Kita hidup di dunia yang sangat kompetitif dan serba cepat, di mana banyak orang merasa stres, dipaksa, atau tertekan oleh kewajiban mereka. Dalam konteks ini, masalah psikologis sering muncul, terutama kecemasan, depresi atau stres.
Yang ideal adalah pergi ke psikolog dan menghadiri terapi psikologis untuk meminimalkan dampak dari fenomena ini pada kesehatan kita dan memandang dunia dengan cara yang berbeda. Namun, ada beberapa tanaman atau obat yang Ibu Alam berikan untuk menenangkan gejala kecemasan dan menenangkan Anda . Pada artikel ini kita akan mengulas 10 tanaman yang meredakan kecemasan.
- Artikel terkait: ” Melawan kecemasan: 5 pedoman untuk mengurangi ketegangan “
10 tanaman untuk mengurangi kecemasan dan menenangkan Anda
Kecemasan adalah keadaan pikiran yang tidak menyenangkan , di mana kita mengalami gejala yang berbeda: gugup, gelisah, kewalahan, kecanggungan, kewaspadaan berlebihan, takikardia. Ini adalah perasaan yang membuat kita tidak nyaman dan membuat kita tegang. Tapi tanaman apa yang bisa kita gunakan untuk meredakannya? Dengan obat alami apa yang bisa membuat kita tenang setelah seharian bekerja?
Di bawah ini Anda dapat menemukan 10 tanaman ideal untuk meminimalkan gejala negatif ini dan meningkatkan kesejahteraan Anda .
1. Kamomil
Chamomile adalah minuman yang sangat populer yang Anda semua tahu pasti karena memfasilitasi pencernaan dan merupakan obat yang bagus untuk ketidaknyamanan usus. Tapi chamomile juga bisa ditemukan dalam pil, dan sering digunakan dalam kasus insomnia , kecemasan dan depresi .
Tanaman ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk kekuatan penyembuhannya dan masih digunakan sampai sekarang. Dalam bentuk infus, rasanya dan baunya enak, dan jika ditambah lemon atau madu, rasanya lebih enak.
2. Kalendula
Calendula juga dikenal sebagai bunga almarhum, marigold atau flamenquilla. Calendula adalah tanaman yang hampir ajaib yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi .
Selain kecemasan, depresi atau insomnia, berguna untuk pengobatan kondisi kulit (diindikasikan bahkan untuk neonatus) dan merupakan anti-inflamasi yang kuat yang digunakan untuk mengobati infeksi urin, pilek kandung kemih berulang dan ketidaknyamanan usus. Hal ini dapat diambil sebagai infus, dalam tetes dicampur dengan air atau jus atau dengan tetes minyak untuk membuat mandi santai.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba adalah satu-satunya pohon yang selamat dari bom Hiroshima , sehingga tidak mengherankan jika efektif membuat kita tahan terhadap masalah seperti kecemasan, depresi, kebingungan.
Ini adalah tanaman yang tumbuh lambat dan menunjukkan daunnya di akhir musim semi, sehingga konsisten dengan fakta bahwa itu memberi kita ketenangan, kesabaran, dan kejelasan. Selain itu, memberikan manfaat psikologis lainnya, seperti membantu retensi memori.
4. Valerian
Valerian adalah salah satu obat alami yang paling banyak digunakan untuk mengobati kecemasan dan, tanpa diragukan lagi, salah satu tanaman yang paling dikenal sebagai obat untuk saraf dan gejala yang berhubungan dengan kecemasan, karena memiliki efek sedatif dan melemaskan sistem saraf dan otak. .
Selain itu, bunganya digunakan untuk mengurangi stres dan tertidur, karena memiliki efek menenangkan dan membantu istirahat yang baik. Ini memiliki asal seribu tahun dan Hippocrates sudah menggunakannya di Yunani kuno.
5. Melisa
Ini adalah tanaman yang kaya akan serbuk sari dan karena itu menarik lebah . Melisa, dalam bahasa Yunani artinya Lebah. Ini juga disebut lemon balm, dan sering digunakan sebagai infus dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini populer karena membantu mengurangi stres, kecemasan, atau insomnia. Meskipun juga memiliki efek antispasmodik, oleh karena itu biasanya dikonsumsi oleh atlet untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh aktivitas fisik.
6. Motherwort
Motherwort adalah tanaman asal Asia dan Amerika Utara, meskipun juga ditemukan di Spanyol, di Pyrenees.
Selain motherwort, ia menerima berbagai nama seperti ekor singa atau tangan Santa María. Orang Jepang telah menggunakannya selama berabad-abad karena kemampuannya untuk memperpanjang umur. Ini sangat ideal untuk menghilangkan gejala kecemasan dan stres .
7. Lavender
Tanaman lain yang digunakan leluhur adalah lavender, yang telah digunakan untuk menyembuhkan gangguan sistem saraf . Penggunaannya dianjurkan untuk mengurangi kecemasan dan menghasilkan efek menenangkan, tetapi juga merupakan anti-inflamasi yang hebat yang digunakan untuk nyeri usus.
8. Linden atau linden
Linden atau teh linden adalah infus yang dibuat dengan buah dari beberapa tanaman spesies genus tilia (pohon linden) dan memiliki efek antispasmodik, tidur dan ansiolitik , itulah sebabnya diindikasikan untuk orang yang menderita kecemasan, saraf atau stres.
Linden membantu kita tidur lebih nyenyak dan lebih tenang, dan mudah didapat, karena, seperti halnya chamomile, hampir semua batang memiliki infus linden. Banyak siswa menggunakannya untuk menenangkan diri sebelum ujian.
9. Tengkorak
Ramuan ini adalah obat penenang alami, ideal untuk mengobati kecemasan fisik dan emosional . Oleh karena itu, tanaman ini bekerja seperti pesona untuk mengurangi gejala kecemasan, stres, kelelahan emosional dan insomnia. Untuk mendapatkan manfaat dari khasiatnya, Anda hanya perlu minum 10 tetes tingtur, dua kali sehari, untuk membantu memulihkan ketidakseimbangan sistem saraf.
10. Ramuan Luisa
Lemon verbena memiliki efek menenangkan yang hebat dan biasanya diminum sebagai infus . Dikonsumsi sebelum tidur, ini memfasilitasi tidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, memberikan lantai yang lebih menyenangkan. Lemon verbena adalah obat alami yang bagus untuk mengurangi gejala khas kegugupan, stres, dan kecemasan.
Teh dan infus yang menenangkan
Selain tanaman tersebut, ada banyak infus atau teh relaksasi yang membantu Anda menjadi lebih tenang dan tenang. Teh Ashwagandha, passionflower atau hop adalah beberapa contohnya.
- Jika Anda ingin mempelajari topik ini, Anda dapat membaca artikel kita: ” 10 infus terbaik untuk bersantai “