Dalam beberapa dekade terakhir, praktik kuno telah menjadi cara di Barat. Kita berbicara tentang Yoga, sebuah disiplin fisik dan mental yang memungkinkan kita untuk menghubungkan tubuh kita dengan pikiran kita , sesuatu yang tidak selalu kita lakukan saat ini.
Yoga adalah pilihan untuk dipertimbangkan jika kita ingin menikmati kesejahteraan yang lebih baik dan kesehatan fisik dan mental yang baik.
- Jika Anda tertarik dengan latihan ini, Anda bisa memulai latihan Yoga di artikel kita “Cara melakukan yoga di rumah, dalam 8 kunci”
Manfaat Yoga
Yoga adalah pilihan yang sehat, dan mempraktikkannya adalah peluang besar untuk meningkatkan kualitas hidup kita . Ini karena tubuh dan pikiran kita mendapat manfaat dalam banyak hal saat melakukannya. Yoga membantu mengurangi stres karena mengurangi kadar kortisol, meningkatkan kualitas tidur karena membantu melepaskan lebih banyak serotonin , meningkatkan konsentrasi, fleksibilitas, membantu mencegah cedera, dan banyak lagi.
Anda dapat mempelajari manfaat ini di artikel kita “6 manfaat psikologis yoga” dan “10 manfaat yoga untuk atlet (menurut sains)”
Tapi, di mana kita bisa melakukan praktik ini dengan para profesional terbaik? Di baris berikut Anda dapat menemukan daftar pusat Yoga terbaik di Spanyol.
1. Jadilah Yoga (Barcelona)
Barcelona memiliki beberapa pusat Yoga terbaik di negara kita dan, tanpa diragukan lagi, salah satu yang paling populer adalah Be Yoga . Itu terletak di area pusat kota.
Keahliannya adalah Hatha Yoga, meskipun ia juga memiliki kelas Pilates untuk semua tingkatan dan usia. Guru-gurunya memiliki pengalaman mengajar kelas yang luas, dan di pusat ini dimungkinkan untuk menerima sesi fisioterapi, pijat Thailand, dan meditasi.
2. Yoga Kota (Madrid)
Di Madrid, juga dimungkinkan untuk menemukan pusat yoga yang sangat profesional dan bergengsi . Salah satunya adalah City Yoga, di mana Anda dapat berlatih berbagai jenis yoga, seperti yang kita sajikan dalam daftar “24 jenis yoga yang akan meningkatkan keseimbangan mental Anda.”
Apakah Anda seorang ahli dalam Yoga atau Anda berniat untuk memulai latihan ini, di City Yoga Anda akan menemukan apa yang Anda cari dan apa yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Kelas dimulai dari Senin hingga Sabtu, mulai pukul 09:30 hingga 20:30. Pengangguran menikmati diskon yang signifikan.
3. Yoga Shunia (Barcelona)
Pusat Yoga lain yang terletak di Barcelona . Bahkan, ada dua pusat Yoga Bindu di kota ini. Spesialisasinya adalah Kundalini Yoga, sejenis yoga spiritual dan meditasi di mana pernapasan dan inti bekerja, serta perhatian dan kesadaran diri. Jenis Yoga ini sangat ideal untuk kita sehari-hari, karena berguna untuk ritme kehidupan yang kita jalani di masyarakat Barat, di mana stres sering terjadi.
4. Revolusi Yoga (Madrid)
Revolusi Yoga adalah salah satu pusat terpenting di Madrid . Ini memiliki guru tingkat tinggi, dan mempraktikkan yoga yang dinamis, lengkap, dan transformatif, sehingga memungkinkan untuk mencapai hasil yang luar biasa. Dengan Revolusi Yoga Anda dapat melampaui batas Anda dan mengembangkan kesejahteraan fisik dan mental yang lebih besar.
- Artikel terkait: “13 buku terbaik tentang Yoga”
6. Yoga Buddha (Valencia)
Valencia adalah salah satu kota terpenting di Spanyol, dan juga memiliki pusat perintis dalam praktik Yoga dan pengajarannya. Ini tentang Buddha Yoga, yang memiliki metodenya sendiri .
Dimungkinkan untuk mengambil kelas untuk anak-anak, ibu dan bayi, tetapi juga siapa saja yang tertarik dengan praktik ini. Ini memiliki lokakarya dan kursus yang sangat orisinal, dan semua guru dilatih oleh pusat ini. Dari Buddhi Yoga ini diadakan retret dan spesialisasi baru: Aerial Yoga.
7. Yoga Zaragoza (Zaragoza)
Yoga Zaragoza adalah salah satu sekolah Yoga terbaik di tingkat negara bagian , yang menawarkan kepada para guru kemungkinan pelatihan (tetapi juga orang-orang yang baru memulai latihan ini) dan berspesialisasi dalam berbagai jenis yoga.
Kelas bisa dalam kelompok, tergantung pada levelnya, tetapi juga individual dan terapeutik. Orang tua dan wanita yang menderita kanker payudara dapat menghadiri kelas Yoga Rehabilitasi. Kelas diadakan selama seminggu, meskipun dia juga memberikan seminar akhir pekan yang intensif, kursus meditasi, dan ceramah.
8. Pusat Yoga
Yoga Center adalah pusat terkenal di Madrid, di mana dimungkinkan untuk menerima kelas Yoga , tetapi juga sesi pengembangan pribadi dan terapi Mindfulness. Hubungan antara Mindfulness dan Yoga sangat erat.
- Anda dapat mempelajari tentang manfaat dari latihan ini di artikel kita “Mindfulness: 8 manfaat dari mindfulness”
Pusat ini menawarkan kemungkinan melakukan pembayaran tahunan untuk melaksanakan kelas yang diinginkan sepanjang tahun, dan ada juga biaya bulanan tetap. Pusat ini menawarkan kemungkinan untuk berlatih berbagai jenis Yoga, misalnya, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, dan Vinyasa Flow .