). Kafein: nutrisi, obat, atau obat penyalahgunaan. Kecanduan, 19 (3), 225-238.
- Magri, R., Míguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A., … & Bustos, R. (2007). Konsumsi alkohol dan obat-obatan lain pada ibu hamil. Arsip Pediatrics of Uruguay, 78 (2), 122-132.
- Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). Hubungan konsumsi pasangan saat hamil dengan berat badan lahir. Arsip Pediatrics of Uruguay, 85 (1), 18-24.
- Pembatasan Asupan Kafein Selama Kehamilan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Dikumpulkan pada 1 September di https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/