Tidak semuanya sofa dan analisis data statistik dalam dunia psikologi. Psikolog olahraga telah berhasil mendapatkan landasan untuk mengkonsolidasikan cabang disiplin yang menyebabkan orang berbicara.
Sosok psikolog olahraga
Meskipun peran psikolog olahraga tidak diketahui oleh banyak orang, hanya sedikit yang meragukan pentingnya faktor psikologis dalam kinerja olahraga. Semakin banyak tim dan atlet yang menyewa jasa psikolog olahraga yang menyadari manfaatnya dalam berbagai aspek kompetisi, pelatihan, atau hubungan antarpribadi .
Pengetahuan khusus tentang perilaku manusia yang disediakan Psikologi dan metodologi spesifiknya untuk mengevaluasi, mempelajari, memahami, dan memodifikasinya, dapat sangat berguna baik bagi atlet maupun pelatih.
Kontribusi psikolog olahraga
Kontribusi psikolog olahraga tidak terbatas pada penggunaan kuesioner standar (yang dalam banyak kasus tidak efektif dan, kadang-kadang, berbahaya) dan pelatihan sehingga atlet menguasai teknik relaksasi atau imajinasi, tetapi kontribusi mereka sangat penting dalam kinerja olahraga , seperti adalah, misalnya, kontribusi pelatih fisik dalam segi pengkondisian fisik.
Dengan kata lain, fungsi psikologis atlet sama pentingnya dengan fungsi fisik, teknis, dan taktis/strategis . Selain itu, mengenai yang terakhir, fungsi psikologis dapat secara positif atau negatif mempengaruhi fungsi mereka, sehingga sangat penting untuk mengontrol aspek mental ke arah yang benar. Oleh karena itu, persiapan psikologis perlu diintegrasikan ke dalam persiapan atlet secara keseluruhan sebagai satu unsur lagi, yang akan berinteraksi secara benar dengan bidang fisik, teknis, dan taktis/strategis.
Atlet dapat memperoleh manfaat dari pekerjaan psikolog olahraga, dan setiap spesialisasi olahraga akan memerlukan keterampilan psikologis khusus , yang akan memungkinkan atlet untuk bersaing lebih efisien. Misalnya, seorang pesepakbola yang memiliki kontrol perhatian yang benar, ada kemungkinan dia akan membuat keputusan yang lebih baik dan menyelesaikan permainan dengan cara yang lebih produktif. Di sisi lain, seorang pelari maraton yang mengendalikan pikiran dan perasaan lelahnya akan mampu terus tampil maksimal di saat-saat kritis dalam perlombaan.
Pekerjaan psikolog olahraga: manfaat pada atlet dan pelatih
Selain contoh-contoh ini, pekerjaan psikolog olahraga akan fokus pada manipulasi variabel psikologis yang juga relevan dalam konteks olahraga, seperti motivasi, stres psikososial , kepercayaan diri , harga diri , suasana hati, tingkat aktivasi, perhatian. , pengambilan keputusan, agresivitas , keteguhan atau ketekunan, hubungan interpersonal dan kohesi tim, dengan mempertimbangkan kondisi lingkungan dan pribadi yang mempengaruhi variabel tersebut dan strategi yang dapat mengendalikannya dalam manajemen yang memadai.
Namun psikolog olahraga tidak hanya akan bertindak langsung pada atlet, tetapi akan bekerja sama dengan pelatih sehingga ia juga meningkat baik secara individu maupun untuk kepentingan atlet atau tim yang dilatihnya. Peran psikolog olahraga dalam pengertian ini, akan mempengaruhi aspek-aspek tertentu, seperti perencanaan olahraga , kepatuhan terhadap pelatihan atlet, keterampilan kepemimpinan , peningkatan komunikasi, atau evaluasi pekerjaan mereka sebagai pelatih.
10 alasan untuk menyewa psikolog olahraga
Manfaat memiliki psikolog banyak seperti yang telah kita lihat. Berikut adalah 10 alasan mengapa psikolog olahraga akan memengaruhi kinerja olahraga secara positif:
1. Keadaan pikiran yang ideal
Jelas bahwa perlu persiapan fisik yang baik atau makan dengan baik untuk melakukan yang terbaik, tetapi juga perlu dipersiapkan secara mental untuk saat kompetisi . Dalam psikologi olahraga, keadaan ideal untuk mencapai tingkat maksimum masing-masing dikenal sebagai “Tingkat Fungsi Optimal”.
2. Penguatan
Memperkuat pemain pada saat-saat yang tepat sangat penting untuk meningkatkan harga diri mereka , dan itu adalah salah satu prinsip dasar mempelajari keterampilan psikologis, teknis atau taktis.
3. Tujuan
Psikolog olahraga akan membantu pemain dan pelatih untuk mendapatkan manfaat dari perencanaan yang tepat. Tujuan realistis – dan langkah cerdas untuk mencapainya – dapat meningkatkan kepercayaan diri pemain, menjaga motivasi mereka tetap tinggi, dan menghindari masalah harga diri.
Kita meninggalkan Anda di sini artikel khusus tentang pengaruh psikolog olahraga dalam menetapkan tujuan yang efektif:
“Pentingnya Menetapkan Tujuan dalam Psikologi Olahraga”
4. Kekompakan kelompok
Pengetahuan psikolog dalam aspek psikologi kelompok, dapat mendukung kerja tim secara keseluruhan . Tim yang bersatu jauh lebih bermanfaat untuk kinerja olahraga yang baik daripada tim dengan masalah internal.
5. Instruksi mandiri
Instruksi diri dapat digunakan dalam olahraga untuk memperoleh keterampilan baru, meningkatkan motivasi, menghilangkan kebiasaan negatif, memulai tindakan atau mempertahankan upaya dalam situasi ekstrem atau ketika fokus perhatian harus dipertahankan untuk sementara waktu. Selain itu, instruksi diri yang positif berfungsi untuk meningkatkan harga diri, motivasi, perhatian, kinerja, dan membantu menahan kelelahan dengan lebih baik dengan menyebabkan subjek lebih fokus pada tugas.
6. Pelatihan Imajinasi
Dalam artikel kita ” Pelatihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Olahraga ” kita telah berbicara tentang manfaat dari jenis pelatihan ini pada atlet. Hal ini berguna, antara lain, untuk mengurangi kecemasan atau untuk memperoleh keterampilan baru.
7. Manajemen stres
Meskipun kita membutuhkan tingkat stres tertentu dalam persaingan, stres dapat menjadi faktor negatif untuk kinerja. Psikolog olahraga dapat meningkatkan pengendalian stres atlet , misalnya dengan membantu gaya hidup atlet menjadi stres mungkin, dan dengan memudahkan mereka untuk mendamaikan semua kewajiban sehari-hari mereka. Selain itu, juga dapat mengurangi “tekanan” pada atlet, mempengaruhi ekspektasi kinerja mereka dan memusatkan perhatian mereka pada tujuan yang dapat dicapai.
8. Perhatian
Teknik atensi sangat berguna untuk performa yang baik selama latihan olahraga. Beberapa manfaatnya adalah: peningkatan kontrol emosi, peningkatan konsentrasi, keterampilan belajar yang lebih baik, lebih banyak kemampuan untuk menahan saat-saat sulit dalam kompetisi, dan sebagainya.
9. Emosi produktif
Ada emosi yang memfasilitasi kinerja: keadaan emosional atlet secara langsung menentukan kinerja mereka dalam kompetisi. Membangkitkan emosi yang memfasilitasi adalah unsur kunci dalam kinerja olahraga yang baik dari setiap orang. Selain itu, psikolog olahraga dapat membantu atlet untuk menggunakan emosi negatif seperti marah, takut atau kecewa, untuk keuntungan mereka.
10. Dukungan dalam pemulihan cedera
Cedera adalah salah satu momen tersulit dalam kehidupan seorang atlet. Dukungan psikologis dapat membantu dalam menerima cedera dan melewati masa-masa sulit . Psikolog dapat menyediakan alat untuk secara bertahap kembali ke pelatihan dan mempertahankan motivasi selama rehabilitasi.