Kita semua tahu manfaat latihan fisik : mengontrol berat badan, mengurangi risiko menderita segala macam penyakit dan bahkan meningkatkan suasana hati kita secara besar-besaran. Namun terlepas dari ini, lebih dari setengah populasi dunia tidak melakukan aktivitas fisik minimum yang diperlukan.
Gaya hidup menetap adalah pandemi sejati di seluruh dunia, bertanggung jawab setiap tahun kurang lebih secara langsung atas 2 juta kematian, karena terkait dengan penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, obesitas, hipertensi …
Dan ini dapat dijelaskan sebagian karena orang cenderung berpikir bahwa olahraga menghabiskan banyak waktu dalam kehidupan kita yang sudah sibuk. Dalam konteks ini, aplikasi seluler datang untuk menunjukkan kepada kita bahwa tidak ada alasan. Siapa pun dapat (dan harus) berolahraga.
- Ini mungkin menarik bagi Anda: “10 Kegunaan Nutrisi terbaik”
Tersedia untuk siapa saja, terlepas dari tingkat atau preferensi, aplikasi ini mendorong semua orang untuk melakukan latihan fisik. Tetapi pasar untuk aplikasi olahraga sangat besar, jadi dalam artikel hari ini kita memberikan Anda pilihan yang terbaik .
Apa aplikasi terbaik untuk berolahraga?
Apa pun level atau preferensi Anda, pasti ada aplikasi olahraga untuk Anda. Untuk melakukan latihan di rumah, di luar ruangan, di gym, di pantai, di kolam renang … Atau jika Anda ingin berlari, bersepeda atau melakukan yoga atau peregangan. Kegunaan ini telah datang untuk merevolusi dunia olahraga.
Berolahraga tidak pernah semudah ini, karena aplikasi ini memberi Anda semua fasilitas untuk menghemat waktu, melacak kemajuan Anda, dan mempelajari cara melakukan latihan untuk memaksimalkan efektivitasnya.
Berikut adalah beberapa aplikasi olahraga terbaik yang dapat ditemukan saat ini, baik di Android maupun iOS . Kita telah melakukan pemilihan berdasarkan parameter yang berbeda: fungsionalitas, opsi pemantauan, konten, dukungan ilmiah, kemudahan penggunaan, adaptasi ke tingkat pengguna, dll.
1. Oorenji
Oorenji adalah aplikasi baru tentang kesehatan, nutrisi, dan kebiasaan makan sehat , yang tidak diragukan lagi akan merevolusi pasar untuk aplikasi sehat.
Kegunaan ini telah dikembangkan oleh perusahaan rintisan Barcelona dan memungkinkan pengalaman yang sepenuhnya individual berkat sistem kecerdasan buatannya, yang memperhitungkan setiap kebutuhan pengguna untuk menawarkan layanan yang paling sesuai untuk mereka.
Layanan utama yang ditawarkan Oorenji adalah diet khusus, menu harian yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi sehari-hari, dan kemungkinan melakukan analisis genetik untuk memasukkan volume data yang lebih besar ke dalam sistem.
Analisis genetik ini didasarkan pada sampel air liur yang diambil dari rumah dan melalui analisisnya di laboratorium, informasi yang lebih spesifik tentang pengguna dapat diperoleh pada tingkat gizi, seperti makanan mana yang paling direkomendasikan untuk mereka dan diet mana yang dapat mencegah penyakit tertentu. penyakit genetik.
- Kegunaan ini dapat ditampilkan secara gratis dari toko Android dan untuk iOS .
2. Runtastic
Runtastic adalah salah satu aplikasi olahraga par excellence . Dibuat oleh Adidas, aplikasi ini menjadi tolak ukur dalam dunia lari. Jika Anda sudah terlatih untuk berlari, ini adalah aplikasi Anda. Dan jika Anda tidak, juga.
Runtastic memungkinkan Anda untuk merekam semua aktivitas Anda dengan sempurna, melacak Anda dan memungkinkan Anda untuk mengamati kemajuan Anda. Anda dapat mengukur jarak, waktu, kecepatan, kecepatan, kalori yang terbakar, ketinggian yang diperoleh (atau hilang), dan semua parameter yang perlu Anda kendalikan untuk memotivasi diri Anda melakukan yang terbaik.
Kegunaan ini juga menawarkan tantangan sehingga Anda selalu termotivasi untuk melangkah lebih jauh dan Anda dapat terhubung dengan teman-teman lain untuk melihat kemajuan Anda. Dan meskipun dirancang untuk berlari, ia juga cocok untuk bersepeda, berjalan, berenang, bermain ski… Dengan Runtastic Anda dapat melacak semuanya.
3. 8 cocok
Apakah Anda ingin berolahraga tetapi tanpa bergabung dengan gym? 8fit adalah salah satu pilihan terbaik . Kegunaan olahraga ini merupakan salah satu tolok ukur dalam dunia olahraga di rumah. Ini adalah pelatih pribadi yang menawarkan rutinitas yang dapat Anda lakukan di rumah, di luar ruangan atau di mana pun Anda inginkan, tanpa memerlukan peralatan olahraga.
Ini adalah aplikasi fantastis untuk orang-orang yang ingin berolahraga tetapi tidak punya banyak waktu untuk pergi ke gym atau berlari. Latihan yang dia usulkan berlangsung antara 5 dan 20 menit dan dilakukan dengan berat badan sendiri.
Dan karena olahraga harus dilengkapi dengan diet sehat, aplikasi ini juga menawarkan semua jenis resep sehat. 8fit adalah aplikasi olahraga dan nutrisi yang fantastis.
4. Nike + lari
Nike + lari adalah Runtastic Nike . Ini adalah aplikasi yang dirancang untuk dunia “berjalan”. Ini melacak jarak, kecepatan, kecepatan, kalori yang terbakar, ketinggian, dll., dan menawarkan tantangan mingguan dan bulanan yang dipersonalisasi untuk memotivasi Anda untuk selalu memberikan yang terbaik.
Kegunaan Nike ini bisa menjadi teman ideal Anda untuk pergi jalan-jalan. Ini memiliki banyak fitur dan mudah digunakan secara bersamaan. Cocok untuk level apa pun.
5. Klub pelatihan Nike
Klub pelatihan Nike adalah aplikasi olahraga yang fantastis . Ini memiliki salah satu katalog latihan yang paling luas, dapat memilih antara latihan di rumah atau di gym. Kegunaan ini menimbulkan tantangan bagi Anda untuk terus maju.
Itu beradaptasi dengan level apa pun, dari pemula hingga orang-orang yang sangat siap secara fisik. Latihan berlangsung antara 15 dan 45 menit dan memprioritaskan semua latihan yang dilakukan dengan berat badan.
Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk melakukan latihan yang dilakukan oleh beberapa atlet paling terkenal di dunia: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan … Salah satu aplikasi olahraga terlengkap untuk meningkatkan kekuatan otot di pasaran.
6. Pengukur Sepeda GPS
Apakah Anda suka rute bersepeda? GPS Cyclemeter adalah aplikasi Anda . Ini juga cocok untuk pelari, tetapi dirancang khusus untuk pengendara sepeda. Kegunaan ini dengan sempurna melacak rute Anda, baik melalui jalan darat atau gunung, dan menyimpannya. Bahkan, tidak ada batasan penyimpanan. Anda dapat menyimpan rute sebanyak yang Anda inginkan.
Kegunaan ini ditautkan ke Google Maps untuk mendapatkan informasi tentang medan dan lerengnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk merancang rencana pelatihan Anda sendiri berdasarkan apa tujuan Anda dan memungkinkan Anda melihat bagaimana kemajuan Anda. Tingkat Anda tidak masalah. Cyclemeter akan memotivasi Anda untuk selalu memberikan yang terbaik.
7. Gym Kebugaran & Latihan
Apakah Anda mendaftar untuk gym? Jangan ragu dan unduh Gym Fitness & Workouts . Meskipun Anda juga memiliki pilihan untuk berolahraga di rumah atau di luar ruangan, keunggulannya adalah katalog lebih dari 300 latihan yang dilakukan dengan mesin gym.
Kegunaan ini meminta Anda untuk memberi tahu berapa hari Anda pergi ke gym dan dari sini itu membuat Anda membuat rencana mingguan. Ini terutama ditujukan untuk orang-orang yang melakukan banyak olahraga, tetapi siapa pun dapat menggunakannya. Selain itu, ia menawarkan diet untuk meningkatkan sintesis otot dan saran tentang konsumsi suplemen olahraga. Jika Anda ingin memberikan hasil maksimal dalam latihan Anda, ini adalah aplikasi Anda.
8. Latihan di rumah
Dengan namanya, Anda tidak perlu banyak penjelasan lagi . Kegunaan ini menjadi salah satu tolak ukur dalam hal olahraga yang dilakukan di rumah. Ini menawarkan banyak latihan yang dapat dilakukan tanpa pergi ke gym dan pengguna mengkonfirmasi bahwa hasilnya terlihat dalam beberapa hari.
Kegunaan ini membuat Anda rutinitas mingguan dan menyajikan latihan yang dilakukan dengan berat badan Anda sendiri, tanpa memerlukan peralatan olahraga. Banyak latihan yang dilakukan dengan menggunakan furnitur di sekitar rumah. Kegunaan ini membuat Anda melatih setiap otot tubuh, selain meningkatkan kerja kardiovaskular. Tetap bugar tanpa meninggalkan rumah dan mendedikasikan beberapa menit sehari.
9. Yoga Harian
Salah satu aplikasi referensi di dunia yoga . Yoga Harian membantu Anda memulai disiplin ini dan, jika Anda sudah memiliki tingkat mahir, yoga terus membantu Anda maju. Kegunaan ini terdiri dari kelas-kelas terbimbing yang dapat dilakukan di rumah.
Kegunaan ini menawarkan lebih dari 500 sesi yoga , Pilates, dan meditasi. Menurunkan berat badan, tidur lebih nyenyak, mengatasi stres … Penerapan yoga dalam kesehatan fisik dan emosional sangat besar. Selain itu, ini melacak sesi, bahkan mengontrol detak jantung Anda jika Anda memiliki perangkat yang dapat ditautkan ke aplikasi. Jika Anda ingin masuk ke dunia yoga atau Anda sudah melakukannya tetapi Anda tidak punya waktu untuk mendaftar kelas, ini, tanpa diragukan lagi, adalah aplikasi Anda.
10. Speedo Aktif
Speedo On adalah aplikasi olahraga di dunia renang par excellence . Tidak masalah jika Anda berenang di kolam renang, pantai atau jika Anda memiliki level rendah atau tinggi. Ini adalah aplikasi Anda. Ketahui jarak, kecepatan, kecepatan, dan kalori yang terbakar saat Anda berenang.
Speedo On menawarkan rutinitas latihan renang sehingga Anda dapat dengan cepat melihat kemajuan Anda dan tetap termotivasi untuk melakukan yang terbaik. Anda dapat melacak semua sesi Anda. Ribuan perenang sudah mencobanya dan terkagum-kagum dengan performanya.